Faktencheck: Fettstoffwechsel maximieren mit Nüchterntraining, Kohlenhydrate beim Laufen, Brusttraining bei Frauen, … 🔍

Ab wann sollte ich beim Laufen wirklich Kohlenhydrate zuführen? Sollte ich um schneller zu werden vor allem in Zone 2 laufen? Bringt nüchternes Training tatsächlich mehr für den Fettstoffwechsel? Und wird die Brust durch Krafttraining kleiner? 👀

In dieser Folge schauen wir uns genau solche Aussagen aus dem Trainingsalltag genauer an. Außerdem geht es um die richtige Reihenfolge von Cardio und Krafttraining und um eine Frage, die vor dem Training immer wieder für Diskussionen sorgt: Dehnen - ja oder nein?

Wir machen den Faktencheck und schauen auf die Hintergründe viel Spaß beim hören 🎧

Hier findet ihr uns:

@fit.by.leni & @lizzi1402