Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

Kurz mal eben schnell. Oder warum dein Nervensystem längst auf der Flucht ist. "Ich mache mal noch schnell was zu essen." "Ich gehe mal eben einkaufen." "Ich muss nur kurz die Wäsche machen." "Können wir kurz telefonieren?" Wir sagen es ständig und meistens merken wir gar nicht, was wir damit anschalten. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Katrin Möller und Ralph Andrasch über diese Alltagsfloskel, die viele kennen: kurz mal eben schnell. Und darüber, was passiert, wenn dein ganzes Leben irgendwann in diesem Tempo läuft. Schnell kochen. Schnell einkaufen. Schnell antworten. Schnell noch eine Sprachnachricht. Schnell noch ein Meeting dazwischen. Dein Nervensystem bekommt dabei immer wieder dieselbe Information: Es ist nicht genug Zeit. Und aus dieser Mangel-Message entsteht Stress, Cortisol, Fight-or-Flight, Autopilot. In der Folge geht es unter anderem um diese Fragen: ⚡ Wo machst du Dinge schnell, obwohl sie gar nicht schnell sein müssen? 🧠 Welche Signale sendest du deinem Nervensystem durch dein Alltagstempo? 🍲 Was verändert sich, wenn Kochen wieder Zeremonie wird statt Chaos Cooking? 🌀 Wo verwechselst du einen vollen Tag mit einem erfüllten Leben? 🌿 Wie viel Muße hältst du aus, bevor du wieder etwas erledigen willst? Patrizia, Katrin und Ralph sprechen über Effizienz, Denkprofile, volle Tage, Mangel, Langeweile und die fast vergessene Kunst, Dinge langsam zu tun. Diese Folge ist kein Deep Dive, sondern ein Friendly Reminder. Mach Sachen mal lange, mal langsam. Wähle Zeitfülle statt Mangeltempo. Oder mit Ralphs Worten: Versuch’s mal mit Gemütlichkeit. 🎧 Hör rein, wenn du dein Nervensystem nicht weiter mit „kurz mal eben schnell“ durch den Alltag jagen willst. 💬 Wann bist du im Mangeltempo? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Kurz mal eben schnell 01:59 – Effizienz im Alltag 04:13 – Cortisol und Fluchtmodus 08:08 – Denkprofile und Tempo 11:59 – Chaos Cooking 14:59 – Mangel an Muße 17:59 – Autopilot und Bewusstheit 19:53 – Mehr Gemütlichkeit

In dieser Folge nehmen Patrizia, Ralph und Katrin dich mit in eine Übung aus dem 5. Wochenende unserer Kommunikations-Ausbildung GROW!: den DiDi – Didaktischen Dialog. Die Idee dahinter: Du nimmst einen Standpunkt, von dem du überzeugt bist und vertrittst anschließend mit voller Konsequenz das Gegenteil. Denn nur weil du etwas seit Jahren denkst, heißt das noch lange nicht, dass es die einzige Möglichkeit ist. 😉 🧠 Warum deine Standpunkte keine Wahrheiten sind ↔️ Was passiert, wenn du bewusst den Gegenstandpunkt einnimmst 🔓 Warum Festlegen mehr Freiheit schafft als ständiges Offenhalten 👀 Was Kontrolle, Freiheit und Perfektionismus mit deinen Überzeugungen zu tun haben 🌱 Und wie du dir durch neue Perspektiven mehr Handlungsspielraum eröffnest Der DiDi zeigt ziemlich schnell, wo dein Verstand sagt: „Nein. So ist es aber!“ Und genau dort wird es interessant. Denn wenn du beide Seiten denken, vertreten und erfahren kannst, entsteht ein größerer Raum für deine Entscheidungen. In GROW! unserer Kommunikations-Ausbildung arbeitest du an sieben Wochenenden an Kommunikation, persönlicher Weiterentwicklung und daran, wie du dein Leben ausrichtest. Der nächste Jahrgang startet im März 2027 und begleitet dich bis Januar 2028. ✨ Bis Ende 2026 gibt es für deine Anmeldung ein persönliches Angebot. 👉 Buche dafür einfach ein kostenloses Gespräch mit uns oder ruf uns direkt an. Dann schauen wir gemeinsam, was du vorhast und ob GROW! dafür dein nächster Schritt ist. 🎧 Und jetzt: Hör rein und überleg schon mal, welchen deiner Standpunkte du gerne einmal auf den Kopf stellen würdest. 💚 Du willst das nicht nur hören, sondern erleben? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Festlegen & Dialektik 04:00 – Der DiDi in GROW! 07:04 – Standpunkt oder Wahrheit? 12:11 – Geistig flexibel werden 15:02 – Raus aus dem eigenen Denken 18:04 – „Ich weiß es besser“ 20:50 – Kontrolle loslassen 24:03 – Festlegen kann befreien 27:52 – Freiheit & Unabhängigkeit 30:46 – Moralismus & Perfektionismus 37:05 – Freiheit oder Verbindung? 41:12 – Dein eigener DiDi 42:17 – GROW! 2027

