Nüchtern mit Vlada - Podcast

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1. #147 Gespräch mit Kim vom Lemonclub über nüchterne Kennenlernphasen, Unabhängigkeit & alkoholfreie Berlinalen
   28.11., 06:0028.11.2024, 06:0000:53:50

   Kim hat den Lemonclub gegründet. Warum das Logo eine Zitrone ist, erfährst du in der Folge. Außerdem sprechen wir darüber, wie Kim nüchtern geworden ist und was ihren Weg so besonders macht. Sie arbeitet in der Filmbranche und hat sich zwei Wochen vor der Berlinale dazu entschieden, den Alkohol aus ihrem Leben zu streichen. Wie nüchtern auch beim Kennenlernen und in einer Partnerschaft gehen kann, ist zudem Thema. Wir reden über Yoga, ihrem Buchklub und warum wir uns wünschen, dass noch ganz viele Menschen nüchtern werden wollen. Viel Freude beim Reinhören! Alle Infos zu Kim & dem Lemonclub: https://lemonclub.me https://www.instagram.com/lemonclub.me Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

2. #146 Sober Dating Dschungel
   20.11., 06:0020.11.2024, 06:0000:54:27

   Ganz bewusst habe ich mir vorgenommen das ganze Dating - Game nüchtern anders aufzuziehen. Für viele Menschen ist das nüchterne Daten eine ziemlich große Herausforderung und ziemlich verunsichernd. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, wie ich mich durch den Dating - Dschungel navigiere und wie ich darauf achte, meinen eigenen Selbstwert immer im Auge zu behalten, sodass ich mich immer mal wieder ins Game wage. Ich treibe mich zum Beispiel nur auf Dating - Plattformen herum, wenn ich wirklich Bock darauf habe und gerade mega zufrieden mit mir selbst bin. Ich suche mir die Dates wirklich sehr bewusst aus und ich kann an einer Hand abzählen, wieviele Männer ich in den letzten 5 Jahren gedated habe. Was für mich am wichtigsten ist, um dabei mit mir cool zu bleiben, teile ich mit dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören! Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

3. #145 Im Gespräch mit Etiennette über die Berliner Clubkultur, Verantwortung & die Schönheit des nüchternen Lebens
   13.11., 11:5513.11.2024, 11:5500:54:51

   Etiennette Reiman arbeitet sowohl als Coach, als auch als Dj. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es funktionieren kann nüchtern zu werden und trotzdem Teil der Berliner Clubkultur zu sein. Außerdem erfährst du, warum für Etiennette die Flucht aus der Großstadt keine Option war, sondern sie ein Leben in Berlin kreiert hat, dass ihr nüchtern und selbstbestimmt gelingt, ohne auf frühere Erfahrungen zu verzichten. Außerdem erfährst du, warum Kontrolle und Perfektion oftmals im engen Zusammenhang zum eigenen Trinkverhalten stehen können und wie Selbstwirksamkeit der Schlüssel zu einem nüchternen und selbstbestimmtes Leben sein kann. Alle Infos zu Etiennette: Webseite: https://www.synergeti.com Instagram: https://www.instagram.com/synerg.eti/ https://www.instagram.com/eti.ennette/ Email: coaching@synergeti.de Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

4. #144 Im Gespräch mit den Null Promille Mamas Lea & Binia
   06.11., 06:0006.11.2024, 06:0001:19:31

   Anmeldung zu unserer Online Lesung: Online Lesereise: Sucht hat immer eine Geschichte Online am Donnerstag (07.11.24) um 19.30 Uhr https://www.suchtgeschichte.nrw.de/Kampagne/Online-Lesereise/Anmeldung/15664 In der heutigen Podcastfolge habe ich Lea und Binia vom Null Promille Mamas - Podcast zu Gast. Ich persönlich bin so begeistert darüber, dass die beiden mit ihrer Geschichte an die Öffentlichkeit gehen, denn gerade für Mamas ist es oftmals besonders schwer sich Unterstützung zu suchen, wenn sie merken, dass ihr Alkoholkonsum Überhand genommen hat. Warum trinkende Mütter nicht gleich schlechte Mütter sind, bespreche ich mit denen Beiden in der Folge. Außerdem teilen Lea und Binia mit dir Tipps & Strategien, wie auch du es als Mama schaffen kannst, dem Alkohol Lebewohl zu sagen. Welche Ängste und Sorgen da möglicherweise als Mama in dir aufkommen können und wie du mit diesen umgehen kannst, besprechen wir außerdem. Viel Spaß beim Anhören! Alle Infos zu Lea & Binia: Instagram Die Null Promille Mamas : https://www.instagram.com/dienullpromillemamas?igsh=N29zMDRhc3Z1cnJi Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-null-promille-mamas-mit-binia-und-lea/id1772850986 Spotify: https://open.spotify.com/show/78VxOvkP9wVZiQuJdHIXDo?si=4ba94ede1f414815 Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

