Healthy High Performance Podcast

Podcast #393 - In dieser Episode spreche ich mit Jasmin Baumgarten, Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von drei Kindern, über einen bewussteren, differenzierten Umgang mit Nährstoffen, Blutwerten und Supplementen. Dr. Jasmin Baumgarten führt eine Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, in der sie moderne Schulmedizin, Psychosomatik und ayurvedische Heilkunst miteinander verbindet. Ihr Ansatz ist es, Beschwerden nicht isoliert zu betrachten, sondern in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten individuelle Behandlungspläne zu entwickeln, die medizinisch fundiert, alltagsnah und zugleich intuitiv sind. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht die Frage, wie wir Nährstoffe sinnvoll einsetzen können, ohne in ein Muster von immer mehr, immer genauer und immer komplexer zu geraten. Wir sprechen darüber, warum Blutwerte wichtig sein können, wo ihre Grenzen liegen und weshalb es einen großen Unterschied macht, ob wir über Therapie oder Prävention sprechen. Ein zentrales Thema ist dabei die Verdauung und das ayurvedische Konzept von Agni, denn eine gesunde Nährstoffversorgung beginnt nicht mit der Kapsel, sondern mit der Fähigkeit des Körpers, das, was wir ihm zuführen, überhaupt aufzunehmen und zu verwerten. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Wie Blutwerte sinnvoll interpretiert werden können Wann Supplemente therapeutisch sinnvoll sind und wann nicht Der Unterschied zwischen Prävention und Therapie Warum es nicht reicht, einfach Nährstoffe einzunehmen Der Körper als komplexes, vernetztes System Die zentrale Rolle von Verdauung und Agni Wie eine gestörte Verdauung den Nährstoffverbrauch erhöht Warum mentale Belastung und Mental Load den Bedarf an Nährstoffen verändern können Weshalb Agnistärkung oft kraftvoller ist als noch mehr zu tun Weitere Infos zu Dr. Jasmin Baumgarten: Dr. Jasmin Baumgarten ist Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von 3 Kindern (9,12,15). In ihrer Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, hat sie die Intention, die Beschwerden ihrere Patienten in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und mit allen Aspekten der Schulmedizin, Psychosomatik und Ayurveda Heilkunst zu behandeln. Sie erstellt gemeinsam mit ihren Patienten einen individuellen Behandlungsplan, der moderne Medizin, ayurvedische Prinzipien und alltagsnahe Impulse integriert. Dafür nimmt sie sich Zeit und arbeitet auch sehr intuitiv. Ihre Vision ist es, die ganzheitliche Medizin evtl. auch anderen Schulmediziner-innen näher zu bringen. https://www.instagram.com/jasminbaumgartenprivatpraxis/ https://dr-jasmin-baumgarten.de/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #392 - Janna, wie lebst du eigentlich High Performance im Alltag? Diese Frage bekomme ich oft. Wenn man von außen sieht, was ich kreiere – Programme, Inhalte, Newsletter, Podcasts – und gleichzeitig weiß, dass ich lerne, reflektiere, Feedback gebe, lese und Zeit mit meiner Familie verbringe, entsteht schnell dieses Bild von „Wie schafft sie das alles?“. In dieser Episode nehme ich dich ehrlich und persönlich mit hinter die Kulissen. Ich teile mit dir, warum High Performance kein Mengenproblem, sondern ein Regulationsproblem ist weshalb To-do-Listen kein Führungsinstrument sind wie ich kreative, strategische und regenerative Phasen bewusst trenne warum mein Nervensystem wichtiger ist als mein Zeitmanagement und was sich seit der Geburt meiner Kinder fundamental verändert hat Du erfährst, warum ich nicht versuche, alles gleichzeitig zu tun – sondern Kapazität zu halten. Warum ich weniger Energie verliere, statt mehr Energie zu produzieren. Und weshalb echte High Performance ein stabiler Zustand ist, kein Sprint mit anschließendem Einbruch. Inner