Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

In dieser Folge erfährst du, warum Eiweiß so wichtig ist, wie du deinen Proteinbedarf deckst und von welchen Vorteilen du profitierst – inklusive fünf praktischer Proteinhacks für deinen Alltag. Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ ** Kostenlos Live Q&A "Time to Shine Mentoring? Wann? 12.10.25 um 17 Uhr -> Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Folge erfährst du, wie Abnehmen ab 40 leichter gelingt: typische Fehler vermeiden, Dauersnacken stoppen und deinen Körper neu mit Freude kennenlernen. Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ ** Kostenlos Live Webinar "Unerklärliche Gewichtszunahme, Energielosigkeit, Heißhunger? Wann? 29.09.25 um 19 Uhr -> Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Episode spreche ich mit Barbara Birke über Sport in den Wechseljahren: deine perfekte Routine, Krafttraining, und wie du dich motivieren kannst, um easy zu mit dem Sport zu beginnen. Links & Empfehlungen Hier geht's zu Barbaras Website https://optimum-you.de 'Hör doch auch mal in ihren Podcast "Hallo Wechseljahre" rein Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/hallo-wechseljahre-kraftvoll-und-ausgeglichen-durch/id1650057979?l=en-GB Spotify: https://open.spotify.com/show/1vTkzlPWtbXYzDNGDiStB7 Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ ** Kostenlos Live Webinar "Unerklärliche Gewichtszunahme, Energielosigkeit, Heißhunger? Wann? 29.09.25 um 19 Uhr -> Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Vor allem ab 40 schenkt gezieltes Muskeltraining Energie: Es stabilisiert Hormone, senkt Stress und reguliert den Blutzucker. Ich zeige dir praktische Tipps, wie du durch kleine Trainingseinheiten nachhaltig Kraft, Stimmung und Balance fördern kannst. Links & Empfehlungen Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ ** Kostenlos Live Webinar "Unerklärliche Gewichtszunahme, Energielosigkeit, Heißhunger? Wann? 29.09.25 um 19 Uhr -> Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie hormonfreundliches Mealprep mit einfacher Planung gelingt: praktische Tipps, Rezepte und Vorratsempfehlungen für deinen Alltag. Links & Empfehlungen Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Medizinische Revolution oder riskanter Trend? In dieser Podcast-Folge erklärt Dr. Britta Kühlmann, wie GLP-1-Agonisten wie Ozempic wirken und welche Chancen, Risiken und Mythen bestehen. Links & Empfehlungen Klicke hier, um auf Dr. Britta Kühlmanns Website zu kommen: https://drkuehlmann.de Und hier geht's zu ihrem Instagram: https://www.instagram.com/cineolux_dr.britta.kuehlmann/?hl=de Naturally Good Retreat 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Im wunderschönen Hotel Fontsanta hast du die Möglichkeit eine Woche komplett zu entspannen und wieder in deine Mitte zu finden. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Hormone zusammenhängen und warum Heißhunger vor allem in der Menopause entsteht. **Links & Empfehlungen ** 👉🏽 Sehnst du dich nach einer Auszeit und möchtest neue Lebensenergie tanken? Meine Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Hast du Lust dabei zu sein? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Du erfährst, wie du mit 7 einfachen Tipps gesunde Gewohnheiten im Urlaub integrierst. Ohne Diätstress, sondern mit Genuss, Energie, Achtsamkeit und Wohlbefinden für Körper und Geist. **Links & Empfehlungen ** 👉🏽 Lust auf ein Retreat mit mir? Hier findest du alle Infos: https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2025/ Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Ich spreche mit Caterina Pogorzelski über die Veränderungen in der Lebensmitte: Gewichtszunahme trotz richtiger Lebensweise, hormonelle Veränderungen und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen. 💌 Links & Shownotes Caterina Pogorzelski ist Speakerin für mentale Gesundheit und Selbstfürsorge, Host des Podcasts „MEGABAMBI – Der Selbstliebe- & Lebensfreude-Podcast“ und arbeitet außerdem als TV-Moderatorin. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Coachin und einem prall gefüllten Methodenkoffer begleitet sie Menschen mit Tiefe, Leichtigkeit und echter Herzlichkeit. hier geht's zu Caterinas Website: https://www.caterina-pogorzelski.de und hier zu ihrem Instagram: https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/?hl=en Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Gewichtsverlust in den Wechseljahren – so bleibst du gesund 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In den Wechseljahren verändert sich dein Körper hormonell. Ich möchte dir erklären, warum Diäten oft scheitern, und dir 7 effektive Alltagstipps für nachhaltige Erfolge mitgeben. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren oft mit dem Abnehmen zu kämpfen haben und welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken. Ich möchte dir zeigen, wie du trotzdem ohne Verzicht in deine Balance zurückfindest. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Kennst du das Gefühl, dass du alles richtig machst – gesunde Ernährung, Bewegung, genug Disziplin – und trotzdem bleibt dieses hartnäckige Bauchfett? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Stress und ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel einer der Hauptgründe sind, warum dein Körper in den Wechseljahren Gewicht speichert, anstatt es loszulassen. Du erfährst: ✨ Welche Prozesse Cortisol in deinem Körper auslöst ✨ Warum gerade Frauen ab 40 besonders betroffen sind ✨ An welchen Symptomen du merkst, dass Stress dein Stoffwechselproblem ist ✨ Drei konkrete Ansätze, mit denen du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper wieder in Balance bringen kannst Mein wichtigster Gedanke für dich: Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Dein Körper schützt dich – und du kannst lernen, ihm andere Impulse zu geben. Wenn du merkst, dass du tiefer einsteigen und herausfinden möchtest, wie du hormonellen Stress, Heißhunger und hartnäckiges Bauchfett nachhaltig lösen kannst, lade ich dich herzlich in mein Time-to-Shine-Mentoring ein. Dort begleite ich dich Schritt für Schritt. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören! Hast du eine Freundin, der diese Folge helfen könnte? Dann schicke ihr gerne den Link oder teile die Episode auf Social Media. Alles Liebe und bis bald, deine Adaeze 💛

Ab 40 tickt unser Körper anders – vor allem, wenn es um Ernährung, Muskelmasse und Fettabbau geht. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

So gelingt der Fettabbau in den Wechseljahren 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Du nimmst zu, obwohl du nichts verändert hast? Willkommen in de Wechseljahren. 💌 Links & Shownotes Holistic Health Show - live & kostenlos Sichere dir deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Erfahre, wie unerklärliche Gewichtszunahme, Heißhunger und Hormonchaos hinter dir lässt und deinen Stoffwechsel aktivierst – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit Genuss & Klarheit. 👉🏽 Jetzt kostenlos anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit & Wohlgefühl aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Schlaflos, obwohl du todmüde bist? 💌 Links & Shownotes Hie geht's zu dr. med Michael Felds Website: https://www.dr-michael-feld.de Hol dir jetzt deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Ich zeige dir dort meinen 3-Schritte-Plan, wie du trotz Hormonchaos deinen Stoffwechsel aktivierst – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit Genuss & Klarheit. 👉🏽 Jetzt kostenlos anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit & Wohlgefühl aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

Warum nehme ich zu, obwohl ich weniger esse? Willkommen in den Wechseljahren 💌 Links & Shownotes Hol dir jetzt deinen Platz in der kostenlosen Holistic Health Show! Ich zeige dir dort meinen 3-Schritte-Plan, wie du trotz Hormonchaos deinen Stoffwechsel aktivierst – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit Genuss & Klarheit. 👉🏽 Jetzt kostenlos anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit & Wohlgefühl aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: 👉🏽 Adaeze auf Instagram folgen

In dieser Folge spricht Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten über ihren Weg zur plant-based Ernährung und gibt praktische Tipps für den Einstieg. Hier geht's zu Laura Merten Website: https://sattesache.de/ueber-mich/ Hier findest du Lauras Instagram: https://www.instagram.com/sattesache/?hl=en 💪🏽 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meiner nächste Runde für das Time to Shine Mentoring Programm dabei. In einem persönlichen Gespräch schauen wir, ob das Mentoring zu dir passt und wie dein individueller Weg aussehen kann: >> Klicke jetzt hier zum 0€ Beratungsgespräch --> Folge mir auf Instagram für mehr gesunde Inspiration und Einblicke hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ 💬 Hast du Fragen oder möchtest du deine Erfahrungen teilen? Schreibe mir auf Instagram: [@naturallygoodbyadaeze]

Was ich in 5 Jahren Podcast gelernt habe – und 3 Schritte, wie du deine Ziele wirklich erreichst 💪🏽 Du wünschst dir einen individuellen Fahrplan, um deine Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen? Dann sie bei meiner nächste Runde für das Time to Shine Mentoring Programm dabei. In einem persönlichen Gespräch schauen wir, ob das Mentoring zu dir passt und wie dein individueller Weg aussehen kann: >> Klicke jetzt hier zum 0€ Beratungsgespräch --> Folge mir auf Instagram für mehr gesunde Inspiration und Einblicke hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ 💬 Hast du Fragen oder möchtest du deine Erfahrungen teilen? Schreibe mir auf Instagram: [@naturallygoodbyadaeze]