#166 - Zeit allein verbringen - ohne Essensrituale und Übertraining

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Alleinsein. Also darum, Zeit mit Dir selbst zu verbringen.

Hier ein Einblick in die Themen:

• Warum sich Einsamkeit völlig anders anfühlt als gesundes Alleinsein

• Wie Social Media, Sport oder Essensrituale zu Vermeidungsstrategien werden

• Was im Gehirn geschieht, wenn wir die gewohnten Ablenkungen weglassen

• Konkrete Übungen für einen sanften Umgang mit Dir selbst

Mit jeder Minute, die Du entspannt mit Dir verbringst, stärkst Du Deine Recovery. Diese Folge zeigt Dir die ersten Schritte dorthin.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. 

Bis gleich, 

Deine Janina

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