Upgrade - 3 Tages Live-Event: Wenn du gesund erfolgreich sein willst, ohne deine Leistungsfähigkeit permanent über Aktivierung zu regulieren, wenn du High Performance nicht als Sprint, sondern als langfristige Architektur begreifst, dann ist INNER UPGRADE dein nächster Schritt: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/inner-upgrade/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #391 - In dieser Episode spreche ich mit Prof.Dr.Eva Asselmann. Sie ist Professorin für Psychologie, international ausgewiesene Wissenschaftlerin, Bestsellerautorin und forscht seit vielen Jahren zu Persönlichkeit, Selbstwirksamkeit und mentaler Gesundheit. Ihr besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie Menschen mit Belastung, Wandel und Unsicherheit umgehen. Und wie innere Stärke entsteht. Jenseits von Selbstoptimierung und permanentem Leistungsdruck. Wir sprechen darüber, warum sich so viele Menschen heute dauerhaft unter Druck fühlen. Und warum psychische Entlastung nicht durch mehr Kontrolle entsteht, sondern durch echte Selbstwirksamkeit. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Was Persönlichkeit wirklich ausmacht Warum sich Persönlichkeit im Laufe des Lebens verändert Welche inneren und äußeren Faktoren Entwicklung auslösen Der feine Unterschied zwischen persönlichem Wachstum und Selbstoptimierung Warum so viele Menschen im reinen Funktionieren landen Weshalb Wandel grundsätzlich gesund ist Welche Rolle Tempo und Digitalisierung dabei spielen Wie wir in einer überfordernden Welt mental gesund bleiben Was uns psychologisch wieder handlungsfähig macht Ein Einblick in Evas neues Buch Too Much Weitere Infos zu Prof. Dr. Eva Asselmann: Prof. Dr. Eva Asselmann ist Professorin für Psychologie, Bestsellerautorin und Expertin für Selbstwirksamkeit, Persönlichkeit und mentale Gesundheit. In ihrer Forschung und ihren Büchern beschäftigt sie sich damit, wie Menschen in Zeiten von Reizflut, Unsicherheit und Überforderung wieder innere Stärke und Selbstwirksamkeit entwickeln können. Im März 2026 erscheint ihr neues Buch Too Much im dtv Verlag. https://evaasselmann.com www.linkedin.com/in/prof-dr-eva-asselmann https://www.dtv.de/buch/too-much-26450 From Hustle to Healthy High Performance Ich habe Neuigkeiten und möchte dich herzlich zu meiner 3-Tage-Live-Experience "Inner Upgrade" einladen: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/inner-upgrade/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #390 - Wir reden ständig darüber, dass wir mehr Energie brauchen. In meiner Arbeit mit Patient:innen und Klient:innen sehe ich jedoch immer wieder: Nicht der Energiemangel ist das Problem, sondern ein falsches Verständnis davon, wie Energie überhaupt entsteht und wirkt. In dieser Episode teile ich erstmals mein Phasenkonzept der Lebensenergie, mit dem ich seit Jahren arbeite und das für viele Menschen ein echter Aha-Moment ist. In dieser Folge erfährst du: warum „ich habe zu wenig Energie“ oft die falsche Frage ist wo Energie im Alltag verloren geht, blockiert wird oder verpufft warum Müdigkeit häufig ein intelligentes Signal des Körpers ist weshalb reine Optimierung (Schlaf, Ernährung, Hacks) oft nicht reicht wie Energie sich entwickelt – und warum sie nicht linear funktioniert Ich zeige dir, wie sich Energie Schritt für Schritt verändert warum jede Phase ihre eigene Logik hat und weshalb du dich nicht pushen musst, um wieder in deine Kraft zu kommen. Dieses Phasenmodell bildet die Basis meines neuen Programms The Source. Dort tauchen wir in alle fünf Phasen sehr tief ein, körperlich, mental und praktisch, um Energie nicht mehr zu managen, sondern wieder Zugang zu ihr zu bekommen. Hier kannst du dich noch anmelden: https://drjannascharfenberg.com/source/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #389 - Wir reden ständig über Zeitmanagement, Disziplin und Produktivität – aber kaum über das, was wirklich entscheidet, wie wir uns fühlen, leben und wirken: unsere Energie. In dieser Episode räume ich mit fünf weit verbreiteten Missverständnissen rund um Energie auf und lade dich ein, Energie nicht länger als etwas zu sehen, das du „haben“ oder „machen“ musst, sondern als etwas, das entsteht, wenn du im Einklang mit dir selbst lebst. In dieser Folge erfährst du: warum Zeitmanagement ohne Energiemanagement ins Leere läuft weshalb konstante Hochenergie kein Zeichen von Gesundheit, sondern von Stress sein kann warum Energie kein Talent ist, sondern ein Zustand weshalb „mehr Optimierung“ oft weniger Energie bedeutet und warum Müdigkeit häufig weniger mit dem Körper als mit innerer Wahrheit zu tun hat Ab sofort sind die Türen zu meinem neuen Programm “The Source” geöffnet. Wir starten am 19.02. und bis 17.02. kannst du dich zum Early-Bird Preis anmelden: https://drjannascharfenberg.com/source/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #388 - Wir wünschen uns ein gutes, erfülltes Leben und trotzdem bleiben viele von uns im Dauer-Performance-Modus stecken. Immer mehr leisten, noch mehr tragen, aushalten und niemals zur echten Ruhe kommen. Nicht, weil wir müssen. Sondern weil etwas in uns uns antreibt. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für psychosomatische Medizin mit Zusatz Psychotherapie, über die inneren Antreiber, Muster und Prägungen, die uns immer wieder im Hustle halten, selbst dann, wenn wir uns eigentlich nach Ruhe, Sinn und einem guten Leben sehnen. Wir gehen der Frage nach, warum wir so häufig in Überarbeitung, Verantwortung und „Es geht nicht ohne mich“ landen welche inneren Muster und frühen Prägungen dabei eine zentrale Rolle spielen warum echte Veränderung nicht über Quick Fixes funktioniert und wie wir beginnen können, diese Muster bewusst zu erkennen und zu benennen Du lernst in dieser Episode: warum wir immer wieder in dieselben Leistungs- und Erschöpfungsschleifen zurückfallen weshalb viele High Performer unbewusst aus innerem Druck statt aus Klarheit handeln wie innere Antreiber entstehen und warum sie sich so hartnäckig halten welche ersten, ehrlichen Schritte notwendig sind, um dein Leben neu auszurichten wie gesunde High Performance aussieht, die nicht auf Selbstüberforderung basiert Weitere Infos zu Dr. Elmar Battenberg: Dr. Elmar Battenberg istnArzt, Psychotherapeut und Coach aus Lübeck. Als Facharzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für Psychosomatische Medizin verbindet er medizinische, psychologische und ganzheitliche Perspektiven. Seine Zusatzbezeichnungen umfassen Naturheilverfahren, Ernährungsmedizin, Psychotherapie sowie Balneologie und Klimatologie. Nach vielen Jahren in Klinik und Praxis hat er seine Arbeit neu ausgerichtet und ist seit rund eineinhalb Jahren überwiegend online tätig – mit klarem Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Psychologie. Heute begleitet er Menschen über Onlineprogramme, Retreats und seit Anfang 2026 auch über seinen eigenen Podcast. https://www.instagram.com/dr.elmar.battenberg https://myablefy.com/s/elmar-battenberg https://www.youtube.com/@dr.elmar.battenberg Mit dem Code JANNA2026 bekommst du bis Ende April einen Rabatt von 20,26% auf den PEP-Minikurs. Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #387 - Viele Menschen glauben, ihr dauerhaft dopamingepushtes, funktionierendes Hamsterrad sei der Inbegriff von High Performance. Dass sie viel leisten, viel bewegen, viel aushalten und dass genau das Erfolg bedeutet. In der Podcast-Episode spreche ich sehr klar darüber, warum das so nicht stimmt. Ich teile mit dir was gesunde High Performance eigentlich wirklich bedeutet, warum sie mir so am Herzen liegt und warum so viele Menschen Healthy High Performance mit Hustle High Performance verwechseln. Die Begriffe liegen sprachlich nah beieinander, aber vom Gefühl, vom Gesundheitspotenzial und von der tatsächlichen Umsetzung trennen sie ganze Galaxien. In dieser Podcast-Episode erfährst du: wie du deine persönlichen Hustle-Muster erkennst warum sie oft so verführerisch sind und wie du sie Schritt für Schritt in eine gesunde High Performance shiften kannst, die dich nicht ausbrennt Raus aus dem Hustle, rein in gesunde High Performance, ganz engmaschig begleitet von mir in unserem Jahresmentoring All Access: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ Melde dich gerne bei uns! Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/sacred-rest/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #386 - Wir leben in einer Zeit mit mehr Gesundheitsinformationen als je zuvor – und gleichzeitig mit immer mehr Erschöpfung, Hormonproblemen und chronischen Beschwerden. Warum? Weil Gesundheit in unserem System vor allem verwaltet wird – nicht gestaltet. Ich spreche darüber, warum Krankenkassen und klassische Medizin wichtige Aufgaben haben, aber kein persönliches Gesundheitssystem ersetzen können, weshalb wir eine präventive, individuelle und selbstwirksame Medizin brauchen und welche fünf Faktoren entscheidend sind, um deine Gesundheit wirklich zu verstehen und zu führen. In dieser Folge erfährst du: warum Ownership die Grundlage jeder nachhaltigen Gesundheit ist weshalb Blutwerte ein Navigationssystem sind – und kein Nerd-Thema wie du dich im Supplement-Dschungel wieder orientierst warum Protein, Stoffwechsel und Energie die physiologische Basis bilden weshalb Gesundheit erst dann funktioniert, wenn sie als System gedacht wird. Melde dich gleich noch zum Catalyst an: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #385 - Mein persönlicher Jahresrückblick In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick: Was war gut, was herausfordernd, was besonders – und was dieses Jahr mich wirklich gelehrt hat. Ich spreche über Gesundheit als Fundament, über Familie und Leben, über Zeiten, in denen mein Körper klare Grenzen gezeigt hat, und über Abschiede, die notwendig waren, um weiterzugehen. Ich erzähle, wie sich mein 40. Geburtstag für mich angefühlt hat, warum sich Create fast, live slow dieses Jahr nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Realität gezeigt hat – und weshalb Offline-Zeiten, Praxisarbeit und echte Begegnungen so zentral wurden. Zum Abschluss richte ich den Blick nach vorne: auf 2026 und alles, was kommt. Ein Jahr, das für Bewegung, Wachstum aus Identität und eine neue Lebensphase steht – ich freue mich schon sehr darauf. In dieser Folge spreche ich über: • die Bedeutung des 9er-Jahres und des Jahres der Schlange • den Start ins Jahr 2025 und seine Grundenergie • Gesundheit, Familie und Leben als tragende Säulen • persönliche Herausforderungen: Krankheit, Loslassen und Team-Themen • warum 40 zu werden sich für mich nach Ankommen anfühlt • wie ich Create fast, live slow wirklich gelebt habe • Offline-Sein, Praxisarbeit und Reduktion auf das Wesentliche • den Übergang ins Jahr des Pferdes • meinen Ausblick auf neue Programme, 1:1 Mentoring, eine neue Ausbildung und ein neues Buch Die Türen zu All Access sind geöffnet. Sichere dir bis zum 19.12. den aktuellen Invest: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #384 - Wie sieht Gesundheit im Jahr 2026 wirklich aus? In dieser Episode tauchst du tief ein in die wichtigsten Entwicklungen, die unsere Leistungsfähigkeit, unseren Alltag, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden in den kommenden Jahren prägen werden. Basierend auf Zukunftsforschung, Medizin, Psychologie, Technologie und globalen Wellness-Trends gebe ich dir eine umfassende