#96 Q&A - Wie du dich aus einer toxischen Beziehung löst

Nach der Folge über Trauma Bonding habt ihr mir so viele Nachrichten geschrieben und immer wieder dieselbe Frage gestellt:

„Aber wie löse ich mich denn wirklich aus einer toxischen Beziehung?“

Genau darüber sprechen wir heute.

Denn die Trennung von einer toxischen Beziehung fühlt sich oft nicht einfach nur traurig an. Sie fühlt sich an wie Entzug. Wie ein ständiger Kampf zwischen dem Wissen, dass die Beziehung dir nicht guttut - und der Sehnsucht, trotzdem wieder zurückzugehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, was dabei in deinem Nervensystem passiert und welche Schritte dir helfen können, wirklich loszulassen und zu heilen.

✨ Du erfährst:

• warum toxische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen können
• weshalb Trennungen aus toxischen Beziehungen oft so lange dauern
• wie du Rückfälle vermeiden kannst
• wie du dein Nervensystem nach der Trennung regulierst
• weshalb mit dir nichts falsch ist

Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst oder immer wieder in dieselbe Dynamik zurückgezogen wirst, dann soll diese Folge vor allem eines sein:

Eine Erinnerung daran, dass du nicht allein bist. 💛

🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Produziert von Manifestation Media GmbH

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Kapitel

00:00 Toxische Beziehung lösen - darum geht es heute

02:08 Auch gesunde Menschen struggeln. Du bist nicht allein!

08:40 Warum toxische Beziehungen süchtig machen

11:02 Warum Loslassen sich wie Entzug anfühlt

17:39 Die Entscheidung treffen & No-Contact

24:05 Das Tool der Realitätsliste

29:33 Die euphorische Erinnerung

33:42 Warum Heilung Zeit braucht: Do’s & Don’ts

41:02 Verbindung als Heilungsweg

51:47 Dein Commitment an dich selbst