Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109
Beschreibung der Episode
Workshop „Dein Longevity-Fahrplan", Mittwoch, 9. September, 19 Uhr, live inkl. Aufnahme & Workbook: [https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]
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Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren)
Heute sprechen wir darüber, wie der Sommer so war und wie du jetzt ohne Überforderung zurück in deine eigene Herbstroutine findest.
Das erwartet dich:
Warum meine Schulter im Urlaub wieder eingefroren ist, und was Routine damit zu tun hat
Warum Pausen und Deload-Wochen für deine Muskulatur völlig in Ordnung sind
Ehrlich über Alkohol: warum er in und nach den Wechseljahren schwerer zu verarbeiten ist
Die drei Hebel, die wirklich zählen: Bewegung (Krafttraining zuerst), Ernährung (Blutzucker, Entzündung, Darm), Self-Care
Warum die meisten von uns kein Wissensproblem haben, sondern ein Überforderungsproblem
Erwähnt in dieser Folge:
Workshop „Dein Longevity-Fahrplan"[https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]
DEINE VITAL FORMEL https://courses.optimum-you.com/deine-vital-formel
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Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self-Care.
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