Heißt auch: Perfektionismus überwinden. Oder warum du nicht in allem gut sein musst. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über einen Anspruch, den fast alle kennen: Ich will eine gute Führungskraft sein. Ein guter Vater. Eine gute Mutter. Ein guter Coach. Ein guter Mensch in dem, was ich tue. Klingt erstmal sinnvoll. Bis daraus ein Gefängnis wird. Denn wenn du in jedem Moment gut sein musst, darfst du nichts mehr tun, was deinem Selbstbild widerspricht. Du darfst nicht scheitern. Nicht stocken. Nicht wütend werden. Nicht sagen: Ich weiß es nicht. In dieser Folge geht es unter anderem um die Fragen: 🧠 Woran misst du, ob du „gut“ bist? 🪞 Wo sollen andere dein Selbstbild bestätigen? 🚪 Welche Entwicklung verhinderst du, weil du keine Fehler machen willst? 🤝 Was verändert sich, wenn du nicht gut sein willst, sondern der Begegnung dienst? 🌀 Wo verkrampfst du, weil du auf keinen Fall schlecht erscheinen willst? Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Perfektionismus, Selbstkritik, Führung, Elternschaft, Coaching, Fehlerkultur und die Frage, warum Nichtwissen manchmal der ehrlichste Startpunkt für echte Entwicklung ist. Moderne Führung braucht keine perfekten Menschen. Sie braucht Menschen, die rückkoppelbar bleiben. Die sich zeigen, lernen und sagen können: Ich weiß es nicht. Lass es uns gemeinsam herausfinden. 🎧 Hör rein, wenn du Perfektionismus nicht weiter mit Kompetenz verwechseln willst. 💬 Was war dein größter Fail in den letzten Jahren? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Einstieg: Gut sein wollen 01:21 – Anspruch und Lebenszeit 02:09 – Woran misst du Erfolg? 03:16 – Selbstkritik und Kontrolle 04:12 – Fehler und Entwicklung 04:38 – Status und Anerkennung 07:53 – Nichtwissen in Führung 10:00 – Das Gefängnis der Erwartungen 12:00 – Begegnung statt Selbstbild 15:07 – Authentizität in Führung und Beziehung 20:00 – Menschlichkeit im Leadership 22:09 – Fehler machen und lernen 24:02 – Feedback und Selbstreflexion 28:01 – Führung im Wandel 32:00 – Grüne Begegnung 36:00 – Scheitern als Entwicklung

Sommer, Tod und Eis. Oder warum Vergänglichkeit dein Leben lebendiger macht. Sommer, Hitze, Eis. Und dann sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über Vergänglichkeit, Tod und Loslassen. Klingt erstmal nicht nach Sommervibe. Aber doch geht es in dieser Folge genau darum: Wie wird Leben kostbarer, wenn du anerkennst, dass nichts bleibt? Vergänglichkeit zeigt sich nicht nur im Tod, sondern auch, wenn Lebensphasen enden. Wenn Kinder erwachsen werden, der Körper sich verändert, das Altern spürbar wird. Wenn ein Job, eine Beziehung oder eine alte Identität nicht mehr besteht. In dieser Folge geht es darum, wie wir als Gestalter mit Veränderung, Übergängen und Vergänglichkeit umgehen: 🌿 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst? 🕊️ Wo kämpfst du noch gegen Veränderung, obwohl sie längst da ist? 🚪 Was passiert, wenn du den alten Raum verlässt, ohne sofort einen neuen zu füllen? ✨ Welche neue Möglichkeit kann auftauchen, wenn du dem Wandel zustimmst? 🚴 Wie begegnest du deinem Körper, wenn er nicht mehr so funktioniert wie früher? Patrizia, Stefan und Ralph sprechen über Trauer, Freude, Altern, Körper, Tod, leere Räume und die Frage, wie innerer Frieden entsteht, wenn wir aufhören, gegen das Leben zu kämpfen. Vergänglichkeit ist kein Fehler im System. Sie lässt dich das Vergangene würdigen und das Jetzt gestalten: Das Eis im Sommer. Die Menschen an deiner Seite. Die Lebensphase, in der du gerade bist. 🎧 Hör rein, wenn du Vergänglichkeit nicht wegschieben, sondern bewusster mit ihr leben willst. 💬 Welche Lebensphase verabschiedest du gerade bewusst? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Vergänglichkeit im Sommer 02:13 – Kindheit und Jugend loslassen 04:31 – Trauer um Lebensphasen 06:46 – Freude auf das Neue 10:14 – Alte Räume verlassen 12:39 – Raum für Neues 15:52 – Körper und Vergänglichkeit 17:21 – Tod als Teil des Lebens 18:22 – Wertschätzung durch Wandel 19:48 – Freude im Alter 21:07 – Körper, Geist und Lebensphasen

