Podcast

Höhenmeter pro Kilometer

Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

Health & Fitness · Sports

173 Episoden · neueste 08.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

173
  1. #13 Heute in 10 Jahren
    24.08., 05:0000:56:35

    Es ist die Woche vor der UTMB-Woche, das heißt, der Countdown läuft und die Nervosität der Beiden ist spürbar. In dieser Folge geben sie Einblicke in ihre Gefühlslage, die letzten Vorbereitungen und Trainingstage vor dem großen Rennen. Außerdem lassen sie tief blicken und beschäftigen sich mit Themen wie Neid, Ängsten und Wünschen, mit der Frage, was nach der „Running-Karriere“ kommt und wie man mental mit Verletzungen und Zwangspausen umgeht. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  2. #12 “Ich schreibe ein Buch”
    17.08., 00:0000:36:01

    Mitte August - wir alle wissen, was das heißt: das UTMB-Wochenende rückt näher und Sierre Zinal liegt hinter uns. Ein spannendes Rennen voller Speed, Hitze und Überraschungen. Kimi erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und vor allem von ihren Gedanken vor und nach dem Rennen. Dabei entlockt sie Ida unter anderem den schönen Satz: „Vor allem läufst du doch für dich!“ Ida selbst erlebt in ihrem Training der Woche ein Gefühl der Dankbarkeit und Vorfreude auf ihr großes Saison-Highlight und läuft frei von Magenproblemen. Es sind die kleinen Dinge, die in dieser Folge zum Tragen kommen. Aber hört selbst. Eine sehr ehrliche Folge, die von Zweifeln und menstrualen Herausforderungen erzählt und mit der Community-Frage endet: „Was war der schönste Ort, an dem ihr jemals gelaufen seid?“ Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  3. #11 Carbon-Schuhe vs. Adiletten
    10.08., 05:0000:39:00

    Wieso läuft Ida bei Minusgraden 90 km durch die Nacht und warum läuft Kimi bald mit Adiletten ein Rennen? Diese und weitere Fragen zum Thema Schuhe und Rennen diskutieren die beiden in der diesigen Podcast Folge. Außerdem geht es um das am Wochenende anstehende Rennen in Sierre Zinal und den Pitz Alpine Glacier Trail, der am vergangenen Wochenende stattfand. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  4. #10 Das erste Mal
    03.08., 05:0000:49:26

    Das erste Mal… darum geht es in dieser Folge. Um erste Erfahrungen, ein erstes Ausprobieren, die Anfänge zweier Wege, die unterschiedlicher nicht sein könnten, jedoch denselben Ursprung teilen: die Liebe zum Laufen. Der erste Sieg, die erste Uhr, das erste Trainingslager – und viele erste Male mehr. Ida und Kimi springen zurück in die Vergangenheit und erzählen ihrer Community, aber auch sich gegenseitig von ihren ersten Schritten als Läuferinnen. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  5. #9 Regenerationskaffee
    27.07., 05:0000:34:15

    Die eine hat einen „schweren“ Kopf, die andere einen Sonnenbrand im Gesicht - Kimi und Ida sprechen diese Woche über die Nächte nach Rennen und intensiven Belastungen, fragen sich, ob das Eincremen mit Sonnencreme inzwischen „cool“ ist und geben Einblicke in ihre ganz persönliche Recovery-Routine. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  6. #8 Auf der Überholspur
    20.07., 05:0000:49:54

    Eine weitere Woche ist vergangen und es gibt viel zu besprechen. In dieser Folge geht es vor allem um die Frage, ob weniger manchmal mehr ist. Zwei Hundertmeiler innerhalb weniger Wochen, zahlreiche Wettkämpfe hintereinander, ausgelaugte Athleten und Athletinnen an der Startlinie. Ist das der neue Trend und muss man da mitmachen, wenn man nicht den Anschluss verlieren will? Darüber hinaus gibt es wie immer das „Training der Woche“, eine spannende Frage aus der Community und einen kurzen Ausflug in den Tennissport. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  7. #7 Von Innsbruck nach Chamonix
    13.07., 05:0000:55:57

    Kimi und Ida sind zurück an ihren Mikros und unterhalten sich über die vergangene (Trainings-)Woche. Es geht um Idas FKT (Fastest Known Time), Kimis „Oma-Rhythmus“, den UTMB und die Lieblingsausrüstung der beiden, wenn es ums Rennen geht. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  8. #6 “LäuferInnen-Figur”
    06.07., 05:0000:51:39

