No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
Episode 371: Weniger Ermüdung = Mehr Muskelaufbau (5 Tipps) | Ep. 371
30.04., 09:3530.04.2025, 09:3500:39:52
Beschreibung der Episode
Der langfristig erfolgreiche Muskelaufbau ergibt sich aus der (vermeintlich) simplen Formel: Reiz maximieren und Ermüdung minimieren. Besonders der Punkt der Ermüdung wird dabei jedoch von den meisten Athleten katastrophal vernachlässigt und häufig sogar komplett ignoriert …
(Nein, mehr Schlaf hilft hier nicht, um dieses Dilemma zu lösen.)
Aus diesem Grund erfährst Du in dieser Podcast-Episode die 5 größten Treiber der Ermüdung, die deine Progression regelrecht ruinieren und wie Du diese 5 Punkte bestmöglich vermeidest.
Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg für dein eigenes Training!
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