5. #143 Wie deine Ernährung den Weg in ein nüchternes Leben erleichtern kann mit Jamila von Perger
   30.10., 06:0030.10.2024, 06:0001:19:48

   Mit Jamila von Perger spreche ich in dieser Folge darüber, warum Verantwortung übernehmen Freiheit bedeutet und warum der Begriff "Freiheit" grundsätzlich auch mit Gesundheit in Verbindung steht. Denn sind wir nicht gesund, dann fühlen wir uns automatisch auch nicht frei. Gesundheit bedeutet dabei nicht die Abwesenheit von Krankheit, sondern das tiefgreifende Gefühl wirklich vital, fit und am Leben zu sein. Jahrelang litt Jamila an unterschiedlichsten Krankheiten: chronischer Gastritis, Binge Eating, Alkoholabhängigkeit. Viele Jahre lang hat sie unterschiedliche Ansätze ausprobiert. Nichts schien ihr langfristig zu helfen. Bis sie auf die Ernährungsweise nach Anthony William stieß. Heute hat sie das Gefühl wirklich gesund zu sein und konnte ihre Symptome und Krankheiten hinter sich lassen. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg in die Abhängigkeit und vor allem wie sie wieder herausgefunden hat. Warum wir stolz darauf waren, Männer unter den Tisch zu trinken und warum es uns hilft unsere Alkoholabhängigkeit mit Humor zu betrachten erfährst du außerdem. Viel Freude beim Reinhören! Wie immer freue ich mich riesig über eine positive Bewertung meines Podcasts, um noch mehr Menschen zu erreichen und ihnen auf ihrem Weg in ein nüchternes Leben zu helfen. Alle Infos zu Jamila von Perger: Website: https://www.un-abhaengig.de Instagram: https://www.instagram.com/un_abhaengig_podcast/ Podcast: https://www.un-abhaengig.de/podcast-un-abhangig/ Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

6. #142 Interview mit Isabell Adomat über Amphetamine, Mama sein & das Suchthilfesystem
   23.10., 06:0023.10.2024, 06:0001:04:59

   Isabell hat schon im Jugendalter angefangen Amphetamine zu konsumieren und ist nach und nach in eine Abhängigkeit gerutscht. Dabei war sie eine funktionale Abhängige. Sie nutzte die Drogen, um besser filtern zu können, sich besser abgrenzen zu können und weniger zu prokrastinieren. Erst im Erwachsenenalter erfuhr sie, dass sie ADHS hat und Amphetamine dafür genutzt hat, um sich selbst zu regulieren. In ihrem Zwanzigern wird sie schwanger, mit der Schwangerschaft hört sie auf zu konsumieren und fängt später wieder an. Irgendwann stellte sie fest, dass sie professionelle Unterstützung benötigt. Die Kunsttherapie verhalf ihr zu großer Selbstwirksamkeit. In der Folge sprechen wir unter anderem auch darüber, warum es gerade für abhängige Mamas so schwer ist, sich zu outen und nach Unterstützung zu bitten. Frauen und Mütter sind die am meisten stigmatisierte Gruppe, was Abhängigkeitserkrankungen betrifft. Du erfährst, wie Isabell den Weg aus der Sucht gefunden hat und wie sie ihre Energie heute einsetzt, um mit dem Tabuthema zu brechen. Alle Infos zu Isabell findest du hier: Website: www.isabelladomat.com E-Mail: hallo@isabelladomat.com AbstinenzAmazonen Telegram Kanal: https://t.me/+ht6vR4eGNyUxNTNk? Podcast-Link: "Frau sucht Abstinenz": https://open.spotify.com/show/1kR4hVGk7tdrdAtH2L63xN?si=e3e6e314be9a4c9c Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

7. #141 Interview mit Marie über langfristige Abstinenz, nüchterne Festivals & gemütliche Stunden zu Hause
   10.10., 12:5310.10.2024, 12:5300:56:44

   Marie hat vor ungefähr vier Jahren mein Mentoringprogramm absolviert und ist seitdem nüchtern. Sie ist zum zweiten Mal in meinem Podcast, denn ich wollte mich mit ihr unbedingt über langfristige Abstinenz austauschen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Tipps & Tools zu einer langfristigen Abstinenz dazugehören und warum der Weg zur Heilung nicht unbedingt leicht, aber definitiv lohnenswert ist. Marie teilt mit dir, wie es ihr gelungen ist wieder Stabilität und Sicherheit in ihrem Leben zu erschaffen und wie genau sie es geschafft hat sich das nüchterne Leben aufzubauen, was sie sich immer gewünscht hat. Was Festivals und Clubszenarien damit zu tun haben, erfährst du in der Folge. Instagram Profil von Marie: https://www.instagram.com/_vomvintageverweht_/ Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

8. #140 Interview mit Sophie Hühne über Breathwork & traumasensibles Coaching
   02.10., 12:1002.10.2024, 12:1001:05:06

   Mit Sophie Hühne spreche ich darüber, was nach unserem Mentoring vor 4 Jahren alles passiert ist und vor allem welche intensive Prozesse sie durchlaufen durfte, um heute nüchtern und selbstbestimmt zu sein. Wir besprechen, was zu einer langfristigen Abstinenz dazugehört und welche wichtigen Aspekte dabei zu beachten sind. Sophie beschreibt, warum es für ihre Nüchternheit so unglaublich wichtig war, ihr Leben einmal komplett umzukrempeln und diesem Prozess zu vertrauen. Sophie erzählt, wie ihr Umfeld auf ihren Veränderungsprozess reagiert hat und welche Rolle das Thema Loslassen dabei gespielt hat. Heute arbeitet Sophie als Intesoma Breathwork Coach und traumainformierte Beraterin. Wir sprechen darüber, was es beutetet ein reguliertes Nervensystem zu haben und wie Breathwork dir dabei helfen kann dein Nervensystem wieder in ein Gleichgewicht zu bringen, ohne alte Geschichte immer wieder besprechen zu müssen. Alle Infos zu Sophies: https://www.instagram.com/sophie.huehne/ Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

9. #139 Irrelevante Trinkmengen, Männerpausen & Nüchterne Coachings mit Maria Brehmer
   25.09., 17:5525.09.2024, 17:5501:09:47

   In dieser Folge spreche ich mit Maria darüber, wie langfristige Nüchternheit gelingen kann und welche ganz praktischen Dinge du dabei beachten solltest. Außerdem reden wir darüber, warum Trinkmengen für uns irrelevant sind, Medien sie permanent wissen wollen und wir diese Info ziemlich überflüssig finden. Wir stellen fest, dass wir es nicht so mit Zahlen haben, denn wir wissen weder genaue Trinkmengen, noch die genaue Anzahl unserer Männergeschichten auch die Anzahl unserer nüchternen Tage ist uns nicht bekannt. Denn letztendlich geht es im Prozess des nüchtern Werdens zwar ein Stück weit um Alkohol, aber eigentlich auch überhaupt nicht. Zum Abschluss der Folge besprechen wir noch worauf du achten darfst, wenn du soeben auf der Suche nach einer Beraterin für deine ersten Schritte in die Nüchternheit bist. Viel Freude bei der Folge! Alle Infos zu Maria und ihrer Arbeit findest du hier: Instagram Profil: https://www.instagram.com/frau_brehmer/?hl=de Website: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com Podcast: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

10. #138 "Rausch und Klarheit" - Im Gespräch mit Mia zu ihrem neuen Buch
    20.09., 19:0220.09.2024, 19:0201:02:05

    Mit Mia spreche ich in dieser Folge über ihr neues Buch "Rausch und Klarheit". Mich interessiert sehr, wie es ihr jetzt so damit geht einen wichtigen Teil ihrer Lebensgeschichte veröffentlicht zu wissen. Außerdem sprechen wir über Trigger, die Sobriety - Bewegung, Liebe, Dating und mich interessiert vor allem, ob Mia den "gesunde - Beziehung - Code" geknackt hat und mir ein paar Tipps geben kann. Außerdem thematisieren wir, wie wichtig die Arbeit von AA ist. Alle Infos zu Mia & ihrem Buch findest du hier: https://www.instagram.com/mia_gatow/?hl=en https://www.sodaklub.com https://www.sodaklub.com/live https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

11. #137 Wie Du die Funktion hinter Deinem Alkoholkonsum erkennst.
    11.09., 12:5611.09.2024, 12:5600:36:08

    Schon etliche Male hast du dir die Frage gestellt, warum du eigentlich überhaupt noch Alkohol trinkst. Immer wieder kommst du auf Antworten wie: Ich trinke zur Entspannung, zur Belohnung, zum Stressabbau. Aber so wirklich zufriedenstellend sind deine Antworten und Lösungsversuche nicht? In dieser Folge finden wir gemeinsam heraus, was die Funktion hinter deinem Alkoholkonsum ist, fernab von den gängigen Lösungsversuchen wie Entspannung, Stressabbau und Belohnung. Wir gehen eine Ebene tiefer und schauen, was noch dahinter stecken könnte und wie du Alkohol langfristig loslassen lernst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

12. #136 Den Katerkreislauf durchbrechen
    25.08., 11:3025.08.2024, 11:3000:15:14

    Mit latentem Kater in den Gliedern nimmst du dir jeden Morgen aufs neue vor abends keinen Alkohol zu trinken. Du willst endlich nüchtern werden. Pünktlich um 17 Uhr kickt dann das Verlangen und du wirst "schwach". Du trinkst ein Glas, zwei Gläser, die ganze Flasche. Am nächsten Morgen wachst du voller Scham und Schuld auf und fragst dich, warum du es nicht schaffst nüchtern zu bleiben? Wenn das deine momentane Realität ist, dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich! Bis zum 30.08.24 hast du noch die Möglichkeit dir ein 8 Wochen Einzelmentoring mit mir zu buchen. Ich freue mich auf die gemeinsame Reise mit dir! Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

13. #135 - Teil II: Wie geht langfristige Abstinenz? Mit Mika vom Sodaklub
    10.07., 15:5010.07.2024, 15:5000:53:32

    Mit Mika Döring vom Sodaklub - Podcast haben wir eine ziemlich lange Podcastfolge zum Thema "Wie geht langfristige Abstinenz?" aufgenommen. Im zweiten Teil sprechen wir darüber, warum sie sich dazu entschlossen hat als Beraterin für zufriedene Abstinenz tätig zu sein. Außerdem sprechen wir darüber, was hinter dem Gefühl steckt, auf Alkohol verzichten zu müssen und was das eigentliche Bedürfnis dahinter sein könnte. Alle Infos und Links zu Mika findest du hier: Beratung bei Mika: https://www.mika-doering.de/beratung Sodaklub Podcast hören: https://www.sodaklub.com/hoeren SodaPop: https://www.sodaklub.com/sodapop Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

14. #134 - Teil I: Wie geht langfristige Abstinenz? Mit Mika vom Sodaklub
    26.06., 06:0026.06.2024, 06:0000:33:50

    Mit Mika Döring vom Sodaklub - Podcast haben wir eine ziemlich lange Podcastfolge zum Thema "Wie geht langfristige Abstinenz?" aufgenommen. Im ersten Teil sprechen wir darüber, ob wir ab und zu noch Cravings verspüren und wenn ja, wie wir damit umgehen. Außerdem sprechen wir darüber, warum der wichtigste Teil der Nüchternheit eigentlich erst nach dem eigentlichen Nichttrinken erfolgt und warum Mika in ihrer Arbeit genau da ansetzen möchte. Alle Infos und Links zu Mika findest du hier: Beratung bei Mika: https://www.mika-doering.de/beratung Sodaklub Podcast hören: https://www.sodaklub.com/hoeren Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

15. #133 Vermisst du den Rausch?
    06.06., 12:4406.06.2024, 12:4400:31:14

    Es wäre gelogen, würde ich sagen, dass mir der Rausch von Anfang an egal war. Zu Beginn meiner Nüchternheit habe ich den Rausch in bestimmten Situationen schon vermisst. In Club Situationen ist das Feiern ohne Alkohol und Drogen anders als unter Einfluss dieser Substanzen. Wenn du den Rausch vermissen solltest, dann ist das völlig in Ordnung. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du damit umgehen kannst und welche Alternativen zum Rausch es gibt. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

16. #132 Was nüchtern alles möglich ist!
    29.05., 10:5329.05.2024, 10:5300:35:10

