Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab 40 andere Unterstützung braucht - im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107

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Die Wechseljahre sind nicht nur eine körperliche, sondern auch eine zutiefst psychische Transformation – und genau darüber sprechen wir in dieser Episode mit Psychologin und Psychotherapeutin Sandra von MyMenoMind.

Warum fühlen sich viele Frauen plötzlich ängstlicher, erschöpfter oder emotional instabil? Wieso wird Stress auf einmal so viel schwerer zu bewältigen? Und wie erkennen wir, ob es sich „nur“ um hormonelle Veränderungen handelt – oder um eine behandlungsbedürftige Depression?

Sandra bringt Licht in dieses komplexe Zusammenspiel aus Hormonen, Nervensystem und Lebensrealität – und zeigt, warum gerade die Lebensmitte eine so sensible Phase für unsere mentale Gesundheit ist.

Highlights:

• Wie Östrogen und Progesteron unsere Stimmung, Motivation und Schlaf beeinflussen

• Warum die Wechseljahre ein echtes „Window of Vulnerability“ für Ängste & Depressionen sind

• Typische psychische Symptome in der Perimenopause

• Der Zusammenhang zwischen Stress, Schlafstörungen und emotionaler Belastung

• Wann es sinnvoll ist, sich psychotherapeutische Unterstützung zu holen

• Warum viele Frauen zu lange „durchhalten“ – und was du stattdessen tun kannst

• Praktische Strategien für den Alltag:

• Stress reduzieren trotz voller To-Do-Liste

• Grenzen setzen lernen (ohne schlechtes Gewissen)

• Energiehaushalt verstehen (Energieräuber vs. Energiegeber)

• Kleine, wirksame Erholungsinseln im Alltag schaffen

Die Wechseljahre sind kein Zeichen von Schwäche – sondern eine Phase, in der dein System sensibler reagiert. 👉 Und genau deshalb braucht es mehr Selbstfürsorge, nicht mehr Durchhalten.

Hier findest du Sandra:

Sandra ist Psychologin, Psychotherapeutin und spezialisiert auf mentale Gesundheit in den Wechseljahren. Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Symptome zu verstehen, einzuordnen und ihren eigenen Weg durch diese Phase zu finden.www.mymenomind.dewww.psychotherapie-tschoepe.deInstagram: https://www.instagram.com/mymenomind/

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Psyche & Wechseljahre – warum Hormone unsere mentale Gesundheit beeinflussen | mit MyMenoMind💡 Darum geht’s in dieser Folge:🔥 Key Takeaway