Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Die heutige Folge soll uns Frauen dazu ermutigen, selbstbestimmt durchs Leben zu gehen! „Warum einfach, wenn es auch allein geht?“ Heute geht es um ein spannendes Thema, das Frauen ermutigen soll, selbstbestimmt ihren Weg zum (späten) Mutterglück zu gehen. Du hast bestimmt schonmal von dem Begriff „Social Freezing“ gehört. Darüber werde ich heute mit der Moderatorin und Autorin Sarah Winkhaus sprechen. Sarah ist Vorreiterin im Thema Social Freezing und hat bereits vor 20 Jahren begonnen, sich damit auseinanderzusetzen. Jetzt ist ihr neues Buch „Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück“ erschienen, in welchem die ihre Leserinnen mit auf ihren Weg zur „Single Mom by Choice“ nimmt. Ich werde in dieser Folge mit Sarah über ihre Geschichte sprechen, darüber wie sie überhaupt erst zu dem Thema gekommen ist und was die Schwierigkeiten und Vorurteile sind, mit denen sie zu kämpfen hat. Sarah Winkhaus klärt mit ihrem neuen Buch über Social Freezing auf. Sie möchte mit ihrer spannenden Geschichte, jungen Frauen die Angst nehmen und ihnen Mut machen, dass es auch andere Wege in der Kinderplanung gibt, welche sie einschlagen können. „Ich finde, dass jede Frau das Recht hat, zu entscheiden, ob, wann und wie, sie Mutter werden will.“ Du erfährst: ✨ Sarah Winkhaus‘ Geschichte und ihre Erfahrungen mit Social Freezing ✨ Durch welche Höhen und Tiefen sie während dem Prozess ging ✨ Wieso Social Freezing eine selbstbestimmte und bewusste Entscheidung der Frau ist ✨ Wie sie über die „Vaterrolle“ ihres Kindes denkt ➡️ Hier findest du mehr Infos zu Sarah Winkhaus (https://sarahwinkhaus.de) 📚 Den Link zu ihrem neuen Buch "Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück durch Social Freezing" findest du hier. 🎊🎊🎊 Sarah Winkhaus wird auch als Spenderin auf dem Naturally Good Summit zu Gast sein. Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Sport sollte keine Pflicht sein, sondern ein positiver Teil unseres Lebens. Wie du beginnst, Sport in dein Leben zu integrieren erkläre ich dir heute! Wie fange ich an, mehr Sport zu machen? Diese Frage bekomme ich so oft gestellt. Ich selbst sehe Sport und Bewegung in meinem Alltag wie Luft zum Atmen und möchte den Sport in meiner Routine nicht mehr missen. Wie du das richtige Mindset entwickelst, damit du Sport nicht als Pflicht, sondern als Geschenk siehst, möchte ich dir heute erklären. Es gibt ganz viele Einsteiger Tipps, die dir helfen werden, deine Sport Routine zu finden und diese möchte ich dir mit dieser Podcast Folge mitgeben. Zum einen solltest du dich natürlich selbst fragen, wann, wo und wie du dich am liebsten bewegst. Machst du gerne morgens Sport? Gehst du lieber in die Natur oder ins Fitnessstudio? Überlege welche Art von Bewegung dir Spaß macht. Zu wissen, was deine persönlichen Präferenzen sind, gibt dir mehr Motivation und Freude, mit dem Sport anzufangen. Motivation ist ein großes Thema im Sport. Natürlich ist nicht jeden Tag die Motivation da, sich zu bewegen. Aber wir machen es ja alle aus dem Ziel, etwas für unseren Körper zu machen. Damit du die Motivation findest, etwas Gutes für deinen Körper zu machen, möchte ich dich mit dieser Podcast Folge motivieren, damit anzufangen. Los geht’s! Schnapp dir meine besten Tipps in dieser Folge und beginne deinen Weg. Du erfährst: ✨ Mit welchen Tipps es ganz einfach ist, Sport in deine Routine einzubetten ✨ Welche positiven Auswirkungen Sport auf dein Leben hat ✨ Wie du dich selbst motivieren kannst, mit dem Sport anzufangen ✨ Wie du Spaß daran finden kannst, Sport zu machen ✨ Wie du langfristig Sport in deine Routine einbauen kannst, damit du dabei bleibst 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Nutze effektive Trink-Tipps, um hydriert durch den Sommer zu kommen! Der Sommer ist endlich da und die Temperaturen steigen Tag für Tag an. Um die warmen Sommertage auch genießen zu können, ist eine Sache besonders