#127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag
Beschreibung der Episode
Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge...
+ wirkt beruhigend auf das Nervensystem
+ bringt dich ins Hier und Jetzt
+ verbessert die Konzentration
+ steigert Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
+ verbessert emotionale Regulation
+ fördert Resilienz
+ lässt sich einfach in den Alltag integrieren
Diese Kurmeditation eignet sich ideal als kleine Auszeit zwischendurch. Auch kannst du sie zum Start in den Tag oder vor dem Schlafengehen praktizieren.
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Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an.
Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe
Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.
Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Anna