Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191
Beschreibung der Episode
Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo
00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt
00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?
00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?
00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?
00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon.
00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?
00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?
00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer
00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:40:36-Hamburg Ironman
00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?
00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug
00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?
00:51:33-Ich mache keine Fortschritte...
01:01:38-Frankfurt Race Prediction
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