#167 Große Gefühle verstehen – wie Du lernst, mit Wut, Angst & Co. umzugehen
Beschreibung der Episode
🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT
🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr
Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten.
👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/
Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt.
Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun.
In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren.
Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten.
Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen.
✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen.
🤍 Du erfährst:
warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust
weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken
warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen
wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst
warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist
„Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“
Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen.
So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.
Danila