Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

In dieser Folge verrate ich dir, warum Schwimmen eine der besten Bewegungsformen bei Lipödem und Lymphödem ist. Wir sprechen darüber, wie das Wasser wie eine natürliche Kompression wirkt, welche Effekte es auf Schwellungen und Schmerzen hat und warum es dich emotional und körperlich stärken kann. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ich Wassersport gar nicht so mag, aber trotzdem davon profitiere. ► Wie der Wasserdruck dein Lymphsystem unterstützt und deine Haut strafft. ► Insider-Tipps für deine Schwimmsession - Von Aqua-Jogging bis hin zu cleveren Pflege-Routinen nach dem Schwimmen. ► Warum du dich im Schwimmbad nicht verstecken musst und wie du dein Selbstbewusstsein stärkst. Erwähnte Links / Shownotes: → Meine Hautpflege nach dem Schwimmen: https://t1p.de/u9uwa → Die Kompressions-Leggings, die dir das Anziehen der Kompression nach dem Schwimmen erleichtert: https://t1p.de/6haon Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Kompression – ein Thema, das uns alle beschäftigt, wenn es um Lipödem und Lymphödem geht. Aber welche Kompression ist die richtige für dich? Rundstrick oder Flachstrick? Und warum ist das tägliche Tragen so wichtig? In dieser Folge klären wir all das – ohne kompliziertes Fachchinesisch, versprochen! Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ist Kompression so wichtig? Wie sie dein Lymphsystem unterstützt und Schwellungen, Schmerzen und Co. reduziert. ► Flachstrick vs. Rundstrick – die Unterschiede: Welcher Strick passt zu dir und warum Flachstrick bei Lipödem oft die bessere Wahl ist. ► Wie funktioniert Kompression? Dein persönlicher Fitnesscoach fürs Lymphsystem – so hilft sie dir bei jedem Schritt. ► Tipps für den Alltag mit Kompression: Von konsequentem Tragen über Bewegung bis zur richtigen Pflege – kleine Tricks, die Großes bewirken. Erwähnte Links / Shownotes: → Erfahre mehr über Kompressionsversorgung und Pflege-Tipps: www.kompressionsexperte.de → Tipps für Bewegungsübungen mit Kompression: [www.bewegungskompression.de](https://www.bewegungskompression.de) Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns gerne vor sich herschieben: Steuern und die Absetzbarkeit von Kosten rund um Lipödem und Lymphödem. Klingt trocken? Vielleicht. Aber dahinter steckt echtes Sparpotenzial, das wir nicht ignorieren sollten. Du erfährst in dieser Folge: ► Liposuktionen absetzen: Seit 2016 ist das möglich – sogar rückwirkend bis Ende 2024! ► Fahrten & Hilfsmittel: Wie du Arztbesuche, Selbsthilfegruppen und Sanitätshausfahrten clever in deiner Steuererklärung geltend machst. ► Grad der Behinderung (GdB): Warum es sich lohnt, diesen zu beantragen, und welche Vorteile ein GdB von 30 % oder mehr bietet. ► Selbstmanagement-Kosten: Von Stromkosten für den Lymphomaten bis hin zu Anziehhilfen – wir zeigen dir, wie du alles richtig angehst. Erwähnte Links / Shownotes: → Weitere Infos über Steuertipps und Absetzbarkeit findest du hier: https://www.steuerring.de/breidohr → Tausche dich in Selbsthilfegruppen aus und finde Inspiration: https://www.selbsthilfegruppe.de Ein riesiges Dankeschön geht an unsere Expertin Andrea Breidohr vom Lohn- und Einkommensteuer Hilfe-Ring Deutschland e.V., die uns mit ihrem Wissen durch diesen Steuer-Dschungel geführt hat. Kontaktdaten von Andrea Breidohr: Lohn- und Einkommensteuer Hilfe-Ring Deutschland e.V. Lichtensteiger Str. 8, 73099 Adelberg Tel.: 07166-2273610 E-Mail: andrea.breidohr@steuerring.de Website: www.steuerring.de/breidohr Hast du noch Fragen oder willst du deine Erfahrungen teilen? Schreib mir gerne oder kommentiere unter dem Beitrag. Gemeinsam holen wir uns die Entlastungen, die uns zustehen! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge nehme ich dich mit in die spannende Welt der ketogenen Ernährung und zeige dir, wie sie dein Leben nach nur sechs Monaten verändern kann. Du erfährst in dieser Folge: ► Weniger Zucker, weniger Schmerz: Warum Zucker ein Entzündungs-Booster ist und wie dein Körper ohne ihn aufatmet. ► Ketose – Dein Stoffwechsel-Gamechanger: Was passiert, wenn dein Körper statt Zucker Fett als Energiequelle nutzt? (Spoiler: mehr Energie und weniger Wassereinlagerungen!) ► Schönere Haut & klarer Kopf: Wie sich ketogene Ernährung auf deine Haut und deine Stimmung auswirkt. ► Leben in Balance: Warum ketogene Ernährung nicht die einzige Lösung ist – aber eine Option, die du ausprobieren solltest. Erwähnte Links / Shownotes: → Foodpunk – www.foodpunk.com → Nutze meinen Rabattcode "powersprotte10" und sichere dir 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Frohe Weihnachtsgrüße von der Power Sprotte und ein kleiner Ausblick auf ein fulminantes 2025 mit euch, der besten Sprottenflotte der Welt.

Weihnachten – die Zeit der Liebe, des Glühweins … und der ungefragten Kommentare. In dieser Folge dreht sich alles um die klassischen „Sprüche-Klopfer“, die sich an den Feiertagen nur schwer zurückhalten können. Egal, ob es um dein Lipödem, deine Kompression oder deine Ernährung geht – ich helfe dir dabei, schlagfertig, gelassen und mit einer Portion Humor darauf zu reagieren. Du erfährst in dieser Folge: ► Die klassischen Sprüche, die jede von uns kennt: von „Warum trägst du das?“ bis „Hast du es mal mit weniger Essen versucht?“. ► Schlagfertige Antworten, die sitzen, ohne verletzend zu sein – und warum manchmal Schweigen die beste Antwort ist. ► Was solche Aussagen wirklich über die andere Person sagen – und warum du sie nicht persönlich nehmen solltest. ► Tipps, wie du deine innere Ruhe bewahrst und die Feiertage genießt, ohne dich von Kommentaren herunterziehen zu lassen. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge wird es frostig – und unglaublich spannend! Wir tauchen ein in die Welt der braunen Fettzellen und wie sie mit Kälte aktiviert werden können, um Energie zu verbrennen und den Körper zu stärken. Vor allem für Betroffene von Lipödem und Lymphödem bietet die Kälte erstaunliche Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und das Lymphsystem in Schwung zu bringen. <br> Das erwartet dich in dieser Folge:<p> ► Was sind braune Fettzellen und warum sind sie so wichtig für unseren Körper?<br> ► Die verblüffende Verbindung zwischen Kälte und Gesundheit: Wie kalte Duschen, Eisbaden oder Kälte-Pads wirken.<br> ► Praktische Tipps, wie du Kälteanwendungen sicher in deinen Alltag integrierst – auch für Einsteiger:innen.<br> ► Meine persönlichen Erfahrungen mit Eisbaden und warum ein bisschen Frieren uns tatsächlich stärker machen kann.<br> <br> Erwähnte Links / Shownotes:<p> → Das ist meine Eistonne: https://amzn.to/416oLR9<br> → Und wenn es dir zu kalt wird: https://t1p.de/a3us7<br> <br> Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: <br> <ul> <li> Offizielle Power Sprotte-Website </li> <li> Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement </li> <li> Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog </li> </ul> <br> Sind wir schon vernetzt?<p> Instagram <br> Facebook <br> Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, <br>deine Power Sprotte! <br> <br>

