Physio for Moms

20-40% der Frauen sind in den ersten drei Monaten nach der Entbindung inkontinent. Davon haben 75% auch nach 12 Jahren noch Symptome. Inkontinenz nach der Geburt ist zwar häufig, aber nicht normal. Da kann man etwas dagegen tun und zwar am besten frühzeitig, damit man das nicht in die nächste Schwangerschaft und bis ins Alter mit sich schleppt. Das Video zur Folge, in dem du auch die Pessare sehen kannst, findest du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/pessartherapie-bei-inkontinenz-und-senkungen/ Meinen Onlinekurs "Rückbildung mit Rektusdiastase" inklusive Beckenbodenmodul findest du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Gloria Bonauers Webseite findest du hier: https://www.gloria-bonauer.de/ Folge mir auch auf Instagram: @physio_for_moms

Das Video zum Blog und alle Verlinkungen findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/gewalt-in-der-geburtshilfe

Man macht und tut und nichts scheint voran zu gehen. Woran kann das liegen, wenn der Bauch oder die Lücke nicht besser werden? Den ganzen Blogartikel mit allen Verlinkungen findest du hier. ▶ ⁠Hol dir deinen kostenlosen Rektusdiastase Guide.⁠ ▶⁠ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .⁠ ▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: ⁠⁠⁠⁠https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan⁠⁠⁠⁠ ▶ TRAINIERE MIT MIR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm. ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Youtube Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Alle Frauen haben nach der Geburt eine Rektusdiastase zwischen den geraden Bauchmuskeln. Das ist an und für sich nicht schlimm, kann aber durchaus Probleme bereiten. Was du selbst schon tun kannst, findest du in dieser Folge. Den ganzen Blogartikel mit allen Verlinkungen, Fotos und Video findest du hier. ▶ ⁠Hol dir deinen kostenlosen Rektusdiastase Guide.⁠ ▶⁠ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .⁠ ▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: ⁠⁠⁠⁠https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan⁠⁠⁠⁠ ▶ TRAINIERE MIT MIR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm. ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nicole-frank-physiotherapie.de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▶ NICOLE ON SOCIAL: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein Youtube Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sind Konen für den Beckenboden sinnvoll? Sind Beckenbodentrainer sinnvoll? Brauchen wir wirklich "Geräte", um unseren Beckenboden zu trainieren? Den ganzen Blogartikel mit allen Grafiken, Verlinkungen und Video findet Du hier. Physio for Moms Instagram Physio for Moms Webseite Verpasse keine Folge und melde dich hier an.

Wie sind sie denn nun die "Verhaltensregeln" nach der Geburt? Wie sieht's aus mit Beckenboden, Senkungen und Rektusdiastase? Was du tun kannst, damit du gesund durch die Rückbildung kommst. Alle genannten Grafiken, Downloads, Verlinkungen und Videos findest du im zugehörigen Blogartikel. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann trag dich hier auf die Liste ein.

Was bedeutet Rückbildung eigentlich? Und warum ist es so wichtig, sich schon in der Schwangerschaft damit auseinander zu setzen? Hier findest Du den ganzen Blog Artikel mit allen Links und noch mehr Infos. Physio for Moms Instagram www.nicole-frank-physiotherapie.de Verpasse keine Folge und melde dich hier an

Im 'Physio for Moms' Podcast erhältst du fundiertes Fachwissen zu Rückbildung, Rektusdiastase, Beckenboden und Frauengesundheit nach der Geburt. Als erfahrene Physiotherapeutin teile ich praxisnahe Tipps, Interviews mit Expert:innen und aktuelle Erkenntnisse – für alle, die Frauen auf ihrem Weg nach der Geburt professionell begleiten möchten und für alle Mamas, frisch oder schon lange dabei. www.nicole-frank-physiotherapie.de Physio for Moms Instagram Keine Folge verpassen und hier anmelden.