Orientierung in einer Welt, die sich rasant verändert. Wir sprechen über die Trends, die 2026 stark prägen und unser gesamtes Leben beeinflussen und verändern werden. In dieser Episode erfährst du: Wie du die Trends für deine eigene Gesundheit und Performance nutzt Welche Entwicklungen dich als Leader, Unternehmerin oder Selbstständige direkt betreffen Welche Chancen in dieser neuen Gesundheits-Ära für dich bereitstehen Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist, Gesundheit neu zu definieren Ich lade dich gerne zum kostenlosen All Access-Info-Call am 12. Dezember um 9 Uhr ein, mit allen Informationen zur neuen Edition, den wichtigsten Neuerungen und warum das Jahresmentoring 2026 zu einer der bedeutendsten Entscheidungen für deine Gesundheit, deine Energie und deinen Erfolg werden kann: https://drjannascharfenberg.com/info-call/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #383 - In dieser Episode spreche ich über etwas, das wir alle wissen – und doch so selten wirklich fühlen: Unser Leben ist endlich. Und genau deshalb ist die Art und Weise, wie wir unsere Jahre planen, so entscheidend. Ich teile mit dir fünf Erkenntnisse, die ich aus meiner Arbeit in der Medizin, im Ayurveda und in der Begleitung von Menschen in tiefen Lebensphasen gewonnen habe – Erkenntnisse, die radikal verändern, wie wir unser Leben verstehen und gestalten. Und ich zeige dir, warum 99 % aller Jahrespläne scheitern – nicht, weil wir undiszipliniert sind, sondern weil klassische Planung unser Menschsein ignoriert. Du erfährst: warum so viele Menschen ihr Leben verschieben wie Autopilot und die Illusion von „später“ ganze Jahre auffressen welche Momente das Leben wirklich spürbar machen warum Nervensystem, Energie, Gesundheit und Emotionen die Basis jeder realistischen Planung sind warum Ziele aus Druck, Stress oder dem „idealen Ich“ zusammenbrechen und was es braucht, damit 2026 kein weiteres Jahr im Repeat-Modus wird Wenn du dein 2026 nach den Prinzipien von Create Fast, Live Slow planen möchtest dann sei beim Healthy High Performance Planning Workshop am 04.12. dabei und melde dich direkt hier an: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/planning-workshop/payment Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #382 - In dieser sehr persönlichen Episode teile ich meinen aktuellen Longevity-Fokus – und meinen Plan für die nächsten Jahrzehnte meines Lebens. Ich spreche darüber, wie ich in den vergangenen zwei Jahren, im Hinblick auf meinen 40. Geburtstag, bewusst Entscheidungen getroffen habe, um zu diesem runden Geburtstag die fitteste, gesündeste und glücklichste Version meiner selbst zu sein. Und ich teile, worauf ich mich jetzt noch stärker fokussiere und welche Entscheidungen ich heute treffe, um mein zukünftiges Ich weiterhin nachhaltig zu stärken. In dieser Episode erfährst du: Wie ich Quality of Life und JoySpan bewusst kultiviere Welche Rolle Freundschaften, echte Verbindung und ein reiches Offline-Leben für echte Lebensqualität spielen Warum Brain Food & Deep Reading für mich eine echte Longevity-Powerquelle sind Wie ich „Training for the Here & Now“ – z. B. Halbmarathon – mit „Training for the Old Lady Body“ vereine Welche medizinischen Messwerte ich aktuell regelmäßig tracke Welche Herausforderungen ich selbst erlebe – und wie ich mit ihnen umgehe Du möchtest 1:1 mit Janna arbeiten? Dann schreibe gerne eine E-Mail an hallo@drjannascharfenberg.com Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #381 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Sanctuary. Heilräume, Zufluchtsorte, Tempel – im Außen wie im Innen. Wir alle brauchen solche Orte, an denen wir zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und uns wieder mit uns selbst verbinden. Früher waren das Tempel, Klöster, heilige Plätze in der Natur. Heute sind diese Räume oft verschwunden oder wir gönnen sie uns nicht mehr. Dabei sind sie für unsere Gesundheit, unsere Regeneration und unsere Performance entscheidend. Ich teile mit dir: Was ein Sanctuary eigentlich ist und warum es in allen Kulturen Heilräume gab Warum unser Nervensystem äußere und innere Sanctuarys braucht, um in Balance zu bleiben Wie äußere Kraftorte und innere Tempel zusammenwirken Praktische Impulse, wie du dein eigenes Sanctuary im Alltag schaffen kannst Sanctuary ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit – für Gesundheit, Kreativität und Wirksamkeit. Es ist der Raum, in dem wir uns erinnern: Wir sind sicher, wir sind verbunden, wir sind ganz. Einladung: Wenn dich die Idee von echten Kraftorten für Gesundheit und Regeneration anspricht, lade ich dich herzlich in meine neue Masterclass The Sanctuary ein. Dort erforschen wir, wie du äußere Kraftorte und innere Tempel in deinem Alltag kultivierst, um deine Gesundheit, deine Regeneration und deine Wirksamkeit nachhaltig zu stärken. https://drjannascharfenberg.com/masterclass/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #380 - „Wie geht’s?“ – „Ach, total busy!“ Für viele von uns ist das inzwischen die Standardantwort geworden. Geschäftigkeit gilt als Statussymbol: Wer beschäftigt wirkt, scheint wichtig, erfolgreich, unersetzlich. Doch in Wahrheit ist Busyness oft keine Stärke, sondern eine Bewältigungsstrategie. In dieser Episode spreche ich darüber: Warum wir uns so gerne hinter Busyness verstecken – und was wir dadurch vermeiden Welche kurzfristigen „Gewinne“ wir aus der Dauerbeschäftigung ziehen (Kontrolle, Status, Betäubung) Welchen hohen Preis wir langfristig zahlen – für unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unsere Wirksamkeit Wieso innere Stille die eigentliche Quelle von Klarheit und Erfolg ist Welche ersten Schritte helfen, vom Tun-Reflex zurück in ein selbstbestimmtes Sein zu kommen Busyness betäubt, Stille befreit. Statt ständig beschäftigt zu sein, dürfen wir lernen, unseren Raum einzunehmen, ohne uns zu überarbeiten – und dadurch nachhaltiger, klarer und erfolgreicher zu wirken. Einladung: Wenn dich die Idee von echten Kraftorten für Gesundheit und Regeneration anspricht, lade ich dich herzlich in meine neue Masterclass The Sanctuary ein. Dort erforschen wir, wie du äußere Kraftorte und innere Tempel in deinem Alltag kultivierst, um deine Gesundheit, deine Regeneration und deine Wirksamkeit nachhaltig zu stärken. https://drjannascharfenberg.com/masterclass/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #379 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das wir gerne übersehen: **Schlaf. **Wir investieren viel Energie und oft auch viel Geld, um an winzigen Stellschrauben unserer Gesundheit zu drehen – Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods, Biohacking-Tools. Dabei übersehen wir häufig den Faktor, der tatsächlich den größten Unterschied macht: unseren Schlaf. Ich spreche darüber: Was sozialer Jetlag ist und warum er so verbreitet ist Warum wir Regeneration gerne vernachlässigen und uns damit selbst betrügen Weshalb Schlaf mindestens genauso wertvoll ist wie jedes noch so teure Vitaminpräparat Wie Schlaf unser Nervensystem, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit in der Tiefe beeinflusst Und ich stelle die Frage: Was würde passieren, wenn wir Schlaf so ernst nehmen und so hochpreisig verpacken würden wie manches Supplement? Vielleicht würden wir ihn endlich mehr wertschätzen. Einladung: Wenn du lernen möchtest, wie du dir innere und äußere Räume der Ruhe und Regeneration schaffen kannst, lade ich dich herzlich in meine neue Masterclass The Sanctuary ein. Dort erforschen wir, wie du Sanctuary-Momente in deinem Alltag kultivierst, die deine