#159 Hilfe, ich komme nicht zur Ruhe - Effektive Wege aus dem Gedankenkarussell
Beschreibung der Episode
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu arbeiten?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema innere Unruhe und Gedankenkarussell. Du erfährst, warum unser Kopf oft genau dann besonders aktiv wird, wenn wir langsamer werden möchten — zum Beispiel am Abend auf dem Sofa, im Bett, bei einem Spaziergang oder auch während einer Meditation.
In dieser Episode erfährst du • warum dein Kopf besonders aktiv wird, sobald du langsamer wirst oder innehalten möchtest • warum Gedanken und innere Unruhe ein natürlicher Teil unseres Menschseins sind • wie du den Druck loslassen kannst, unbedingt ruhig sein zu müssen • welche einfachen, alltagstauglichen Impulse dir helfen können, sanfter mit innerer Unruhe umzugehen • warum Selbstmitgefühl und kleine Momente des Innehaltens zu mehr innerer Weite führen können
Shownotes
Kostenloses Webinar: Wie Meditation dein Leben verändern kann
Ausbildung Meditationsleiter:in für geführte Meditationen und Fantasiereisen:](https://www.tanjadraxler.com/meditationsleiter/))
Neues Buch: Im Tanz des Universums
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