wichtig: Trinken. In dieser Podcastfolge möchte ich dir einfache Trink-Tipps mitgeben, um deinen Flüssigkeitshaushalt zu erhöhen, damit du hydriert durch den Sommer kommst. Flüssigkeit ist unsere Hauptenergiequelle – Sie versorgt unsere Organe, sodass Abtransport und Entgiftung funktionieren. Trinken ist für uns überlebenswichtig, wird aber trotzdem oft im Stress des Alltags vernachlässigt. Wusstest du, dass wir zu fast 80% aus Wasser bestehen? Und genau deswegen sagt man, dass es ohne Wasser kein Leben gibt. Ich spreche in dieser Folge über alles, was dir bei der Flüssigkeitszunahme helfen kann. Außerdem erkläre ich dir, wieso schwitzen zwar nervig ist, aber vor allem im Sommer extrem wichtig für unseren Körper ist. …Und bleib‘ dran, am Ende dieser Folge gebe ich dir noch ein leckeres Limonadenrezept für den Sommer mit, welches nicht nur gesund, sondern auch belebend und erfrischend ist. Du erfährst… ✨ Wieso Trinken so wichtig für unseren Körper ist ✨ Einfache Tipps, damit du im Sommer hydriert bleibst ✨ Wie dein Körper durch Schwitzen die Körpertemperatur reguliert ✨ Wie du ganz easy auf deinen Tagesbedarf an Wasser kommst ✨ Welche die optimale Wassertemperatur zum Trinken ist ✨ Ein leckeres, gesundes und erfrischendes Limonaden Rezept 🥤 Hier geht's zum Limonaden Rezept: 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Gesund altern, indem man die Zellen frisch und fit hält. Aber wie funktioniert das überhaupt? Der Begriff Longevity ist aktuell in aller Munde. Mittlerweile ist der Begriff auch in Deutschland angekommen und wird immer mehr thematisiert. Ich habe bereits vor einigen Wochen im Podcast über das Thema Langlebigkeit gesprochen. Heute möchte ich noch tiefer in die Wissenschaft dahinter einsteigen und dafür habe ich die Expertin Dr. Britta Kühlmann zu Gast. Die Schönheitschirurgin, Wissenschaftlerin und Unternehmerin Dr. Britta Kühlmann begann bereits vor vielen Jahren in Kalifornien an der Standford University sich mit der Longevity zu befassen und wird heute mit uns die neuen wissenschaftlichen Forschungen mitteilen. Longevity – gesund altern, indem man die Zellen frisch und fit hält. Aber wie funktioniert das überhaupt? Wir wollen alle so lang wie möglich leben, allerdings natürlich in unserem langen Leben so gesund wie möglich bleiben und auch im Alter noch fit bleiben. Das ist das Ziel der Longevity. Darüber werde och in dieser Folge mit Dr. Britta Kühlmann sprechen. Sie gibt uns Einblicke in die noch sehr junge Forschung dieses Bereiches, spricht darüber, was man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten muss und wie einfache Alltagsentscheidungen die Langlebigkeit fördern können. Wenn auch du wissen möchtest, wie du deinem Leben mehr Gesundheit schenken kannst, um länger gesund zu leben, dann ist dieses Podcastinterview genau richtig für dich. Du erfährst: ✨ Was der Begriff Longevity bedeutet ✨ Wie du deine Zellen fit halten und gesund und gut altern kannst ✨ Alles über die neusten wissenschaftlichen Forschungen über die Longevity ✨ Worauf du achten musst bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ✨ Wie ganzheitliche Alltagsentscheidungen die Langlebigkeit fördern können 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Erhalte hilfreiche Hacks, um deine Darmgesundheit im Gleichgewicht zu halten. Das Thema Ballaststoffe ist so wichtig, dass ich nochmal darüber reden möchte. Heute gehe ich darauf ein, warum ballaststoffreiche Lebensmittel so unglaublich wichtig für unsere Darmgesundheit sind. In dieser Folge verrate ich dir, was Symptome dafür sein können, dass du zu wenige Ballaststoffe zu dir nimmst. Da Ballaststoffe für deine Darmbakterien und deine Darmflora verantwortlich sind, beeinflussen sie dementsprechend auch deine Verdauung. Um unsere Verdauung zu fördern, damit wir uns gut in unserem Körper fühlen, ist es also wichtig, immer genügend Ballaststoffe zu uns zu nehmen. Damit du weißt, wie du deine Darmflora im Gleichgewicht