Nüchtern Trainieren für Athleten - Praxis und Wissenschaftliche Vorteile Vs. Nachteile

Ist Nüchterntraining sinnvoll für Leistung und Gesundheit? Diese Folge beleuchtet für Athleten die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile und zeigt, für wen Nüchterneinheiten passen können.

Dr. med. Golo Röhrken stellt eine Studie vor, nach der vor allem männliche Amateure nüchtern oder mit wenig Kohlenhydraten trainieren. Er erklärt, dass die Studienlage derzeit keine Leistungsverbesserung durch Nüchterntraining belegt, und wann es beim Ziel einer veränderten Körperzusammensetzung eine Rolle spielen kann. Außerdem geht es um einen individuellen Ansatz und um besondere Vorsicht bei Frauen.

Themen: Nüchterntraining, Low Carb, Körperzusammensetzung, Frauen im Sport, Ausdauersport

Viele Athleten trainieren oft nüchtern. Dies birgt jedoch einige Gefahren, wenn man individuelle Faktoren nicht berücksichtigt. Im Podcast steigen wir hier ein und beleuchten die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile von nüchternen Trainingsessions. 

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