Die Größten Fehler als Hybrid Athlete

Hybrid-Athleten kombinieren Kraft und Ausdauer und machen dabei häufig ähnliche Fehler. Diese Folge zeigt HYROX- und Hybrid-Athletinnen und -Athleten die drei häufigsten Fehler aus der Coaching-Praxis und wie sie sich vermeiden lassen.

Dr. med. Golo Röhrken erklärt die Signalwege mTOR und AMPK und warum nicht nur hochintensives, sondern auch Schwellentraining AMPK stark stimuliert. Er kritisiert, dass viele Hybrid-Athleten zu wenig Kohlenhydrate aufnehmen und ihre Einheiten nicht ausreichend versorgen, und dass in fast jeder Session Intensität steckt. Als praktische Empfehlung beschreibt er eine längere Basisphase, gezieltes Maximalkrafttraining und eine kürzere HYROX-spezifische Phase.

Themen: Hybrid Athlete, HYROX Training, Concurrent Training, Kohlenhydrate, Maximalkraft, Trainingsplanung

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