Zu viel zu tun? Viele Menschen sagen: „Bei mir ist gerade so viel los.“ Zu viele Aufgaben, zu viele offene Themen, zu viele Dinge, die angeblich alle wichtig sind. Aber was, wenn genau das manchmal auch bequem ist? Denn solange alles wichtig bleibt, musst du dich nicht festlegen. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski über Priorisierung, Selbststeuerung und das Eisenhower-Prinzip und darüber, warum es oft nicht am Tool scheitert, sondern an der fehlenden Absicht dahinter. Denn Prioritäten setzen heißt nicht nur: Was ist wichtig und was ist dringend? Sondern auch: Wem oder was folge ich gerade? 🧭 Welche Absicht steuert deine Entscheidungen? 🔥 Wo machst du aus fehlender Priorisierung eine Stress-Geschichte? 🌀 Wo springst du deinem Ego hinterher, statt deiner Ausrichtung zu folgen? 🎯 Und hast du deine Jahresausrichtung noch im Blick oder längst aus den Augen verloren? Fokus entsteht nicht, weil du noch mehr sortierst, sondern weil du dich entscheidest. 🎧 Hör rein, wenn du nicht länger nur beschäftigt sein, sondern bewusster priorisieren willst 💬 Fokus oder FOMO, was gewinnt bei dir gerade? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 Einführung in das Thema Priorisierung 00:32 Das Eisenhower-Prinzip: Wichtig und Dringend 01:00 Herausforderungen bei der Umsetzung der Priorisierung 02:16 Warum Priorisieren so schwer fällt 04:58 Voraussetzungen für das Eisenhower-Prinzip 06:14 Persönliche und organisationale Prioritäten 08:34 Lebensbereiche und Jahresausrichtung 12:07 Das Eisenhower-Gefängnis und die Gefängnis-Metapher 15:44 Ego, Freiheit und Verantwortlichkeit 22:25 Selbstführung und Verantwortlichkeit 24:13 Reflexion: Bergfest und Jahresfokus 26:00 Praktische Tipps für die Priorisierung im Alltag

Scham. Oder die Angst, sichtbar zu werden. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Ralph Andrasch über ein Gefühl, das viele kennen und kaum jemand gerne zeigt. Scham entsteht oft aus der Idee: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Und plötzlich beginnt das Versteckspiel. Du passt dich an, spielst eine Rolle, funktionierst und fragst dich: Wie muss ich sein, damit ich Zustimmung bekomme und möglichst wenig Ablehnung erfahre? Patrizia und Ralph sprechen darüber, wo Scham ihren Ursprung haben kann, warum Erfahrungen aus Schule, Familie oder Gesellschaft bis heute auf dich eine Wirkung haben und weshalb nicht das Ereignis selbst dein Leben bestimmt, sondern die Schlussfolgerung, die du daraus gezogen hast. In der Folge geht es unter anderem um diese Fragen: 👀 Was versuchst du zu verstecken, weil du glaubst, damit nicht willkommen zu sein? 🎭 Welche Rolle spielst du, um nicht aufzufallen? 🫣 Was hast du damals über dich geschlussfolgert – und bestimmt diese Schlussfolgerung noch heute dein Leben? 🫶 Wie wäre eine Welt, in der Angst und Scham willkommen wären? Denn du bist nicht falsch, wenn du Scham empfindest. Die Einladung dieser Folge: Lass die Scham da sein, rede darüber und hör auf, dich für dein Menschsein zu verstecken. 🎧 Hör rein, wenn du Scham nicht länger wegdrücken, sondern bewusster mit ihr umgehen willst. 💬 Welche Rolle spielst du noch, um nicht aufzufallen? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 Einleitung und Themenübersicht 01:24 Was ist Scham und warum ist sie so mächtig? 04:09 Schulische Erfahrungen und ihre Auswirkungen auf Scham 07:09 Persönliche Geschichten: Erste Schamgefühle im Kindesalter 10:08 Scham, Angst und gesellschaftliche Normen 15:33 Der Umgang mit Scham in Familie und Gesellschaft 20:24 Transformation und Umgang mit Scham im Alltag 25:35 Die Rolle des Nervensystems bei Schamgefühlen 30:54 Scham als Chance für authentisches Leben 36:57 Abschluss und Aufruf zum offenen Dialog

