Episode 429: Booty-Aufbau wissenschaftlich erklärt: So trainierst du endlich richtig | Ep. 429
Beschreibung der Episode
Viele Frauen trainieren ihren Po hart – und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Warum? Weil sie entweder die falschen Übungen machen oder viel zu viel Volumen trainieren.
In dieser Episode erfährst du, wie effektives Booty-Training wirklich funktioniert, welche Übungen wissenschaftlich den größten Unterschied machen und warum Hip Thrusts alleine nicht reichen.
Außerdem sprechen wir über den größten Denkfehler beim Gluteus-Training, optimale Satz- und Wiederholungszahlen und wie du mit weniger Aufwand sichtbar bessere Ergebnisse erzielen kannst.
Wenn du einen runden, starken und muskulösen Booty aufbauen willst, solltest du diese Folge unbedingt hören.
➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern
➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens
➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern
➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern