No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
Episode 352: Maximaler Muskelaufbau: Diese Satzpause macht den Unterschied! | Ep. 352
19.02., 09:3419.02.2025, 09:3400:09:12
Beschreibung der Episode
Machst du diesen Fehler beim Training?
Kurze Satzpausen klingen effizient – aber sie könnten deinen Muskelaufbau massiv bremsen. Eine neue Studie empfiehlt 60-120 Sekunden Pause. Doch ist das wirklich optimal?
Wir decken auf, warum längere Pausen entscheidend für dein Muskelwachstum sind, welche Missverständnisse es gibt und wie du deine Pausenzeiten perfekt anpasst.
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