Die 3 Siebe des Sokrates. Oder die Frage: Muss wirklich alles gesagt werden? Es wird viel geredet. Aber nicht immer entsteht dadurch Verbindung. Manchmal entstehen Missverständnisse, Streit und manchmal Entwertung. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch über achtsame Kommunikation und darüber, was die drei Siebe des Sokrates in Teams, Partnerschaften, Familien und Freundschaften bewirken können. Wahrheit. Güte. Notwendigkeit. Oder in unserer Sprache: 👀 Das "Was ist" und Interpretation 👉 Ist das, was du sagst, ermächtigend oder entwertend? 🫂 Und dient es einer gemeinsamen positiven Absicht? Denn Kommunikation ist nie neutral. Sie kann Menschen größer oder kleiner machen. Sie kann Konflikte vermeiden oder sie erschaffen. Sie kann verbinden oder trennen. Diese Folge ist eine Einladung, bewusster zu sprechen. Nicht vorsichtiger, sondern klarer. Also: weniger quatschen und ran ans Knutschen! 💋 🎧 Hör rein, wenn du Kommunikation nicht nur als Austausch, sondern als Gestaltung verstehen willst. 💬 Und kommentiere, ob dir weitere Siebe einfallen. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Menschenfreundlich kommunizieren 02:58 – Die 3 Siebe des Sokrates 06:07 – Fakt oder Interpretation? 09:05 – Güte in der Kommunikation 12:17 – Ermächtigend oder entwertend? 13:45 – Toxische Dynamiken im Team 15:08 – Konfrontation mit Absicht 16:31 – Die 3 Siebe im Alltag 19:56 – Kommunikation in Partnerschaften 23:49 – Praktische Anwendung 26:44 – Outro

Angst zu leben. Oder die Frage: Was musst du eigentlich tun, um glücklich zu sein? Unsere Antwort: weniger als du denkst! In dieser Folge drehen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski die klassische Glücksfrage um. Nicht: "Was muss ich hinzufügen, damit ich glücklich werde?" Sondern: "Was muss ich aufgeben, um Glück nicht länger zu verhindern?" Denn oft steckt unser Unglück nicht darin, dass etwas fehlt. Sondern darin, dass wir an etwas festhalten: An Kontrolle. An Recht haben. An Erwartungen. An der Idee, dass immer etwas anders sein müsste. Was, wenn Glück genau dort beginnt, wo du aufhörst, dein Leben zu kontrollieren... 💚 Warum Glück eher Zustand als Gefühl ist? 🧠 Warum Recht haben wollen dich im Unglück halten kann? ✨ Warum Angst erst anerkannt werden muss, bevor du sie loslassen kannst? 🌍 Und warum Hingabe eine Formel für Lebendigkeit ist? Gib deinen Widerstand auf. Schmeiß dich ins Leben rein! 💬 Woran knüpfst du dein Glück gerade noch? 🎧 Hör rein, wenn du nicht länger auf Glück warten willst. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 Die Suche nach dem Glück 03:12 Glück als mentaler Zustand 06:08 Die Idee des Rechthabens aufgeben 09:07 Angst und Kontrolle im Leben 12:10 Hingabe an das Leben 15:03 Selbstoptimierung und das Leben genießen 20:14 Outro

Die 80-Prozent-Falle. Ist er der Richtige? Ist sie die Richtige? Oder wird es irgendwann noch besser? Diese Fragen tauchen nicht nur am Anfang einer Beziehung auf. Sie können auch nach fünf, sieben oder zehn Jahren wiederkommen. Vor allem dann, wenn Konflikte auftauchen, wenn Nähe fehlt und wenn du dich fragst: War’s das jetzt? In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, warum viele in Partnerschaften innerlich auf Abstand bleiben. Sie testen, beobachten, suchen Gründe, nicht alles zu geben. Und nennen es Sicherheit. Dabei ist es oft nur die Illusion von Kontrolle durch Zurückhaltung. 💚 Warum Vertrauen nicht vor dem Risiko entsteht? 🧠 Warum Testen Nähe verhindert? ✨ Warum deine Beziehung dein ganzes Ja braucht? Vorbehaltlos miteinander zu sein, ist ein großes Geschenk. Nicht, weil dann alles leicht wird, sondern weil ihr euch wieder näher begegnen könnt. Und genau dafür gibt es CLOSER! Unser Beziehungstraining für Paare, die Nähe, Vertrauen und Verbindung bewusst vertiefen wollen. Der Early Bird für CLOSER! ist nur noch bis zum 31.05.2026 gültig. 👉 Also sichere dir deinen Platz zum Early-Bird-Preis. 🎧 Hör rein, wenn du deine Partnerschaft nicht testen, sondern vertiefen willst. Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung ⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 Einführung in die Partnerschaftsfrage 01:58 Die Suche nach dem Richtigen 06:13 Dysfunktionale Programme in Beziehungen 09:59 Die Herausforderung der emotionalen Investition 14:01 Die Bedeutung von Kommunikation und Risiko 18:10 Die Dynamik des Gebens und Nehmens in Beziehungen 19:10 Risiko und Nähe in Partnerschaften 21:58 Die Magie der Entdeckung in Beziehungen 25:49 Closer: Ein Weg zu mehr Nähe 26:26 Outro