halten kannst, möchte ich dir hilfreiche Hacks mitgeben, um genügend Ballaststoffe in deine Ernährung zu integrieren. Du erfährst: ✨ Wieso Ballaststoffe so wichtig für deine Darmgesundheit sind ✨ Wie du ganz einfach Ballaststoffe in deine Mahlzeiten einbauen kannst ✨ Welche Symptome dir zeigen, dass du mehr Ballaststoffe zu dir nehmen solltest ✨ Was es mit dem Leaky Gut Syndrom auf sich hat ✨ Einfache Küchenhacks, mit denen du deine Darmflora fördern kannst 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Nimmst du genügend Ballaststoffe zu dir? Wenn es um das Thema ganzheitliche Gesundheit geht, gibt es einen sehr wichtigen und wertvollen Punkt, über den du Bescheid wissen musst: und das sind die Ballaststoffe. Ballaststoffe haben unglaublich viele Vorteile. Sie geben dir mehr Energie im Alltag, sind für die Entgiftung verantwortlich und halten dich gut gesättigt, indem sie deinen Darm in Schwung halten und deine Darmbakterien gut versorgen. Sie sind also die go-to Lebensmittel, wenn es um deine ganzheitliche Gesundheit geht. Deswegen solltest du dir die Frage stellen, ob du bereits genug Ballaststoffe in deine Ernährung integrierst. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, was Ballaststoffe überhaupt sind, worin sie zu finden sind und wie du es schaffst, Ballaststoffe so in deine Ernährungsroutine miteinzubauen, dass du sie fast automatisch täglich zu dir nimmst. Du erfährst: ✨ Welche Vorteile Ballaststoffe für deine Gesundheit haben ✨ Wie Ballaststoffe dir helfen können, Heißhungerattacken zu mindern und dich in deinem Körper wohler fühlen zu lassen ✨ Wie du Ballaststoffe ganz automatisch in deine Ernährung integrieren kannst und worauf du dabei achten musst ✨ In welchen Lebensmitteln du Ballaststoffe findest ✨ Wie viele Ballaststoffe du täglich zu dir nehmen solltest 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Kennst du diese Lebensmittel, die deine Zellen von innen heraus verjüngen? Zellverjüngung bedeutet nicht immer, mit Produkten von außen auf die Haut und den Körper einzuwirken. Es geht auch ganz einfach über Lebensmittel, die dir helfen deine Zellen von innen heraus zu versorgen, um sie fit, gesund und jung zu halten. Heute spreche ich im Podcast über das Thema Zellverjüngung und wie uns unsere Ernährung dabei helfen kann. Es gibt verschiedene zellverjüngende Lebensmittel, die besonders gut wirken und welche du vermehrt in deine Ernährung integrieren solltest. Ich erkläre dir in dieser Podcastfolge, welche diese Lebensmittel sind, wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst und welche Vorteile sie für deinen Körper haben. Du erfährst: Welche Zellverjüngenden Lebensmittel du essen kannst, um deine Zellen von innen heraus zu versorgen, damit sie fit gesund und jung bleiben Wie du diese Superfoods in deine Mahlzeiten integrieren kannst Welche Vorteile Well-Aging-Lebensmittel für deinen Körper haben 🥳 Naturally Good Summit 2024 Aktuell gibt es das Special Freund*innen Ticket. Hast du schon dein Ticket? Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Es ist okay, Phasen zu haben, in denen man erschöpft und energielos ist. Für mich gibt es heute gleich zwei Gründe zum Feiern: Ich habe Geburtstag und der NaturallyGood Podcast auch! Deswegen möchte ich euch gerne in einen kleinen Rückblick in meine vergangenen Monate begleiten. Die heutige Folge wird etwas privater und ich möchte dir erzählen, was mich in den letzten Monaten beschäftigt hat, womit ich zu kämpfen hatte und vor allem, wie ich aber wieder in meine Energie zurückgefunden habe. Ich möchte dir meine persönlichen Tools und Tipps dafür mitgeben und hoffe, dass ich dich damit unterstützen kann, falls es dir vielleicht gerade ähnlich geht. Es ist okay, Phasen zu haben, in denen man erschöpft und energielos ist. Das kann ein neues Gefühl sein, mit dem man lernen muss, umzugehen. Dabei ist es wichtig dieses Gefühl wahrzunehmen, anzuerkennen und zu spüren, was du gerade brauchst. Ich möchte dir in dieser Podcast Folge die Dinge mit auf den Weg geben, die mir geholfen haben, meine Kraft wiederzufinden. Du erfährst: ✨ Meine 5 persönlichen Tipps, die mir helfen, meine Energie zu finden und beizubehalten ✨ Wie du besser mit Kraftlosigkeit und Erschöpfung umgehen kannst ✨ Wie du dieses Gefühl für dich selbst einordnen kannst, um besser damit umzugehen ✨ Wie du mit dem Vision Board arbeiten kannst, um deine persönlichen Ziele zu definieren ✨ Wie du auch in schweren Situationen Leichtigkeit finden kannst 🥳 Naturally Good Summit 2024 Aktuell gibt es das Special Freund*innen Ticket. Hast du schon dein Ticket? Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Wenn wir jetzt auf unsere Ernährung achten, können wir unsere Gesundheit langfristig schützen Das Thema Wechseljahre kann schneller kommen als man es erwartet. Deswegen ist es wichtig schon frühzeitig sich damit zu beschäftigen, um das Richtige zu tun und gesund und fit im Alter zu bleiben. Darüber spreche ich heute mit Dr. Alexa Iwan im Interview. In ihrem neuen Buch „Neustart Wechseljahre“ geht sie vor allem darauf ein, warum wir in dieser Zeit besonders auf eine angepasste Ernährung achten müssen. Wenn wir auf unsere Ernährung achten, können wir unsere Gesundheit langfristig schützen, so Dr. Alexa Iwan. Du erfährst in dieser Folge, wie viele Vorteile es hat, Eiweiß in deine Ernährung einzubauen. Eiweiß wird langsamer verdaut, lässt den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und hat noch viele weitere Vorteile, von denen du in dieser Folge erfahren wirst. Außerdem sprechen wir über das Thema Sport und den Muskelaufbau. Auch das ist ein wichtiges Thema, um sich in den Wechseljahren fit zu halten, denn je mehr Muskulatur wir haben, desto fitter sind wir und das hilft dir auch im Alter gesund zu bleiben. Das Interview mit Dr. Alexa Iwan soll dich daran erinnern, was du alles Gutes für dich tun kannst, um die Wechseljahre gut zu überstehen und dein Körpergefühl stärken kannst. Du erfährst: ✨ Wie wir uns durch unsere Ernährung in den Wechseljahren schützen können ✨ Wie wichtig es ist, Eiweiß in deine Mahlzeiten miteinzubauen ✨ Welche Vorteile Eiweiß hat ✨ Wie du durch Sport ein anderes Körpergefühl kreieren kannst ✨ Welche Risiken im Alter du durch Muskelaufbau verringern kannst ✨ Was du tun kannst, um während der Wechseljahre nicht zuzunehmen Über Dr. Alexa Iwan ➡️ Du möchtest mehr erfahren und tiefer in das Thema einsteigen? Hier geht's zu ihrem aktuellen Buch "Neustart Wechseljahre" 🥳 Naturally Good Summit 2024 Das Thema Wechseljahre ist auch ein Thema auf dem Naturally Good Summit 2024. Hast du schon dein Ticket? Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Die besten Hormon-Hacks für Frauen ab 35 „Die hormonellen Veränderungen in unserem Körper beginnen schon lange vor den Wechseljahren. Das ist eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um dafür sensibel zu werden und in uns zu investieren“, so Dr. Judith Bildau. Dr. Judith Bildau ist Gynäkologin und Hormonexpertin und spricht in dieser Folge mit mir über ihr Herzensthema Frauengesundheit. Ich gehe mit ihr auf ihre Gründe, die sie dazu bewegt haben, sich auf das Thema Wechseljahre und Hormonveränderungen zu spezialisieren, ein. Vor allem liegt ihr die hormonelle Prävention, also die Vorbereitung auf die Wechseljahre am Herzen. In ihrem neuen Buch „Raus aus dem Hormonkarussell“ schreibt sie über genau dieses Thema. Ab 30 fangen bereits die ersten hormonellen Veränderungen im Körper an, welche sich schnell bemerkbar machen können. Dr. Judith Bildau möchte mit ihrem Buch bewirken, dass sich keine Frau in dieser Zeit im Stich gelassen fühlt. „Grundsätzlich sollten wir Frauen, unabhängig vom Alter, sensibel für unsere eigene Gefühle und Symptome sein.“ In dieser Folge erfährst du wie du besser durch verschiedene hormonelle Lebensphasen kommst. Außerdem kannst du dich auf Tipps und Hacks freuen, wie du dich besser auf die Wechseljahre vorbereiten kannst. Du erfährst: ✨ Wie du besser durch die Wechseljahre kommst ✨ Was sich in deinem Körper hormonell vor und während der Wechseljahre verändert ✨ Was du tun kannst, um in dieser Zeit mehr zu dir selbst zu finden ✨ Wie du Symptome besser deuten und zuordnen kannst ✨ Hilfreiche Tipps und Hormon-Hacks, für mehr körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche Mehr zu Dr. Judith Bildau und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.dr-med-judith-bildau.com/autorin 🥳 Naturally Good Summit 2024 Dr. Judith Bildau ist übrigens auch eine der Speakerinnen auf dem Naturally Good Summit. Hast du schon dein Ticket? Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Bestimmte Lebensmittel sind absolute Stoffwechsel-Booster. Kennst du sie? Unser Stoffwechsel ist der Motor unseres Körpers und deswegen ist es auch wichtig zu wissen, was wir tun können, um diesen anzuregen. Nach den drei Hacks, die du für deinen Stoffwechsel tun kannst, ohne deine Ernährung umzustellen, möchte ich dir in dieser Folge mitteilen, mithilfe welcher Lebensmittel, du zu einem aktiveren Stoffwechsel finden kannst. Du bist, was du isst. Dein Stoffwechsel ist für alles verantwortlich, was du in deinem Leben tust. Und genau deswegen, ist es so wichtig, zu wissen, was du tun kannst, um deinen Stoffwechsel besonders anzuregen, sodass du mit mehr Power in den Tag starten kannst und dich wohler und besser fühlen kannst. Du erfährst: ✨ Welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel ankurbeln und dich wohler und besser fühlen lassen ✨ Tipps und Ideen, wie du diese Lebensmittel einfach in deine Ernährung integrieren kannst ✨ Welche gesundheitlichen Vorteile es hat, stoffwechselankurbelnde Lebensmittel zu sich zu nehmen Weswegen es so wichtig ist, auf deinen Stoffwechsel zu achten und ihn zu stärken In dieser Folge erfährst du alles darüber, wie du durch deine Ernährung, deinen Stoffwechsel besonders gut anregen kannst und so mit mehr Energie und einem wohleren Gefühl durch dein Leben gehen kannst. 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen 🥳 Naturally Good Summit 2024 Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Wer bis ins hohe Alter gesund bleiben möchte, kann einiges dafür tun. 🎓 NEU NEU NEU 🥳 Ab sofort kannst du dich für das Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm anmelden. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes, wann es mit deiner Reise zu langfristiger Gesundheit losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Jetzt kostenlos eintragen 🥳 Naturally Good Summit 2024 Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Ein effizienter Stoffwechsel ist der Schlüssel zu einem gesunden Gewichtsmanagement und einer optimalen Energieversorgung für deinen Körper. 🥳 Naturally Good Summit 2024 Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎓 NEU NEU NEU 🥳 In Kürze startet das neue Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes worum es geht und wann es losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Kostenlos eintragen: https://naturallygood.activehosted.com/f/59 Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/

Eine Geschichte über Mut, Kampfgeist und das Finden vom Glück 🥳 Naturally Good Summit 2024 Hier gehts zu den Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Early Bird Preis. Damit sparst du 50€ auf dein Ticket. ➡️ Hier geht’s zu den Early Bird Tickets Weitere Infos zu Links zu Saina Bayatpour: Zum Buch: https://www.stehaufundleuchte.de Auf Instagram https://www.instagram.com/sainabayatpour/ 🎓 NEU NEU NEU 🥳 In Kürze startet das neue Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes worum es geht und wann es losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Kostenlos eintragen: https://naturallygood.activehosted.com/f/59 Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/ ⬇️ Naturally Good Journal: Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben.

Was wäre, wenn unsere schlimmsten Erfahrungen uns nicht mehr kontrollieren würden? 🥳 Naturally Good Summit 2024 Hier gehts zu den Super Early Bird Tickets 🎊🎊🎊 Am 5. Oktober 2024 hast du die Chance mich sowie viele andere meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung. 🎟️ Hast du dein Ticket zum Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit bereits? Falls nicht, dann nutze gerne den Super Early Bird Preise (nur bis 24.3.24) Damit sparst du 90€ auf dein Ticket. ➡️ Hier geht’s zu den Super Early Bird Tickets Weitere Infos zu Links zu Kathie: https://www.kathiekleff.com https://www.instagram.com/kathie_kleff/ 🎓 NEU NEU NEU 🥳 In Kürze startet das neue Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes worum es geht und wann es losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Kostenlos eintragen: https://naturallygood.activehosted.com/f/59 Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: https://www.naturallygood.de/ ⬇️ Naturally Good Journal: Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben.

Snacks die schnell satt statt dick machen 🎓 NEU NEU NEU 🥳 In Kürze startet das neue Naturally Good - Time to Shine Mentoring Programm. Du kannst dich bereits unverbindlich eintragen. Dann erfährst du als erstes worum es geht und wann es losgeht. Du darfst gespannt sein. ➡️ Kostenlos eintragen: https://naturallygood.activehosted.com/f/59 🍭 Mehr Input zum Thema Heißhunger findest du auch in dieser Podcastfolge https://www.naturallygood.de/187-heisshunger-stoppen-7-gewohnheiten-die-du-ablegen-solltest/ Folge mehr auf Instagram für Input & Rezept-Tipps https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze 🥗 Gesunde Rezepte findest du direkt auf meinem Blog: ttps://www.naturallygood.de/ ⬇️ Naturally Good Journal: Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/

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Zwischen Darm und Gehirn besteht eine enge Verbindung. 🎓 Naturally Good Academy - Aktuell kannst du dich wieder anmelden 🥳 Die Naturally Good® Academy ist dein exklusiver Mitgliederbereich, der dich täglich darin unterstützt, deine gesunden Routinen im Alltag zu festigen und “gesund leben” zur Gewohnheit zu machen. ➡️ Mehr Infos zum Mitgliederbereich erhältst du hier: https://www.naturallygood.de/academy/ Anzeige ✨ Dr. Britta Kühlmann Mehr Input zu Dr. Britta Kühlmann und zu ihren Produkten, findest du auf ihrer Website Cineolux. Während ihrer Forschungen hat Dr. Britta Kühlmann einen einzigartigen Wirkstoff entdeckt, der den Alterungsprozess der Haut verlangsamen hilft und daraus ihrer eigene Skincare Linie Cineolux entwickeln. Ihre Produkte kannst du direkt im Onlineshop beziehen. Nutze den Code: Adaeze10 und spare 10% bei deiner Bestellung. 📷 Mehr Input zu den einzelnen Podcastfolgen findest du auf: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze ⬇️ Naturally Good Journal: Dein Wegbegleiter hin zu gesunden Gewohnheiten: Kennst du schon mein Time to Shine Journal? In ihm stecken jede Menge Inspiration, Motivation und Challenges, die uns auf dem Weg hin zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem jede Menge plant-based Rezepte und Platz, um deine gesunden Rituale auszuformulieren sowie motiviert dranzubleiben. 📒 Zum Journal: https://www.naturallygood.de/journal/