    Wenn du jahrelang Alkohol getrunken hast, dann scheint ein nüchternes Leben erst einmal völlig absurd, langweilig und unmöglich zu sein. Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich riesengroße Angst vor diesem Schritt hatte, weil ich das Gefühl hatte mit der Nüchternheit alles verlieren zu können: Freude, Spaß, Familie, Freunde, Kollegen. Niemand hat mir damals gesagt, dass ein nüchternes Leben genau das Gegenteil sein wird. Seitdem ich nüchtern bin sind Scham, Schuldgefühle, schlechtes Gewissen wie weggeblasen, denn es gibt nichts mehr, wofür ich mich schämen müsste. Grund dafür ist, dass ich aufgehört habe Alkohol zu trinken. In dieser Folge erfährst du, wie ein nüchternes Leben dein Leben zu 100% bereichern wird. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

17. #131 Motivation für deine Nüchternheit - Kundalini Yoga Club
    22.05., 18:2022.05.2024, 18:2000:32:32

    Kennst du das? An guten Tagen ist das nüchterne Leben richtig fluffig und alles scheint dir easy - peasy von der Hand zu gehen. Und dann gibt es da noch die anderen Tage, an denen du dich leer und motivationslos fühlst und dich fragst, ob dieser Zustand irgendwann wieder aufhört oder es nicht doch vielleicht besser wäre einfach wieder ein Glas Weißwein zu trinken - war ja alles doch nicht so schlimm. In dieser Folge teile ich mit dir, was du in solchen Situationen tun kannst, um nicht den Mut zu verlieren und dein Ziel weiterhin vor Augen zu haben. Außerdem kannst du dich ab heute in meinem Kundalini Yoga Club anmelden. Yay! Dein Raum für Nüchternheit, Austausch, Yogapraxis und Community. Ich freue mich auf dich! Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

18. #130 Wie Du Freude beim nüchtern werden empfindest.
    15.05., 06:0015.05.2024, 06:0000:29:56

    Stellst du dir dein nüchternes Leben grau in grau vor? Hast du Angst davor, dass der Weg in ein Leben ohne Alkohol mit riesengroßer Anstrengung, Druck und Kampf verbunden ist? Hast du schon mehrere Male die Entscheidung für dich getroffen zukünftig auf Alkohol zu verzichten, nur um nach Feierabend wieder mit einer Flasche Wein am Küchentisch zu sitzen? Die Entscheidung ist super und wichtig, aber möglicherweise fehlt dir die für dich funktionierende Strategie, um dir ein nüchternes Leben aufzubauen, was sich lebenswert und vor allem leicht anfühlt. In dieser Folge teile ich mit dir, wie genau das auch für dir gelingen kann. Sodaklub Instagram: https://www.instagram.com/sodaklub_com/ Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

19. #129 Perfektion ist nicht wichtig, um nüchtern zu sein!
    01.05., 06:0001.05.2024, 06:0000:23:54

    Es ist super, alles richtig machen zu wollen. Vor allem wenn es darum geht endlich alkoholfrei zu leben. Es geht dabei aber nicht um Perfektion, denn wir sind schließlich alle nur Menschen. Vielmehr geht es um die Reise dorthin. Du kannst nicht auf perfekte Art und Weise nüchtern werden, sondern auf deine ganz persönliche Art und Weise. Nüchtern werden ist auch kein Ziel an sich, kein Zustand bei dem du sagen kannst: "Und jetzt bin ich fertig!". Der Weg ist das Ziel. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mehr Leichtigkeit auf deinem Weg kultivieren kannst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

20. #128 Wie Du mit dem Alkoholkonsum deiner Eltern umzugehen lernst mit Lawrence Meinig
    13.03., 06:0013.03.2024, 06:0001:03:34

    In den bisherigen Podcastfolgen habe ich mich oft mit Menschen ausgetauscht, die selbst von Alkoholabhängigkeit betroffen waren. In dieser Folge möchten wir den Blickwinkel verändern. Wie ist es für ein Kind, wenn ein Elternteil abhängig ist? Ich spreche mit Lawrence Meinig über die Alkoholabhänigigkeit seines Vaters. Wie hat er die Abhängigkeit als kleiner Junge wahrgenommen? Wer hat ihm damals geholfen die Situationen zu verstehen? Und vor allem: wie geht er heute mit seiner Vergangenheit um? Außerdem werfen wir einen Blick darauf, was Therapie alles für uns bewirken kann und wie wir langfristig davon profitieren können. Links zu Lawrence: Podcast - Denkanstoß Demokratie: "Welche Macht geben wir Alkohol?" https://open.spotify.com/episode/7uMvveiLncEb503dqcwMfS?si=dc25678fdfad474a Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lawrence.shares/ Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog