#78: Meditation zur Beruhigung & Erdung (7 Minuten)
Beschreibung der Episode
Diese geführte Meditation unterstützt dich bei (innerer) Unruhe, Anspannung und fehlender Erdung. Mit Hilfe der Bauchatmung wird der Teil des Nervensystems aktiviert, der für Entspannung und Beruhigung zuständig ist (Parasympathikus). Über Füße, Beine und Gesäß darf anschließend warme, erdende Energie in deinen Körper einströmen und sich in Richtung deines Herzens ausbreiten. Die Meditation schließt mit 3 kraftvollen Affirmationen ab:
- Ich bin geerdet.
- Ich bin sicher.
- Ich vertraue.
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Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Anna