    Höhenmeter pro Kilometer ist zurück und diese Folge verspricht emotionalen Tiefgang. Nach ihrem DNF (did not finish) beim Marathon du Mont-Blanc, stellt Kimi ihren Werdegang als Läuferin in Frage. Es geht um die Akzeptanz emotionaler und mentaler Höhen und Tiefen im Leistungssport und den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem widmen sich die beiden Sportlerinnen der oft gestellten Community-Frage nach ihrer Ernährung. Ida erzählt unter anderem von ihren Erfahrungen im Sportinternat, und gewährt Kimi und allen Zuhörer:innen einen ehrlichen Einblick in dieses doch schwierige Themenfeld. Wie immer bleiben beide ehrlich und authentisch und runden die Folge mit einer schönen Überraschung ab. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  9. #5 Zugspitz-Quickie
    22.06., 04:0000:28:35

    Anlässlich des Zugspitz Ultra Trails machen Kimi und Ida es sich in ihrem kleinen, feinen Podcast Studio gemütlich, und sprechen über das vergangene Wochenende. Kimi berichtet von ihrem 30 Kilometer langen Rennen bei der Golden Trail National Series und Ida von einem geplanten Start bei Olympia im Aqua-Jogging. Außerdem geht es um einen Männer-Frauen Startbereich, der für positiven Wirbel sorgt und die Vorschau auf das anstehende Mont Blanc Marathon Wochenende. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  10. #4 Spezial: Vize-Weltmeisterinnen
    13.06., 05:0001:04:37

    5 Spezial: Vize-Weltmeisterinnen Was war das für eine aufregende Woche! Die Weltmeisterschaften in Tirol sind Geschichte - Kimi und Ida melden sich mit einer Spezialfolge zurück, in der sie über die WM-Rennen sprechen. Ida ist Vize-Weltmeisterin im Long Trail Team, Kimi wollte eigentlich einen Tim Bendzko Song singen und beide überlegen, das nächste Rennen im Race-Suit zu laufen. Was genau es damit auf sich hat und weshalb die beiden 5000 m in Paris laufen sollten erfahrt ihr alles in dieser Folge. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  11. #3 WM-Preview mit Bienen und Tim Bendzko
    07.06., 05:0000:57:10

    Die World Mountain and Trail Running Championships in Innsbruck Stubai stehen vor der Tür – Grund genug, in dieser Woche ein bisschen näher auf den Event einzugehen. Ausnahmsweise erscheint diese Folge bereits mittwochs. So können Ida und Kimi noch vor Beginn der Weltmeisterschaften einen kurzen Rundum-Blick über die vier anstehenden Tage in Innsbruck / Stubai geben. Besonders für Ida ist dieses Gespräch mit einem Hauch Anspannung versehen, denn auch sie wird für das deutsche Team an den Start gehen. Und das, in dem ihr liebgewonnen gelb-schwarzen Trikot. Außerdem sprechen Ida und Kimi über das Thema Sponsoring, über ihre jeweiligen Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit ihren Partnern und darüber, auf welchem Wege sie jeweils in ihren Teams gelandet sind. Die neue Folge bietet eine bunte Mischung aus Tim Bendzko, Bienen und dem Wunsch, Mägen auszutauschen. Und all das in nur einer Stunde. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  12. #2 Real-Talk: Mental Health, Leistungsdruck & Social Media
    25.05., 05:0000:49:02

    In dieser Folge wird es ganz persönlich. Kimi und Ida sprechen darüber, was mentale Gesundheit für sie bedeutet. Wie gehen sie mit Druck und Erwartung an sich selbst und von außen um? Was bedeutet es eigentlich, wenn der Sport die oberste Priorität hat, welchen Preis zahlen sie dafür? Sie gehen auf die Schattenseiten des Einzelsports ein und geben Einblicke in ihren Alltag als Leistungssportlerinnen. Außerdem geht es um ihr „Training der Woche“, das erste Rennen der Golden Trail National Series DACH und den phänomenalen Sieg von Daniela Oemus in Zegama. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Für Fragen, Anregungen und Feedback meldet euch gerne unter hmkm@e3mediahouse.at.

  13. #1 World Series-ABC
    11.05., 00:0001:06:41

    Golden Trail Series oder UTMB World Series? Wer ist für die Trail & Berglauf WM nominiert und warum ist Kimi nicht dabei? Golden Trail Series oder UTMB World Series? Wer ist für die Trail & Berglauf WM nominiert und warum ist Kimi nicht dabei? Was war sonst noch los in den vergangenen zwei Wochen in der Trailrunning Community? Kimi und Ida sind zurück an ihren Mikros - naja fast, Kimis Mikrofon hat einen Umweg beim Umzug nach Chamonix gemacht. Diese Woche feiert das „Training der Woche“ als neue Rubrik Premiere, wir besprechen die neuen UTMB Rules, die WM Nominierung des Deutschen Leichtathletik Verbandes, die Rennergebnisse des vergangenen Wochenendes und widmen uns dem ersten Thema aus der Community: Rennserien. Werbung ⏐ Du willst mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos und Rabatte! Apropos Community - wir haben nun eine Mailadresse für Feedback und Fragen: hmkm@e3mediahouse.at

Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen. Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.