Bicarbonat, Ernährungstipps : Macht’s DICH schneller im Marathon/Triathlon? | PACE
Beschreibung der Episode
Der Berlin Marathon steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Königsdisziplinen der klassischen Straßenrennen. Außerdem sprechen wir auch über den Nutzen oder Nichtnutzen von Bicarbonat im Marathon, die richtige Menge an Kohlenhydraten und vieles mehr!
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Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen:
- Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.
- Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.
- An unserer Fueling Station bekommst du alles, was das Läuferherz begehrt
- Gewinne tolle Preise unserer Sportmarken
- Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.
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🏋 Unsere Trainingspläne
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📖 Kapitel:Kapitel:
00:00-Was wir heute vorhaben
06:08-Ab ins Trainingslager nach Malle
09:58-Wer wird Marathonär?
11:43-Frage 1, Der erste Berlin Marathon
12:41-Frage 2, Wo war der Start 1981?
13:34-Frage 3, Die Deutsche Wiedervereinigung
14:08-Frage 4, Straße des 17. Juni
14:41-Frage 5, Super schnell & kein Rekord
15:29-Frage 6, 1999 Ein Rekordjahr
16:45-Frage 7, Kipchoges PACE
17:46-Frage 8, 300 Yards mehr
18:59-Frage 9, Marathonleistungen nur World Bests?
19:33-Frage 10, Wer schlug 1984 den Marathon vor?
21:29-Kohlenhydrataufnahme, 90g oder 120g pro Stunde?
27:43-Bicarbonat, hilft es wirklich beim Marathon?
28:36-Nutritionist vom World-Tour-Team BORA - Hansgrohe & Co-Founder MNSTRY
31:45-Hat das jetzt für den Marathon einen nutzen?
34:24-Weltmeister Robert Farken und Co.
36:05-feels.like und ZALANDO
39:53-Neue Entwicklungen bei den Carbonschuhen
44:45-Laufband als neues Leistungstool
48:31-UCI Straßenweltmeisterschaften
52:04-Der erste Backyard Triathlon
55:17-Als nächstes Hyrox
⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com