Die versteckte Falle der Selbstoptimierung: Wann bist du endlich genug?

💙 Meinen 14-Tage-Kurs „Trigger verstehen“ bekommst du bis einschließlich 04.10.2026 für 69 € statt 89 €, inklusive 5-Minuten-Notfallaudio für akute Triggermomente geschenkt. Mit kurzen Videos, Audios und Übungen lernst du deine persönlichen Trigger kennen und entwickelst deinen eigenen Trigger-Notfallplan:
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Du hast endlich frei und fühlst dich trotzdem schuldig, weil du zu wenig geschafft hast? Dein Spaziergang muss genügend Schritte bringen, dein Hobby Fortschritte liefern und deine Pause dich möglichst schnell wieder leistungsfähig machen?

In dieser Folge von „LASS LOS“ geht es um ständige Selbstoptimierung, inneren Leistungsdruck und die Frage, warum du selbst in deiner Freizeit das Gefühl hast, dich verbessern zu müssen.

Ich spreche darüber, wie Selbstwert und Leistung miteinander verknüpft sein können, weshalb Nichtstun manchmal Unruhe auslöst und wie sogar Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung zur nächsten Leistungsprüfung werden. Außerdem erzähle ich dir, warum ich nach der Veröffentlichung meines ersten Buches gedanklich schon beim zweiten war.

Du bekommst drei kleine Alltagsexperimente, mit denen du ausprobieren kannst, Freizeit, Hobbys und Erholung wieder mit weniger Druck zu erleben.

🎤 2027 sehen wir uns live! Bei meinen letzten vier Live-Shows erwarten dich psychologisches Wissen, persönliche Geschichten, viel Humor und Übungen zum Mitmachen – unter anderem zum Thema People Pleasing, Ängste, Toxische Bindungen uvm. Termine und Tickets findest du hier: https://www.psychologinsophie.com/live-tour