Grüne Begegnungen Klingt weich. Ist aber ein Hardskill. Denn dein Leben besteht aus Begegnungen: mit dir selbst, deinem Körper, deiner Vergangenheit, deinen Beziehungen, deinem Business und allem, was dir täglich begegnet. In dieser Folge sprechen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski darüber, was es bedeutet, sich selbst und anderen wirklich grün zu sein. 💚 Warum Selbstbegegnung alles verändert? 🧠 Warum ungelöste Konflikte dein Leben vergiften können? ✨ Was grüne Begegnungen mit Konfliktlösung zu tun haben? 🌍 Und warum diese Haltung im Privatleben genauso wirkt wie im Business? Mit vier Basisfragen für bewusste Begegnung: Wie begegnest du dir oder anderen gerade? Warum ist das so? Willst du das so? Und wie könntest du es angehen? 🎧 Hör rein – und beobachte: Wo bist du dir selbst noch nicht ganz grün? Werde selbst aktiv: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠27.-29.11.2026 CLOSER! Dein Beziehungstraining 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 2027 GROW! Die Kommunikationsausbildung Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 Einführung in ein gelasseneres Leben 03:03 Die zentrale Idee der Grünen Wiese 06:16 Begegnung als Lebensprinzip 08:52 Selbstbegegnung und ihre Auswirkungen 12:00 Gestaltung der Begegnung im Leben 15:13 Die vier Basisfragen zur Begegnung 18:55 Begegnungen im Alltag 24:56 Die Bedeutung von Konfliktlösung 32:58 Grüne Begegnungen im Business 34:33 Einladung zur persönlichen Entwicklung

Selbstzweifel. Jeder kennt sie. Und fast jeder will sie loswerden. Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist? In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Katrin Möller zusammen und schauen auf das Phänomen "Selbstzweifel". Denn die Vorstellung, irgendwann keine „blöden Gedanken“ mehr zu haben, ist eine Illusion. Das Leben verläuft nicht gerade, sondern in Kurven. Selbstzweifel kommen wieder. Die Frage ist nicht, ob. Sondern: Wie gehst du damit um? Hier ein Einblick in die Fragen der Folge: 🧠 Warum du deine Gedanken nicht kontrollieren kannst? 💚 Warum sein lassen oft kraftvoller ist als Vermeiden? ✨ Warum du dich mit Selbstzweifel schützt? 🌍 Und was passiert, wenn du aufhörst, gegen sie anzukämpfen? Es geht nicht darum, Selbstzweifel loszuwerden. Sondern zu erkennen: Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf. 🎧 Hör rein und beobachte, was passiert, wenn du deinen Zweifeln nicht mehr folgen musst. 💬 Schreib in die Kommentare: Wobei hält dich dein Selbstzweifel gerade noch zurück? Wenn du genauer hinschauen möchtest: Bei RELEASE! am 8.–10. Mai 2026 geht es genau darum, deine eigenen Muster zu erkennen und dich bewusst neu auszurichten. 👉 Alle Infos findest du über den Link. Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Selbstzweifel: Ein Einstieg 03:02 – Warum du sie nicht loswirst 06:03 – Der Umgang mit wiederkehrenden Gedanken 09:01 – Die Illusion, negative Gefühle zu eliminieren 12:03 – Die Stimme im Kopf hinterfragen 15:02 – Was dir Selbstzweifel geben 19:22 – Warum sie dich bequem halten 23:29 – Weiterentwicklung vs. Erweiterung 26:31 – Leben passiert in Kurven 28:44 – Entlastung durch Anerkennen 30:17 – Gedanken und ihr Einfluss 33:08 – Selbstzweifel entlarven 36:09 – Absicht vs. Zweifel 38:18 – Dein Lebensgefühl und Zweifel 40:46 – Selbsterkenntnis & neue Ausrichtung (RELEASE!) 43:12 – Emotionale Versöhnung 46:24 – Der Kern deiner Selbstzweifel

Folge 150. 🌱 Danke, dass du Teil dieser Reise bist. 150 Folgen. 150 Gespräche. Und immer wieder das Gleiche, was uns antreibt: Fragen. In dieser Folge geht es um eine davon: Kannst du glücklich sein, auch wenn du mit etwas noch keinen Frieden gefunden hast? Oder brauchst du erst Frieden, um wirklich glücklich zu sein? Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski gehen genau dieser Frage nach und drehen dabei eine weit verbreitete Annahme: Glück ist nicht das Ergebnis von Umständen. Nicht das, was passiert, wenn endlich alles passt. Glück ist eine Haltung. Eine Entscheidung. Ein Raum. Ein Raum, in dem alles da sein darf. Auch das, womit du gerade nicht im Frieden bist. ✨ Glück als Ausgangspunkt statt als Ziel. 🧠 Warum die Wenn-Dann-Falle dich unglücklich macht? 💚 Wie du auch trotz Unfrieden glücklich sein kannst? 🌍 Und warum dir niemand dein Glück nehmen kann? 🎧 Hör rein und beobachte, wo du dein Glück noch an Bedingungen knüpfst. 💬 Und wenn du eine Frage hast: Schick sie uns. Wenn wir daraus eine Folge machen, bekommst du eine Mein Senf. Dein Senf. Tasse von uns. ☕🌱 Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht: 00:00 Einführung in Glück und Frieden 03:09 Die Verbindung zwischen Glück und Frieden 06:02 Glück als Sphäre und Standpunkt 09:16 Die Wenn-Dann-Falle des Unglücks 12:05 Die Rüstung des Glücks 14:59 Die Verantwortung für das eigene Glück 18:01 Frieden und Unglück: Eine komplexe Beziehung 20:54 Solidarität und Unglück 23:52 Abschluss und Ausblick

Führungsskill: Menschenliebe Was, wenn genau das, was du als Führungskraft für richtig hältst, dein Team davon abhält, zu funktionieren? Kontrolle. Bewertung. Der Anspruch, dass Menschen „liefern“ sollen. Und gleichzeitig die Frage: Warum entsteht kein wirkliches Miteinander? In dieser Folge sitzen Patrizia Voigtländer, Stefan Grosalski und Ralph Andrasch zusammen und schauen genau dahin. Nicht auf Methoden. Sondern auf das, was dahinter liegt: Das Menschenbild. Menschenliebe bedeutet nicht, alles gut zu finden. Sondern Menschen nicht auf ihr Verhalten zu reduzieren. Und genau dort verändert sich etwas: Wie du führst. Wie andere dir folgen. Und wie Zusammenarbeit entsteht. 🎧 Hör rein, wenn du Führung nicht optimieren, sondern neu verstehen willst. 💬 Und frag dich: Wo kontrollierst du noch und verlierst genau dadurch dein Team? Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung: Menschenliebe in der Führung 03:05 – Bedeutung von Menschenliebe im Leadership 06:05 – Herausforderung im Arbeitskontext 09:05 – Menschenliebe vs. Leistungsdruck 11:57 – Mensch vs. Verhalten unterscheiden 15:08 – Illusion von Kontrolle 18:11 – Beispiele aus der Praxis 23:54 – Kontrolle und ihre Grenzen 24:41 – Feedback und Fehlerkultur 27:29 – Angst vs. Kreativität im Business 29:37 – Rolle der Führungskraft 31:01 – Selbstreflexion und Entwicklung 34:39 – Liebe zur Führung 39:04 – Einladung zur Veränderung

Vereinte Kraft. Zum ersten Mal sitzen unsere Trainer zu viert im Podcast. Patrizia, Stefan, Ralph und Katrin. Vier Perspektiven. Und eine gemeinsame Absicht. Denn die meisten Teams scheitern nicht an fehlender Kompetenz. Sondern an etwas anderem: Unsicherheit. Vergleich. Ego. Und genau dort fehlt oft das, was für Teamplay entscheidend ist: Sicherheit. Ermächtigung. Und "Gönnertum". Die Fähigkeit, anderen Raum zu geben, sie größer zu machen, statt sich selbst zu schützen. Und gleichzeitig zu erkennen: Menschen machen Zeug. Nicht richtig. Nicht falsch. Einfach menschlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Zusammenarbeit möglich macht. Jenseits von Rollen, Hierarchien und Erwartungen. 💚 Warum gemeinsame Absicht Teams verbindet? 🧠 Warum Vertrauen und Sicherheit die Grundlage für Teamarbeit sind? ✨ Warum Konflikte nicht trennen, sondern Entwicklung ermöglichen? 🌍 Und wie Ermächtigung und offene Kommunikation Teamgeist stärken? Ein starkes Team entsteht nicht durch Harmonie. Sondern durch die Fähigkeit, gemeinsam durch Herausforderungen zu gehen und sich dabei nicht zu verlieren. 🎧 Hör rein, wenn du verstehen willst, was nachhaltige Zusammenarbeit braucht. 💬 Und beobachte: Wo arbeitest du noch nebeneinander und wo entsteht echte Kooperation? Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht: 00:00 – Vier Stimmen, eine gemeinsame Absicht 02:46 – Warum Teams ohne gemeinsame Absicht scheitern 06:05 – Ego und Teamdynamik: Der größte Teamkiller 08:51 – Konflikte im Team: Problem oder Chance? 12:05 – Konfliktlösung als Teamkultur 15:05 – Entscheidungen treffen im Team 17:54 – Sicherheit und Vertrauen im Team aufbauen 20:55 – Was Teams aus Konflikten lernen können 23:57 – Gemeinsame Absicht im Alltag leben 30:55 – Individuelle Absichten verstehen 32:41 – Offene Kommunikation und Team-Sicherheit 34:27 – Dynamiken im Team erkennen 36:10 – Team Spirit und Verbundenheit stärken 39:11 – „Richtig“ und „Falsch“ im Team hinterfragen 40:31 – Stabilität im Team trotz äußerem Druck 42:55 – Zusammenarbeit über Unterschiede hinweg 45:28 – Teamgeist im größeren Kontext 52:43 – Zukunft von Zusammenarbeit 54:10 – Outro

„Entschuldigung…“ Ein Wort, das wir oft sagen, ohne es wirklich zu bemerken. Im Supermarkt. Beim Kellner. Im Meeting. Wir entschuldigen uns, bevor wir etwas fragen. Bevor wir etwas möchten. Bevor wir überhaupt Raum einnehmen. Warum eigentlich? In dieser kurzen Folge laden Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski zu einem kleinen Experiment ein: Lass das „Entschuldigung“ weg. Beobachte, was passiert. Mit dir. Und mit den Menschen um dich herum. Vielleicht verändert sich nicht nur das Gespräch. Sondern auch dein Selbstbild. 💡 Wie verändert sich dein Selbstbild, wenn du aufhörst, dich für dein Dasein zu entschuldigen? 🎧 Hör rein – und probiere es selbst aus. 💬 Erzähl uns: Wie fühlt sich Kommunikation ohne „Entschuldigung…“ für dich an? Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht: 00:00 – „Entschuldigung…“ – wirklich nötig? 03:01 – Wenn Sprache dein Selbstbild verrät 06:11 – Warum wir uns für unsere Bedürfnisse entschuldigen 09:04 – Das Experiment: Sag es einfach ohne „Entschuldigung“ 10:41 – Wie sich Kommunikation verändert

Worum geht’s denn hier eigentlich? Vor dreieinhalb Jahren haben wir diese Frage zum ersten Mal beantwortet. Jetzt tun wir es noch einmal. Diese Folge ist die Remastered-Version von Folge 0 – mit besserer Qualität, mehr Klarheit und dem, was in 3,5 Jahren Begegnung, Coaching und Weiterentwicklung sich weiterentwickelt hat. Wir sprechen darüber, warum Selbstakzeptanz wichtiger ist als Selbstoptimierung, warum Konflikte nicht vermieden, sondern geklärt werden wollen und was die GRÜNE WIESE wirklich bedeutet. Wenn du neu hier bist: Das ist dein Einstieg. Wenn du uns schon länger kennst: Vielleicht hörst du neu, was schon immer da war. Willkommen auf der Grünen Wiese. 🌱 Wir freuen uns, dass du hier bist. 🎧 Hör rein, wenn du dich entlasten willst. Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht: 00:00 – Worum geht’s hier eigentlich? 02:53 – Selbstoptimierung oder Selbstakzeptanz? 05:49 – Senf dazugeben: Die Kraft des Austauschs 09:03 – Die Idee der Grünen Wiese 13:38 – Weiterentwicklung ohne Druck 18:51 – Begegnung statt Konkurrenz 22:22 – Konflikte als Wendepunkt 27:44 – Neu denken lernen 34:08 – Unsere Geschichte & Erfahrung 48:36 – Abschluss

Was erwartet dich in diesem Podcast? In unserem Trailer bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie wir denken, fragen und ins Gespräch gehen. Mein Senf. Dein Senf. steht für ehrliche Gespräche, unterschiedliche Blickwinkel und Denkanstöße für Alltag, Beziehungen und Führung. Kein Kuschelcoaching. Keine schnellen Lösungen. Sondern Austausch, der hängen bleibt. 🌱

Menschen haben Bedürfnisse nach Nähe, Schutz und Begrenzung, um zu "überleben und zu gedeihen". 🌱 Diese Folge beginnt mit einer Zuhörerfrage zur bedürfnisorientierten Erziehung – und führt in ein Thema, das entlastet: den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Bedürftigkeit. Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski sprechen darüber, warum Kinder Bedürfnisse haben, aber nicht bedürftig sind. 💚 Warum Begrenzung Schutz ist? 🧠 Warum du kein Täter wirst, wenn du begrenzt? ✨ Warum Kinder Gestalter sind – keine Opfer? 🌍 Wie Ermächtigung Selbstwirksamkeit stärkt? 🔥 Und warum diese Haltung nicht nur für Kinder gilt, sondern genauso für Partnerschaft, Führung und Zusammenarbeit? Diese Folge lädt dich ein, Verantwortung neu zu denken: nicht als Schuld, sondern als Raum für Entwicklung. 🎧 Hör rein, wenn du dich entlasten willst. Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Die Zuhörerfrage: Bedürfnisorientiert und trotzdem überfordert 03:07 – Entlastung beginnt mit Haltung 06:14 – Bedürfnis oder Bedürftigkeit? 08:49 – Kinder als Gestalter, nicht als Opfer 12:15 – Selbstwirksamkeit statt Machtlosigkeit 14:54 – Abgrenzung ohne Schuld 20:03 – Ermächtigung im Alltag 22:47 – Warum Bedürftigkeit schwächt 25:12 – Grenzen setzen heißt Verantwortung übernehmen 28:55 – Begrenzung als Schutzraum 31:56 – Übertragung auf Partnerschaft & Business 34:38 – Abschluss & Einladung zur Entlastung