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Entspannung und klären viele eurer Fragen. Ich teile meine persönliche Erfahrung als Saunafan, aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Effekten von Wärme auf den Körper. Du erfährst, warum Saunieren und Baden Stressresilienz fördern, Schmerzen lindern und dein Wohlbefinden stärken können – mit den richtigen Regeln. Du erfährst in dieser Folge: ► Wie Wärme auf Lipödem und Lymphödem wirkt ► Wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungswerte ► Regeln für Lip- und Lymphödempatientinnen – von Temperaturen bis zur Dauer ► Tipps für deine individuelle Wohlfühl-Routine Mein Tipp für dich: Nach der Sauna oder dem Bad kann das Anziehen der Kompression manchmal schwerfallen – hier kommt die Bankl, die "besser als nix"-Kompressionsleggings, ins Spiel. Perfekt für feuchte Haut und schnelle Unterstützung. Den Link dazu findest du in den Shownotes! Erwähnte Links / Shownotes: → Bankl – die Kompressionsleggings https://t1p.de/6haon Wie handhabst du Baden und Saunieren mit Lipödem oder Lymphödem? Schreib mir in die Kommentare – ich freue mich, von dir zu lesen! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser emotionalen und inspirierenden Podcast-Folge widmen wir uns einem besonders sensiblen Thema: dem Leben mit einem sekundären Lymphödem nach einer Brustkrebsdiagnose. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen, die Betroffene nach einer ohnehin schwierigen Krebsbehandlung bewältigen müssen, und geben wertvolle Tipps, wie man den Alltag mit einem Lymphödem besser meistern kann. Was dich in dieser Folge erwartet: ► Wie ein Lymphödem nach Brustkrebs entsteht und welche Therapieansätze es gibt ► Drei wichtige Erkenntnisse für den Umgang mit einem sekundären Lymphödem ► Tipps und Hilfsmittel, die dir den Alltag erleichtern können Links aus der Folge: → La Mesma - 20% Rabattcode powersprotte20 - gültig bis 09.12.24: la-mesma.com → Power Sprotte Lymph Paddel & weitere Hilfsmittel: powersprotte.com → Ursulas Blog-Artikel: https://t1p.de/z2ob3 Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Heute beleuchte ich die Manuelle Lymphdrainage (MLD) und kläre, für wen sie sinnvoll ist und wann sie vielleicht nicht nötig ist. Themen der Folge: ► Was ist MLD? ► Lipödem und MLD, macht das Sinn? ► Wann ist MLD besonders hilfreich? ► Mythen aufgeklärt ► Praxistipps zur Verordnung Erwähnte Links / Shownotes: → Ergänzend zur MLD bietet sich die IPK mithilfe eines Gleitwellenmassagegerätes von Villa Sana an. Mehr Infos zur Selbstpflege und zum Lympha Press findest du unter villa-sana.com/mutmaschen. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Detektiv Flachstrick nimmt rutschende Kompressionen unter die Lupe – von der Bestellung bis zur Reklamation. Erfahre, was du dafür tun kannst: ► Die Bestellung mit der Sanifee prüfen ► Passende Maße finden ► Körperveränderungen einbeziehen ► Herstellung im Blick haben ► Mehrteilige Versorgung ausprobieren ► Zusätze nutzen Erwähnte Links / Shownotes: → Finde im Power Sprotte Hautpflege-Quiz die besten Produkte, um Rutschen zu verhindern! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge geht es um die Frage, ob Tattoos bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose schädlich sein könnten. Sind Tattoo-Studios für uns ein No-Go oder eine Option für individuelle Kunstwerke? Ich teile meine Erfahrungen mit wertvollen Tipps, worauf ihr als Lipödem-Kämpferinnen achten solltet. Was dich in dieser Folge erwartet: ► Tattoo-Wunsch mit Extra-Bedenken ► Meine persönliche Tattoo-Erfahrung ► Wirkung auf Haut und Lymphsystem ► Thrombose-Risiko ► Vorbereitung und Nachsorge Erwähnte Links / Shownotes: → Schau bei villa-sana.com/mutmaschen vorbei, wenn du mehr über den Lympha Press wissen willst und wie er dir in der Therapie und Tattoo-Heilung helfen kann. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Viele Erkrankungen wie Diabetes, Migräne oder Multiple Sklerose können durch gezielte Ernährung positiv beeinflusst werden. Warum also nicht auch das Lipödem? Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen hierzu und wie es mir jetzt damit geht. In dieser Folge erfährst du: ► Wie ich mit der ketogenen Ernährung fast schmerzfrei geworden bin. ► Warum Ernährungstherapie bei Lipödem mehr bedeutet als nur Gewichtsabnahme. ► Welche Rolle ein professionell erstellter Ernährungsplan spielen kann, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. ► Wie du deinen Alltag mit der richtigen Vorbereitung auf deine Ernährungstherapie abstimmen kannst – auch in schwierigen Situationen wie Reisen oder Events. Links aus der Folge: → Foodpunk Lipödem-Ernährungsplan: Erfahre mehr über den individuellen Ernährungsplan speziell für Lipödem-Betroffene von Foodpunk. Hier geht's zum Plan: https://foodpunk.com/de/ernaehrungsplaene/lipoedem-ernaehrungsplan-produkt/ Mit meinem Rabattcode powersprotte10 erhältst du 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften, auch auf das Lipödem-Programm! → Blog: Ketogen mit Lipödem – Teil 1 – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung: https://www.lipoedemmode.de/ketogen-mit-lipoedem-1/ → Blog: Der Lipödem Ernährungsplan – Mehr Infos zum Lipödem-Ernährungsplan: https://www.lipoedemmode.de/lipoedem-ernaehrungsplan/ Hast du schon mal eine Ernährungstherapie ausprobiert? Teile deine Erfahrungen oder Fragen gerne in den Kommentaren! Wenn du mehr über meinen Weg erfahren willst, schau auch auf meinem Blog vorbei oder kontaktiere mich direkt in der Sprottenflotte-Community. Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Willst du wissen, wie du es schaffst, erfolgreiches Kompressionsmodel zu werden? In dieser Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen und Tipps aus 14 Jahren mit Kompression, und zeige dir, was wirklich zählt. Hauptthemen der Folge: ► Authentizität: Sei du selbst und zeige deine wahre Geschichte. ► Selbstbewusstsein: Strahle es vor der Kamera aus! ► Kooperationen mit Marken: Arbeite mit Unternehmen, die zu dir passen. ► Geduld: Erfolge kommen nicht über Nacht, mach einen Plan und bleib dran. Links: → Villa Sana – Lympha Press. Mehr Infos und Hilfe beim Antrag auf villa-sana.com/mutmaschen → Blog-Artikel über meine neueste Kompressionsmodel-Kampagne: "Meine Reise zu Selbstbewusstsein und Stil: Mit Kompression modisch stark" - https://t1p.de/a8xxy Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Die nächste Hochzeit oder Party steht vor der Tür? Keine Panik! In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Kompression auch bei festlichen Anlässen stilvoll und unauffällig integrieren kannst. Hauptthemen der Folge: ► Kompression bei Feierlichkeiten – yes or no? ► So kaschierst du deine Kompression ► Bequeme Outfit-Schnitte, die das Toilettengehen erleichtern ► Farbige Kompression perfekt integrieren ► Brautpaar Tricks Wenn du es nicht bereits getan hast, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung auf Shopify freuen und teile gerne Folgen mit deiner Selbsthilfegruppe oder auf Social Media. Das wäre eine großartige Hilfe! Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Seit meiner Diagnose nutze ich regelmäßig Massagegeräte, um Schmerzen zu lindern und Einlagerungen zu reduzieren. In dieser Episode geht es um IPK-Geräte (Intermittierende Pneumatische Kompression), die du von der Krankenkasse genehmigen lassen kannst. Spoiler: Es ist einfacher, als du denkst! Du erfährst in dieser Folge: ► Was ist ein IPK-Gerät und wie funktioniert es? ► Kann IPK die manuelle Lymphdrainage ersetzen? ► Wie beantrage ich ein IPK-Gerät bei der Krankenkasse? ► Unterschiede zwischen frei verkäuflichen und Krankenkassenmodellen ► Tipps zur Anwendung: Kompression an/aus? Morgens oder abends? ► Warum du bei Erkältungen vorsichtig sein solltest Erwähnte Links / Shownotes: → Villa Sana – Lympha Press. Mehr Infos und Hilfe beim Antrag auf villa-sana.com/mutmaschen → Blog-Artikel: Die häufigsten Fragen zur IPK und was du über den Lympha Press wissen musst - https://www.lipoedemmode.de/ipk-lympha-press/ Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Hast du dich jemals gefragt, warum Lipödem-Fett sich so hartnäckig hält? In dieser Folge erkläre ich dir, was Lipödem-Fett so besonders macht, warum es sich vermehrt, und wie Hormone und Genetik dabei eine Rolle spielen. Was lernst du in dieser Episode? 1. Zusammensetzung von Lipödem-Fett 2. Wann tritt ein Schub auf und welche hormonellen Einflüsse spielen eine Rolle? 3. Wie du Schübe vorbeugen kannst Erwähnte Links / Shownotes: → LipoCheck – Deine App, um Symptome zu tracken, deinen Krankheitsverlauf zu dokumentieren und fundierte Informationen zu erhalten - www.lipocheck.de Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Höre jetzt rein und finde heraus, wie du aktiv gegen Schübe vorgehen kannst! Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Folge sprechen wir über das militante Einfordern in deinem Sanitätshaus und warum das so schwierig ist. Oft informieren wir uns online, doch vor Ort läuft es dann nicht wie geplant. Gemeinsam klären wir, was dein Sanitätshaus dir wirklich sagen möchte und wie du deine Versorgung optimieren kannst. Du erfährst in dieser Folge: ► Wie du mit deinem Sanitätshaus besser kommunizieren kannst. ► Welche Missverständnisse durch Internet-Wissen entstehen. ► Warum Geduld und Verständnis wichtig sind. ► Zusätze, die zum Fettnäpfchen werden können. Erwähnte Links / Shownotes: → mocca:health - mobiler Service für Ödemversorgung: www.mocca.health/mutmaschen Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

Bunte oder schwarze Kompression? In dieser Episode erfährst du, wie Farben dein Wohlbefinden beeinflussen können und ob farbige Kompression wirklich mehr ist als nur ein Trend. Außerdem stelle ich dir die neuen Trendfarben von medi vor: Lichtblau und Rostrot, inklusive des coolen Musters "wild". Du erfährst in dieser Folge: ► Wie Farben deine Kompression zur modischen Eigentherapie machen. ► Warum die neuen Trendfarben Lichtblau und Rostrot ein Gamechanger sind. ► Tipps zur Kombination von Farben und Mustern. Erwähnte Links / Shownotes: → medi Muster-Farb-Finder: medi.biz/flachstrick Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!

In dieser Episode beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über den Fragensticker auf Instagram geschickt habt. Es sind so viele tolle Themen dabei – von Kompressionsstrümpfen über Lymphdrainage bis hin zu persönlichen Tipps und Tricks aus meinem Alltag Du erfährst in dieser Folge: ► Welche Zone am Armstrumpf besonders wichtig ist ► Wie du mit Schmerzen ohne Kompression umgehst ► Tipps für junge Menschen mit Lipödem ► Die besten Farben für Armkompression ► Und viele weitere hilfreiche Antworten! Erwähnte Links / Shownotes: → Folgt mir auf Instagram und aktiviere die Glocke, um die nächste Fragerunde nicht zu verpassen: instagram.com/powersprotte Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: Offizielle Power Sprotte-Website Abonniere den Newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog Sind wir schon vernetzt? Instagram Facebook Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!