Move & Grow

226 - Alles (fast) zu viel im NO-Vember? - Wie du auf dich aufpassen und dich führen kannst

03.11., 00:1700:31:24
Beschreibung der Episode

Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit...


In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!
✨ Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.
✨ Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?


Du erfährst:
💡 Wie du deine Grenzen klar kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.
💡 Wie du NEIN sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.
💡 Wie kleine Alltagsunterbrechungen („nur mal kurz…“) dein bzw. unser Gehirn in Konfetti verwandeln – und wie du das vermeidest.


Zum Schluss geht’s um die großen Novemberfragen – inspiriert von Allerheiligen und dem Gedanken memento mori:

  • Was ist wirklich wichtig?

  • Für wen tue ich das, was ich tue?

  • Und worum geht’s hier eigentlich?

🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du den November nicht nur überstehst – sondern achtsam, klar und gesund gestaltest:)


LINKS & Empfehlungen:

- Nora Dietrich: Buch "Mental Health at Work"

- @nora_dietrich auf Instagram

- Thomas' Newsletter (kommt jeden Donnerstag raus - kann ich empfehlen :)) : https://www.thomasmueller.coach/newsletter/



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