Hybrid Athlete & Hyrox - Alles was du wissen musst in 50Minuten.

Viele Hybrid Athleten trainieren viel und kommen trotzdem kaum voran. Diese Folge zeigt, wie strukturiertes HYROX Training Kraft und Ausdauer sinnvoll verbindet, für Athletinnen und Athleten mit Kraft- oder Ausdauerhintergrund.

Dr. med. Golo Röhrken teilt seine eigene zweijährige Lernkurve im HYROX und erklärt, warum eine Ausdauerbasis aus kleinen, konsistenten Reizen entscheidend ist. Er zeigt, wann Hypertrophie oder Maximalkraft Priorität hat, warum hintere Kette und Kraftausdauer zählen und wie Pausen zwischen Kraft- und Ausdauereinheiten Verletzungen und Übertraining vorbeugen können. Dazu kommen Technik unter Ermüdung, Kohlenhydrate im Wettkampf und das passende Mindset.

Themen: HYROX Training, Hybrid Athlete Training, Krafttraining, Ausdauerbasis, Kraftausdauer, HYROX Ernährung

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