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287- #225 - Affirmationen fürs Wochenbett14.04., 18:0014.04.2025, 18:0000:14:43
Heute erwartet dich entspannte Meditation mit Affirmationen fürs Wochenbett, in denen du einfach mal allen Gefühlen ihren Raum geben und dir Zeit für dich nehmen darfst. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 MULTI | ANZEIGE 🧡 Suchst du nach einer einfachen und hochwertigen Vitamin-D3-Lösung für dein Baby? Entdecke MULTIvitD3 Baby mit der praktische Dosierpumpe für eine unkomplizierte Anwendung. Neugierig? Klicke hier für mehr Informationen! 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #224 - Achtsame Vaterschaft - Interview mit Christian Suhr07.04., 18:0007.04.2025, 18:0000:55:30
Ihr Mäuse! Diese Folge dürft ihr sehr gerne auch mit werdendem Papa zusammen hören. Wenn er mag! Ich spreche in dieser Folge über folgende Fragen: Welche Themen sind es eigentlich, die für werdende Väter aufkommen mit der Schwangerschaft ihres (ersten) Kindes? Und wie kann ich als Papa mit potentiellen Ängsten oder Sorgen umgehen? Welche Möglichkeiten hat man als Papa Teil der Schwangerschaft und Geburt zu sein? Wie kann die werdende Mama unterstützt werden? Wie bleibe ich als Papa noch ich selbst mit meiner neuen Rolle? Was bedeutet es eigentlich emotional präsent zu sein? Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 MULTI | ANZEIGE 🧡 Suchst du nach einer einfachen und hochwertigen Vitamin-D3-Lösung für dein Baby? Entdecke MULTIvitD3 Baby mit der praktische Dosierpumpe für eine unkomplizierte Anwendung. Neugierig? Klicke hier für mehr Informationen! 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #223 - Sound Bath mit Crystal Bowls [Für Alle]31.03., 18:0031.03.2025, 18:0000:27:14
Diese Entspannungssession ist heute für alle da. Völlig unabhängig vom Thema Mama sein einfach zum Entspannen und Genießen. Die Klänge Kristall Klangschalen schaffen ein enenergetischen Raum, indem du sicher und geborgen im Klang und den Schwingungen Klangschalen als sogenanntes Sound Bath baden kannst. Das heißt du darfst heute ganz im Liegen entspannen. Es dir gut gemütlich machen. Du bekommst von mir gleich eine Einleitung in die Entspannung und irgendwann überlasse ich dich dann ganz den Klängen der Klangschalen. Am Ende werde ich dich auch wieder zurückholen. Vielleicht magst du besonders diese Folge mit Kopfhörern hören, damit dich die Klänge noch besser erreichen können. Nimm dir gerne auch eine Decke. Wir werden für ca. 15 jetzt bewegungslos liegen. Schau also, dass du nicht auskühlst. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 MULTI | ANZEIGE 🧡 Suchst du nach einer einfachen und hochwertigen Vitamin-D3-Lösung für dein Baby? Entdecke MULTIvitD3 Baby mit der praktische Dosierpumpe für eine unkomplizierte Anwendung. Neugierig? Klicke hier für mehr Informationen! 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #222 - Einladen der Geburt - Meditation24.03., 18:0024.03.2025, 18:0000:21:41
Hi du Liebe! Heute erwartet dich eine Meditation für das Ende deiner Schwangerschaft, um die Geburt deines Babys einzuladen. Ich würde dich wirklich bitten, nicht zu früh mit dieser Meditation zu starten. Sondern wirklich erst wenn du dich bereit bereit fühlst. Manchmal ist man zum Ende der Schwangerschaft vielleicht schon so in dem Gefühl uff jetzt kann es langsam aufhören, körperlich wird es vielleicht gerade noch anstrengender. Aber es ist super wichtig, dass du und dein Baby vor allem einfach bereit seid und ich finde die Vorstellung, der Natur und der Magie da quasi Druck zu machen irgendwie unschön. Aber wenn du so in den letzten Momenten der Schwangerschaft bist und das Gefühl hast ok jetzt kann es wirklich losgehen, oder du vielleicht sogar schon in der Latenzphase steckst, vielleicht der Schleimpfropf abgegangen ist oder ähnliche Anzeichen, dass es bald losgeht. Dann genieße diese wunderschöne Meditation! Im Übrigen ist diese Meditation mal wieder auf Grund eines Hörerinnen Wunsches entstanden. Total schön und vielen Dank an die liebe Mama für diese tolle Idee! Wenn du auch mal einen Wunsch hast oder eine Frage oder dich einfach connecten magst… geht das am einfachsten über Instagram @mama.namaste oder per Mail. Sehr gerne abonnieren, liken, bewerten, was das Zeug hält. Und dann wünsche ich dir nun ganz viel Freude mit der Meditation. Und noch eine ganz wunderbare letzte besondere Zeit! Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 MULTI | ANZEIGE 🧡 Suchst du nach einer einfachen und hochwertigen Vitamin-D3-Lösung für dein Baby? Entdecke MULTIvitD3 Baby mit der praktische Dosierpumpe für eine unkomplizierte Anwendung. Neugierig? Klicke hier für mehr Informationen! 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #221 - Mama Namaste goes OFFLINE [Infofolge]19.03., 12:0019.03.2025, 12:0000:37:43
Female Health YogaYoga für Frauen Schwangerschaftsyoga Yogastudio In dieser Episode: 🌿 Der gewachsene Wunsch & der Mut, trotz kleiner Kinder und Trennung meinen Traum von einem eigenen Yogastudio zu verwirklichen 🧘♀️ Warum Female Health Yogastudio und wieso der weibliche Körper anders Yoga machen darf ⏳ Herausforderungen vor der Eröffnung: Eingewöhnung, Krankheiten & Co. 🔨 Papa packt mit an – Bauarbeiten & die Entstehung meiner Wohlfühloase ✨ Mein Studio: Look, Einrichtung & Atmosphäre 💡 Unser Angebot: Prä- und Postnatal Yoga, Hormonyoga, Mama-Baby-Kurse, Kinderyoga, Frauenkreise, Mama-Retreats & Ausbildungsmöglichkeiten und vieles Mehr 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #220 - Der Innere Garten der Weiblichkeit - von Petra Drachberg - Meditation03.02., 18:0003.02.2025, 18:0000:31:48
Hi du Liebe! Heute erwartet dich zur Meditation gar nicht meine Stimme sondern die liebe Petra Drachenberg ist mit einer Imaginationsreise zu Gast. Wir haben im Rahmen ihrer Arbeit als Kunst- und Traumatherapeutin in der letzten Woche gesprochen und in dieser Woche erwartet dich eben diese schöne Imagination von Petra, bei der sie uns in unseren Garten der Weiblichkeit führt. Ich durfte diese Reise live mit machen und habe sie so sehr genoßen. Es geht darum zu spüren, zu schauen wie dieser Garten gerade aussieht, wie er sich anfühlt, zu spüren wo es vielleicht gerade auch etwas braucht oder auch einfach nur zu genießen. Viel Freude damit! Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 DEIN WEG ZU PETRA🧡INSTAGRAM: 📷 https://www.instagram.com/innere.landschaftenPETRAS PODCASTS:https://open.spotify.com/show/7cq7RBOJk5gWYaucWNTsZg?si=AU3y-5jeR0ukmgRz2CwsKghttps://open.spotify.com/show/5YRJ69cM5FqzeXndnjxhhJ?si=Eh1xFRtCTY-VNuuuyxeCHAMAIL:💌 info@innere-landschaften.dehttps://petra-drachenberg.de/🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:https://mamanamaste.de/rueckbildung/Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:https://mamanamaste.de/album/8 Wochen Online Meditationskurs:https://mamanamaste.de/meditation/🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/MAIL:💌 info@mamanamaste.deYOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d8m9A8Hk4Nm🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.Meine liebste Yogamatte:https://amzn.to/4dcsYGoMein liebstes Meditationskissen:https://amzn.to/3yu4M31In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:https://www.amazon.de/shop/mama.namasteDiese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #219 - Kunsttherapie, Mutterschaft, Herausfordernde Zeiten - Interview mit Petra Drachenberg27.01., 18:5327.01.2025, 18:5301:04:08
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Petra Drachenberg über das Thema Kunsttherapie ist, das für mich bis vor kurzem ein ganz neues Thema war und ich super spannend finde. Und da Petra spezialisiert ist auf Frauenthemen und ich gemerkt habe wie ihr Herz für alles Rund ums Frau sein genau so schlägt wie meins, dachte ich das passt so wunderbar in diesen Podcast. Daher schlagen wir in unserem Gespräch auch nochmal einen ganz spannenden Haken und sprechen außerdem über das Thema Mutterschaft und die Rolle der Mutter heutzutage in unserer Gesellschaft. Petra nutzt in ihrer Arbeit unter anderem auch Imaginationen oder in meiner Sprache nenne ich sie auch Meditationen. Und als kleines Bonbon hat sie uns eine ihrer Imaginationen mitgebracht in der sie mich bei Aufnahme dieser Folge angeleitet hat. Wenn du also genauso eingenommen wirst von Petras warmer Art und Stimme wie ich, dann stay tuned bis zur nächsten Woche. Dann wirst du nämlich eine Reise in den Garten deiner Weiblichkeit hier im Podcast machen können. Einfach für die Übersichtlichkeit und mit Respekt auf die Länge der Folge habe ich die Imaginationsreise getrennt von dem Gesprächsteil. Nun eben viel Freude mit dem ersten Part, dem Gespräch zwischen Petra und mir über Kunsttherapie, innere Bilder und Mutterschaft. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 DEIN WEG ZU PETRA🧡 INSTAGRAM: 📷 https://www.instagram.com/innere.landschaften PETRAS PODCASTS:https://open.spotify.com/show/7cq7RBOJk5gWYaucWNTsZg?si=AU3y-5jeR0ukmgRz2CwsKg https://open.spotify.com/show/5YRJ69cM5FqzeXndnjxhhJ?si=Eh1xFRtCTY-VNuuuyxeCHA MAIL:💌 info@innere-landschaften.de https://petra-drachenberg.de/ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/rueckbildung/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL:💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:https://www.amazon.de/shop/mama.namasteDiese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #218 - Affirmationen für den Milchfluss - Meditation zum Stillen20.01., 18:0020.01.2025, 18:0000:14:26
Diese positiven Affirmationen sollen dich entspannen und deinen Milchfluss anregen. Die Meditation kann dich wunderschön in den Stillstart und in stressigen Zeiten begleiten. Du rockst das Mama <3 Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/rueckbildung/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #217 - Metta Meditation [Für Alle] - 2025 Version13.01., 18:0013.01.2025, 18:0000:21:13
Die Metta Meditation ist eine sehr verbreitete und beliebte Meditation aus dem Buddhismus, deren Ziel es ist liebevolle Güte zu praktizieren. Sie hat einen sehr entspannenden Effekt auf uns, hilft uns mit Frustration und Ärger umzugehen und das allgemeine Gefühl von Akzeptanz, Empathie, Mitgefühl und Liebe zu fördern. Ich habe ganz zu Beginn des Podcasts mal eine Version aufgenommen, das ist jetzt über 3,5 Jahre her und somit definitiv Zeit für ein Update. Zudem hat mich vor ein paar Wochen auch das Feedback erreicht, dass in dieser alten Version die Annahme zugrunde liegt, dass es zwangsläufig einen Partner/eine Partnerin gibt für dich als Meditierende. Ich habe mich natürlich auch weiterentwickelt und versuche mittlerweile meine Meditationen passender für alle zu formulieren und noch achtsamer mit meinen Worten zu sein. Daher habe ich das in dieser Version auch angepasst. Ich habe diesmal auch mehr von der klassischen Metta Meditation eingebaut, in der man sich auch mit einer Person verbindet, mit der man gerade nicht soo ist. Das erfordert ein ganz großes Stück von Mitgefühl, ist aber wenn man es schafft so eine tolle wertvolle Praxis. Du wirst natürlich aber von mir auch zu deinem Baby im Bauch, bzw. zu deinen schon geborenen Kindern geleitet. Und danke für dieses wertvolle Feedback. Fühlt euch immer frei mir zu schreiben, am liebsten per Mail oder Instagram DM an mama.namaste. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaft/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #216 - Geburtsbericht von Lauras 1. Baby als Hausgeburt06.01., 18:0006.01.2025, 18:0000:54:36
In dieser Folge berichtet Laura von der traumhaften Hausgeburt ihres ersten Babys. Höre dir diesen positiven Geburtsbericht an und lass dich motivieren, dass deine Traumgeburt möglich ist! Danke liebe Laura fürs Teilen eurer Geschichte 🧡 Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaft/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #215 - UPDATE - Babys erstes Jahr23.12., 18:0023.12.2024, 18:0000:53:19
Ich blicke zurück auf mein erstes Jahr mit dem Pingu und ihr dürft zuhören Ich spreche darüber Wie läuft das mit dem Schlafen? Wie habe ich das mit der Beikost gemacht? Wie ist unser Leben seit der Trennung? … und noch ganz viel mehr Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/rueckbildung/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #214 - Selbstliebe Affirmationen nach der Geburt - Meditation16.12., 18:0016.12.2024, 18:0000:17:17
In dieser Folge erwarten dich wunderschöne Affirmationen der Selbstliebe für deine Bedürfnisse nach der Geburt. Das Leben mit frisch geborenem Baby bringt einige Herausforderungen mit sich. Vielleicht hast du gerade auch ein schwieriges Verhältnis zu deinem Körper. Mit diesen Affirmationen möchte ich dich in einer angeleiteten Meditation unterstützen. Gleichzeitig lade ich dich ein, ganz auf dich zu hören und nicht mit fälschlich positiven Affirmationen starke Gefühle zu verdecken. Der Verein Schatten und Licht e.V. bietet z.B. einen wunderbaren Überblick über Hilfsangebote: https://www.schatten-und-licht.de/ Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/rueckbildung/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 EMMA & NOAH | ANZEIGE 🧡 Mit dem Code HAPPYNAMASTE10 erhältst du 10% Rabatt. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #213 - Chakra Meditation - Entspannungsreise [Für Mamas]09.12., 18:0009.12.2024, 18:0000:19:05
Vielleicht hast du meine Chakra Meditation in der Schwangerschaft bereits geliebt und vermisst sie nun in deinem Mama Leben? So ging es in jedem Fall einer Hörerin, sodass ich nun eine neutrale Mama Variante aus der Chakra Reise erstellt habe. Genieße und entspanne mit dieser Meditation. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/rueckbildung/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #212 - Geburtsbericht Jenny - 2 unterschiedliche Klinikgeburten02.12., 18:0002.12.2024, 18:0000:28:12
In dieser Folge berichtet Jenny von den unterschiedlichen Geburten ihrer beiden Kinder. Sie teilt mit uns, wie es ist, wenn man nicht sofort auf diesem High ist, sein frisch geborenes Baby abgöttisch zu lieben. Danke für deine Offenheit liebe Jenny! Nichtsdestotrotz ist das ein wunderschöner positiver Geburtsbericht, aus dem ihr natürlich viel mitnehmen könnt für die eigene Erfahrung. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #211 - Meditation für die PERIODE30.11., 11:0330.11.2024, 11:0300:26:28
Man man man, es war Zeit, dass ich endlich mal eine Meditation für die Periode veröffentliche. Das Thema ist so naheliegend und wichtig und ich hab immer wieder mal dran gedacht und es einfach nicht in die Umsetzung gebracht. Nun hat mich aber der Wunsch einer Hörerin erreicht, sodass ich mich dann doch mal hingesetzt und endlich eine Meditation für euch erstellt habe. Früher oder später wird in den meisten Fällen ja die Periode nach der Schwangerschaft wieder ein Thema. Und vielleicht geht es dir wie mir nach dem ersten Kind, dass du nochmal eine ganz neue Beziehung zu deiner Periode bekommen hast. Allein aus körperlicher Sicht zb kann ich nach der ersten Schwangerschaft keine Tampons mehr benutzen weil ich so sehr dieses Gefühl von fließen lassen und alles darf aus mir raus und Entspannung benötige. Und dann ein Aspekt an unserem Zyklischen Leben, für den ich wirklich sehr sehr lange gebraucht habe, ihn anzunehmen, ist dass wir zur Ruhe kommen dürfen während der Menstruationsphase des Zyklus. Klar wissen wir das in der Theorie vermutliche alle mittlerweile und schön schön nach Zyklus leben toll. Aber ich kann doch trotzdem abliefern, ich bin doch nicht krank. Nö, aber ich kann mir auch Ruhe schenken, wenn mein Körper so sehr danach schreit. Für mich hat diese Einsicht gebraucht, bis ich vor 1,5 Jahren eine Fertility yoga Ausbildung gemacht habe und die Dozentin so schöne Worte dafür gefunden hat, wieso es einfach Sinn macht sich wenigstens den ersten Tag des neuen Zyklus zu schenken und ganz ganz viel Ruhe zu geben. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. Studie zu Omega 3 und Menstruationsbeschwerden: Snipe RMJ, Brelis B, Kappas C, et al. Omega-3 long chain polyunsaturated fatty acids as a potential treatment for reducing dysmenorrhoea pain: Systematic literature review and meta-analysis. Nutrition & Dietetics. 2023;1‐13. doi:10.1111/1747-0080.12835 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #210 - Meditation für Alleinerziehende / getrennt erziehende18.11., 18:4918.11.2024, 18:4900:22:44
Hi du Liebe! Heute habe ich eine besondere Meditation für dich, die ich schon so so lange erstellen wollte. Tatsächlich aber hat es mit der Umsetzung gedauert, bis ich mich selbst in dieser Rolle wiedergefunden habe. Vor einiger Zeit hab ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und auch du wirst beim einschalten dieser Folge vermutlich in irgendeiner Konstellation von allein/getrennt lebend mit deinem Kind, deinen Kindern sein. Dieses Thema hat so unendlich viele Facetten finde ich. Was es aber egal aus welchem Grund wir uns in dieser Situation befinden für uns alle gemein hat sind glaube ich so etwas wie Schuldgefühle, Zweifel, Sorgen aber vor allem auch eine enorme Anstrengung, das Leben so zu wuppen. Daher soll diese Meditation dich darin bestärken Vertrauen in deinen Weg zu haben und dir ein bisschen Kraft spenden. Denn auch wenn ich mir das selbst manchmal nicht glauben kann sag ich dir jetzt: Du machst genau das Richtige! Du tust das beste für dein Kind/deine Kinder. Wirklich. Erlaube dir das vielleicht für die nächsten 15-20 Minuten mal anzunehmen und wenn es danach nicht mehr klappt, ist es auch ok. Vielleicht ist der Inhalt dieser Meditation jetzt auch total gefärbt von meinen eigenen Erfahrungen und Gefühlen. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #209 - Alleinerziehend / Getrennterziehend - Eine Mutmach Story13.11., 14:2713.11.2024, 14:2700:31:04
Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jede Geschichte, die es da draußen gibt, die anderen Mamas, die alleinerziehend sind oder vielleicht gerade vor einer Trennung oder Scheidung stehen, einfach hilft. Das Gefühl gibt nicht allein zu sein. Ein bisschen von diesem Gefühl von Scham und Scheitern nimmt. Ich freue mich, wenn wir uns austauschen und gemeinsam Tipps sammeln unter dieser Folge! Alles, was ich in der Folge erwähnt habe: Podcasts Madame Moneypenny https://open.spotify.com/show/4ii7YHR5Q7t7gbqFgv5Fpe?si=e6cd9f5585794c68 SOLO MOMS https://open.spotify.com/show/2b0Ss6lr6OS94Y458fqUVs?si=c4ce81144c314fa3 Club der getrennten Eltern https://open.spotify.com/show/5jQgqrv0Zu8RJd0yxopPiv?si=939b6acf025549a4 Bücher Nicola Schmidt - Trennung ohne Drama: https://amzn.to/3AJdPOD Anne Dittmann - Solo, selbst und ständig: https://amzn.to/3Cje0kr Alexandra Widmer - Stark und alleinerziehend: https://amzn.to/4hVKIJ1 Anlaufstellen Telefonseelsorge kostenlos unter 0800/1110111 Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: https://www.bafza.de/rat-und-hilfe/hilfetelefon-gewalt-gegen-frauen Ihr Mausis… auch psychische Gewalt ist Gewalt: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html bke Beratungsstellensuche: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche https://www.stark-familie.info/de/ 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste
- #208 - Geburtsbericht von Lina - Spontane BECKENENDLAGE Geburt04.11., 18:0004.11.2024, 18:0000:39:57
In dieser Folge erwartet dich ein wunderbarer positiver Geburtsbericht einer natürlichen Beckenendlage Geburt. Ich danke Lina von Herzen, dass sie die Geburt ihres Babys mit uns geteilt hat. Denn es ist so wertvoll zu zeigen, dass die spontane Beckenendlage Entbindung einfach eine Variation von normal ist. In der Folge Erwähntes: Spinning Babies - Übungen bei Beckenendlage: https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/baby-position/breech/flip-a-breech/ Meine Beckenendlage Meditation (Folge #041): https://open.spotify.com/episode/0S0T92T9EiVYJoGuPsOOyq?si=3b02a809175f4f67 Affirmationen für die Geburt: https://mamanamaste.de/shop/#affirmationen 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #207 - Reisen mit Baby und Kleinkind in Bali und Malaysia - Infofolge28.10., 18:0028.10.2024, 18:0000:51:35
Ich nehme euch mal wieder mit in mein aktuelles Leben 😄🧡 Da ich so viele Nachrichten von euch bekomme mit Fragen zum Reisen bzw. auch einfach nur liebe Nachrichten von denjenigen, die gespannt mit verfolgen… hab ich euch dazu nun einfach mal eine Podcastfolge gemacht 🥰 In der Folge erzähle ich… 😳 ob ich wirklich allein unterwegs bin mit den Kindern 💉 wie ich das mit dem Impfen und den Moskitos machen 🧳 das Gepäck 😂🤯 🤷♀️ was lief gut, was lief schlecht? 🧡und sonst noch ein paar Random Tipps Erwähnter Mückenschutz: https://amzn.to/48uhz3g Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡 Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar. 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥
- #206 - Affirmationen zum Start in den Tag [Schwangerschaft]21.10., 18:0021.10.2024, 18:0000:05:46
Neulich hatte ich ja mal so eine schöne Meditationen mit Affirmationen zum Start in den Tag veröffentlich. Die war ganz offen gehalten, sodass sie für alle unabhängig von der Schwangerschaft geeignet ist. Jetzt hatte ich aber doch nochmal den Impuls eine Schwangeren Version daraus zu machen. Denn ich finde es ist soo eine schöne Gelegenheit jeden Morgen der Schwangerschaft einfach bewusst zu starten, sich mit Baby im Bauch zu verbinden und sich vor allem bewusst zu machen, diese Zeit zu genießen und sie nicht im Alltag an uns vorbeirasen zu lassen. Dann am Ende ist die Schwangerschaft doch nur so kurz gewesen und zack wieder vorbei. Und dann ist meine Vorstellung, dass du eben gleich zum Start in den Tag den Grundstein für diese Bewusstheit legen kannst und dir das hilft im Verlaufe des Tages einfach dadurch verankert zu sein mit deinem Baby. Viel Freude also mit diesen Affirmationen und deinem Baby. Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