Was wünschst du dir für dieses Jahr? Und aus welcher Haltung heraus wünschst du eigentlich? 🌱 In dieser Folge knüpfen Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski direkt an „Fülle statt Mangel“ an – und gehen einen Schritt weiter: vom Wunsch über das Bedürfnis bis hin zur Absicht. Denn Wünsche sind nicht das Problem. Bedürftigkeit schon. 💚 Warum Wünsche neutral sind und Bedürfnisse oft Druck erzeugen? 🧠 Wie der Opferstandpunkt deinen Empfangsradius für Fülle klein hält? ✨ Was der Gestalterstandpunkt wirklich bedeutet: Verantwortung statt Anspruch 🌍 Warum Absichten dich selbst und andere inspirieren? Ein Wunsch wartet. Eine Absicht geht los. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: 👉 Wo wartest du noch? 👉 Wo wärst du bereit, Verantwortung zu übernehmen (auch für das Nicht-Gelingen)? Zum Schluss sprechen wir über Inspiration als leises inneres Ja und geben einen kurzen Ausblick auf GROW! Wenn du aus Fülle gestalten, klar kommunizieren und Verantwortung verkörpern willst, findest du alle Infos auf unserer Website. 🎧 Hör rein. 🌱 Werde Gestalter:in. ✨ Und erlaube dir, Wünsche zu haben, ohne dich ihnen auszuliefern. Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠⁠ 👉⁠⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Rückblick auf „Fülle statt Mangel“ 02:22 – Wünsche, Geburtstage & neue Lebensabschnitte 05:42 – Wunsch oder Bedürfnis: Wo liegt der Unterschied? 10:31 – Bedürftigkeit, Anspruch & der Opferstandpunkt 14:45 – Absicht als Gamechanger 23:05 – Der Gestalterstandpunkt: Verantwortung statt Warten 24:13 – Absichten in Beziehungen & im Miteinander 31:00 – Verlangen, Verantwortung & Gelingen 35:01 – Das Geheimnis von Erfolg und Scheitern 40:39 – Inspiration: das leise innere Ja 42:44 – Outro & Ausblick auf GROW!

𝗡𝗲𝘂𝗲𝘀 𝗝𝗮𝗵𝗿. 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘀ä𝘁𝘇𝗲? Und doch starten viele wieder aus dem selben alten Ort: Mangel. Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr werden. Aber was, wenn genau dieser Ausgangspunkt das Problem ist? In dieser Folge laden Patrizia Voigtländer & Stefan Grosalski dich ein, das Jahr 2026 nicht aus Mangel, sondern aus Fülle zu beginnen. Wir schauen unter die Oberfläche – auf die 6/7 des Eisbergs: Aus welcher Überzeugung heraus richtest du dich eigentlich aus? Und was würde sich verändern, wenn Fülle dein Ausgangspunkt wäre? 💚 In deiner Partnerschaft 🧭 In Führung & Business 💰 Im Umgang mit Geld & Erfolg 🌱 In der Beziehung zu deinem Körper ✨ Und in deiner Vorstellung von Zukunft Denn: Mangel verengt den Blick. Fülle öffnet die Wahrnehmung. 🎧 Hör rein und wähle bewusst, von welchem Gleis aus du 2026 gestaltest. Werde selbst aktiv: 👉⁠⁠⁠2026 GROW! Die Kommunikationsausbildung⁠⁠⁠ 👉⁠⁠08.-10.05.2026 RELEASE! Dein 3-Tage-Training⁠⁠ Hast du Fragen und Themenwünsche? 👉⁠⁠⁠Chatte mit uns!⁠⁠⁠ Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱 🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben. 🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend. 🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKTREE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠|⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LINKEDIN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FACEBOOK⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kapitelübersicht 00:00 – Neues Jahr, neuer Ausgangspunkt 03:05 – Mangel vs. Fülle 09:08 – Zukunftsgleise & Ausrichtung 15:10 – Partnerschaft aus Fülle 17:55 – Führung & Business ohne Mangel 30:46 – Körper, Stress & Wertschätzung 41:46 – Bewusstseinswandel 47:41 – Outro