Gesundheit, deine Regeneration und deine Wirksamkeit nachhaltig stärken. https://drjannascharfenberg.com/masterclass/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #378 - Diese Episode ist eine ganz besondere, denn ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Unplugged Retreats. Es waren ein paar intensive Tage mit großartigen Frauen – voller Tiefe, Verbindung und Erkenntnisse. Ich teile mit dir meine 10 wichtigsten Learnings: Warum Loslassen der Schlüssel ist, um wirklich Neues einzuladen Weshalb unser Nervensystem Sicherheit braucht, wenn wir aus der Komfortzone treten Wie Busyness als Bewältigungsstrategie uns vom eigentlichen Sein abhält Die Kraft der Polaritäten: Schwarz-Weiß auflösen und die Nuancen dazwischen leben Warum Regeneration und die Kunst des Seins ein echtes Training sind Und natürlich noch vieles mehr, was wir gemeinsam erlebt und erfahren haben. Hör rein, wenn du spüren willst, was passiert, wenn wir wirklich einmal den Stecker ziehen – im Außen wie im Innen. Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #377 - Fühlst du dich oft „always on“, dein Kopf läuft auf Hochtouren – aber wirkliche Klarheit oder Ruhe sind selten? Willkommen im Busy Brain. Genau darüber spreche ich heute mit Dr. Romila „Romie“ Mushtaq, besser bekannt als Dr. Romie: Neurologin, Expertin für integrative Medizin, internationale Keynote Speakerin und Bestseller-Autorin von Cure Your Busy Brain. Mit ihrem brainSHIFT-Protocol hilft sie Menschen und Unternehmen weltweit, Stress, Schlafprobleme und mentale Überlastung nachhaltig zu transformieren. In dieser Folge erfährst du: Warum „Busy Brain“ so viele von uns betrifft – und warum es kein individuelles Versagen ist, sondern ein gesellschaftliches Phänomen. Welche Anzeichen dir zeigen, dass du gerade mehr im Hustle-Modus als in einer wirklich gesunden High Performance unterwegs bist. Wie du Schritt für Schritt dein Gehirn aus dem Dauerstress herausbegleiten kannst – hin zu mehr Klarheit, Fokus und Resilienz. Die sehr persönliche Geschichte von Dr. Romi, die sie selbst zu diesem Thema geführt hat. Und wie du die Tools des brainSHIFT-Protokolls direkt in deinem Alltag nutzen kannst. Hör rein, wenn du spürst, dass dein Gehirn manchmal einfach zu viel will – und du lernen möchtest, wie du Leistung und mentale Gesundheit in Balance bringst. Weitere Infos zu Dr. Romie: Dr. Romie is a board-certified physician who brings together more than two decades of leadership in neurology, integrative medicine, and mindfulness. She is an award-winning speaker working with Fortune 500 companies, professional athletes, & global associations. Her brainSHIFT programs improve mental well-being and help to build a culture of wellness. Dr. Romie serves as Chief Wellness Officer for Great Wolf Resorts. Her expertise is featured in the national media, such as NPR, NBC, TED talks, and Forbes. Her first book, "The Busy Brain Cure" was published by Harper Collins in January 2024. https://drromie.com/ https://drromie.com/busy-brain-test/ https://www.linkedin.com/in/drromie/ https://www.amazon.com/Busy-Brain-Cure-Eight-Week-Anxiety/dp/1335007113 https://www.instagram.com/drromie/ Transkript in deutscher Sprache zum Nachlesen: https://drjannascharfenberg.com/wp-content/uploads/2025/09/Deutsches-Transkript.pdf Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #376 - Nach über zehn Jahren und acht kraftvollen Jahrgängen geht die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung in ihre letzte Runde. Der 9. Jahrgang wird der finale sein – und genau darin liegt eine besondere Magie. In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Entscheidung: Warum ich nach all den Jahren ein ehrliches Ende setze – nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Was die Zahl 9 in der Numerologie bedeutet (Vollendung, Transformation, Neubeginn) und warum 2025 – selbst ein 9er-Jahr – der perfekte Moment für dieses Finale ist. Wie ich meinen persönlichen Entscheidungsprozess erlebt habe Was dich im finalen Jahrgang erwartet: intensivere Supervision, mehr Deep Dives, exklusive Boni wie AI – Ayurvedic Intelligence, unser Ayurveda Coaching KI-Bot, ein neuer Kurs zu Gesundheit & Geld – und noch weitere Überraschungen. Diese Ausbildung ist ein gewachsenes, bewährtes und tief transformierendes Werk, das hunderte Menschen begleitet hat. Und jetzt schließen wir den Kreis – mit dem besten, tiefsten und intensivsten Jahrgang, den es je gab. Wenn du spürst: Das ist mein Moment. Ich will dabei sein, bevor dieses Kapitel für immer schließt – dann findest du alle Infos und die Bewerbungsdetails hier: Das Replay der Open Campus Days (Infoveranstaltung zur Ayurveda Ausbildung): https://drjannascharfenberg.com/replay-ocd/ All Infos zur Ausbildung und wie du dich anmelden kannst: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung-2/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenber

Podcast #375 - Letzte Woche im Call meines Jahresmentorings All Access hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie gerade kaum einschlafen kann – obwohl sie eigentlich ihre Routinen beibehält. Ein klassisches Herbst-Thema. Ayurveda beschreibt diese Jahreszeit als Vata-Zeit: mehr Bewegung, mehr Unruhe, mehr Gedankenkarussell. Auch funktionell-medizinisch verändert sich einiges – von unseren Hormonen über den Biorhythmus bis hin zum Immunsystem. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wie ich Ayurveda, funktionelle Medizin und ganzheitliche Routinen jetzt für mich anpasse Warum gerade Schlaf, Hormone und Mindset im Herbst so eng zusammenhängen Meine persönlichen Rituale, Supplemente und Ernährungstricks für diese Jahreszeit Es geht nicht darum, starre Regeln zu befolgen, sondern immer wieder neu zu spüren, was Körper und Geist gerade brauchen – und das bewusst zu leben. Hör rein und erfahre, wie du den Herbst für dich zur stärkenden Jahreszeit machst. Und wenn du tiefer einsteigen möchtest: Bei den Open Campus Days unter dem Motto „The Future is Healthy and Human“ bekommst du drei Tage lang exklusive Einblicke in meine Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Dort lernst du, wie du Ayurveda als Lebensphilosophie mit moderner Medizin und Psychologie verbindest – für dich selbst und für andere: https://drjannascharfenberg.com/open-campus-days/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #374 -In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Laufrunde in der Natur – dorthin, wo mein größter Channel aufgeht. Für mich ist der Wald, der Berg, der weite Himmel mehr als Bewegung: Es ist der Ort, an dem Herzintelligenz, der Raum voller Potential und Intuition sehr spürbar werden. Hier treffe ich Entscheidungen, die rational betrachtet fast unlogisch wirken – und mich doch genau dorthin führen, wo mein Weg liegt. Ich spreche darüber: Warum Natur mein größter Coach ist Wie Herz und Akasha uns führen können Was das 1%-Off-sein-Prinzip bedeutet Weshalb ich immer wieder bereit bin, extrem lukrative und erfüllende Projekte loszulassen, um Platz für das Unbekannte zu schaffen Special Invitation: Ich lade dich zu den Open Campus Days vom 10. - 12.09.2025 ein – einer einzigartigen Möglichkeit, hinter die Kulissen meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung zu blicken und selbst deine Reise als Ayurveda Lifestyle Coach zu starten: https://drjannascharfenberg.com/open-campus-days/ Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/all-access/ https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/drjannascharfenberg/ und https://www.instagram.com/themodernayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg