Greenlight Podcast

Vom Weltmeister im Militärischen Fünfkampf zum Elite-Coach: In dieser Folge ist Philipp Reuß zu Gast! Wir sprechen über seinen spannenden Weg in der Sportfördergruppe der Bundeswehr, wie man ein brutales Trainingsvolumen von bis zu 100 Laufkilometern pro Woche übersteht und warum er sich für das Coaching entschieden hat.Im zweiten Teil räumen wir mit Fitness-Mythen auf. Philipp teilt seine Praxis-Erfahrungen und gibt Antworten auf brennende Trainingsfragen: - Overrated / Underrated: Was taugen Trends wie Hyrox und Functional Fitness wirklich? - Verletzungsprävention: Warum schweres Krafttraining (auch an Maschinen) für jeden Athleten essenziell ist. - Regeneration: Die 3 wichtigsten Säulen, um hartes Training optimal zu verarbeiten. Egal ob ambitionierter Breitensportler, taktischer Athlet oder Fitness-Fan, diese Episode liefert dir das Wissen, um deine eigene Leistung auf das nächste Level zu heben!

In dieser Folge spreche ich über mehrere Themen, die aktuell rund um Bundeswehr und Einsatzkräfte eine große Rolle spielen. Ich gehe auf den Ultimate Run ein und erkläre, warum solche Events mehr mit Auswahlverfahren gemeinsam haben, als viele denken. Es geht nicht nur um Fitness, sondern vor allem um Mindset, Vorbereitung und den Unterschied zwischen dabei sein und wirklich durchziehen. Danach wird es ernster. Ich spreche über Öffentlichkeitsarbeit der Bundeswehr und warum echter Austausch wichtiger ist als stumpfe Meinungen oder Belehrungen. Gerade beim Thema Wehrpflicht merkt man, wie wenig echter Dialog oft stattfindet. Ein großer Punkt ist für mich die fehlende Entschlossenheit. Egal ob bei Strukturen, Ausbildung oder politischen Entscheidungen. Es wird viel gesagt, aber wenig konsequent umgesetzt. Zum Schluss geht es um Reserve und Heimatschutz. Da sehe ich ein klares Problem beim Anspruch. Wer dazugehören will, muss auch liefern.

Dominik startete als Wehrpflichtiger, aber auch ein bisschen aus Rebellion gegen seine „friedensverliebte“ Mutter. Doch was er in der Kaserne fand, war kein Rassismus, sondern echte Kameradschaft und zum ersten Mal ein Gefühl von Zugehörigkeit. In dieser Folge des Greenlight Podcasts sprechen wir darüber, wie Dominik als Sohn eines schwarzen Vaters und einer weißen Mutter seine Identität in der Bundeswehr fand und warum er heute für einen „liberalen Patriotismus“ plädiert. Wir diskutieren: Warum Deutschland ein Identitätsproblem hat. Den Unterschied zwischen Patriotismus und Nationalismus. Die Rolle der Bundeswehr als „Schule der Nation“. Warum wir den Tag der Deutschen Einheit endlich richtig feiern sollten. Ein ehrlicher Deep-Dive jenseits von Schwarz-Weiß-Denken. Link zum Buch: https://amzn.eu/d/caCYCPZ

In dieser Folge spreche ich über mehrere aktuelle Themen rund um die Bundeswehr und ordne sie aus meiner Sicht ein. Es geht unter anderem um den Personalmangel in den Streitkräften, neue Regelungen im Zusammenhang mit Ausreisen sowie Veränderungen im Umgang mit Social Media innerhalb der Truppe. Dabei geht es mir nicht nur um die reine Information, sondern auch darum, diese Entwicklungen einzuordnen und verständlich zu machen. Wie immer gilt: Das ist meine persönliche Perspektive. Wenn du eine andere hast, teile sie gerne.

In dieser Folge geht es nicht um typische Werdegänge oder Einsätze. Der Fokus liegt auf größeren Zusammenhängen und der Frage, wie politische Entscheidungen, Konflikte und gesellschaftliche Entwicklungen direkt auf Einsatzkräfte wirken. Wir sprechen über internationale Spannungen, Demonstrationen und die Wahrnehmung von Konflikten in der Öffentlichkeit. Dabei wird auch hinterfragt, warum manche Themen medial dominieren, während andere kaum Beachtung finden. Ein zentraler Punkt ist der Perspektivwechsel. Viele Dinge wirken auf den ersten Blick eindeutig, sind es aber oft nicht, wenn man sie aus einem anderen Blickwinkel betrachtet. Zusätzlich geht es um militärische Abhängigkeiten, strategische Entwicklungen und die Auswirkungen auf Europa und die Bundeswehr. Diese Folge richtet sich an alle, die sich für sicherheitspolitische Themen interessieren oder selbst Teil dieses Systems sind.

Der Podcast ist zurück. Nach Monaten Pause spreche ich darüber, warum es so lange still war und was wirklich dahinter steckt. Es geht um Zeit, Prioritäten und die Realität hinter Projekten, die man nebenbei aufbauen will. Außerdem um Coaching, Vorbereitung und warum viele Diskussionen in diesem Bereich komplett an der Realität vorbeigehen. Das hier ist kein Neustart mit großen Versprechen, sondern ein ehrlicher Wiedereinstieg.

In dieser Folge spreche ich über eine Zeit, die mich geprägt hat wie kaum etwas anderes. Die KSK-Ausbildung.Nicht das, was man in Reportagen oder bei Influencern sieht, sondern das, was wirklich passiert.Was macht diese Ausbildung mit deinem Kopf, mit deinem Körper, mit deinem Charakter.Wie fühlt es sich an, wenn du nicht weißt, wie lange etwas dauert, ob du weitermachen kannst, ob du noch du selbst bist.Ich erzähle ehrlich, was mich an meine Grenzen gebracht hat, warum Durchhalten manchmal mehr mit Angst als mit Stärke zu tun hat, und wieso viele am Ende nicht scheitern, sondern zerbrechen.Für alle, die wissen wollen, was hinter den Kulissen wirklich passiert. ⁠⁠⁠https://www.greenlight-fitness.de/⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich über eine Zeit, die mich geprägt hat wie kaum etwas anderes. Die KSK-Ausbildung. Nicht das, was man in Reportagen oder bei Influencern sieht, sondern das, was wirklich passiert. Was macht diese Ausbildung mit deinem Kopf, mit deinem Körper, mit deinem Charakter. Wie fühlt es sich an, wenn du nicht weißt, wie lange etwas dauert, ob du weitermachen kannst, ob du noch du selbst bist. Ich erzähle ehrlich, was mich an meine Grenzen gebracht hat, warum Durchhalten manchmal mehr mit Angst als mit Stärke zu tun hat, und wieso viele am Ende nicht scheitern, sondern zerbrechen. Für alle, die wissen wollen, was hinter den Kulissen wirklich passiert. ⁠⁠https://www.greenlight-fitness.de/ ⁠⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness ⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft hinter Kasernentoren bleibt: Warum herrscht in der Truppe oft mehr Angst vor offenen Worten als vor dem Ernstfall? Wieso verlieren so viele Soldaten ihre Identität; zwischen Gehorsam, Anpassung und interner Verdrängung? Ich spreche über den Spagat zwischen Dienst und Realität, über Kameradschaft, die nicht hält, wenn es ernst wird, und über eine Bundeswehr, die vieles ist, aber selten ehrlich zu sich selbst. Ein Aufruf zur Ehrlichkeit, Haltung und Selbstreflexion. Für alle, die drinnen waren, noch drin sind oder es werden wollen. ⁠https://www.greenlight-fitness.de/ ⁠https://www.youtube.com/@greenlightxfitness ⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Solo-Folge spreche ich über Dinge, die viele nicht hören wollen, aber hören müssen. Was läuft schief in der Bundeswehr? Warum rekrutieren wir weich, aber erwarten Härte? Wieso reden wir nicht Klartext, obwohl wir Menschen in den Einsatz schicken? Ich spreche über Rekrutierung, Verantwortung, emotionale Kälte und die Illusion, dass man Kämpfer durch PowerPoint ausbilden kann. Wir brauchen keine neuen Logos und Werbekampagnen, wir brauchen Haltung auf jedem Dienstposten. Statt echter Vorbilder finden junge Soldaten Dienst nach Vorschrift und Ausbilder, die selbst innerlich gekündigt haben. Veteranenkultur? Gibt es kaum. Verständnis? Noch weniger. Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die glauben, dass Einsatzbereitschaft im Dienst mit einem neuen Hoodie beginnt. Es geht um das, was niemand hören will: dass dieses Land Soldaten braucht , aber längst nicht mehr versteht, wie sie ticken.⁠ https://www.greenlight-fitness.de/⁠⁠ https://www.youtube.com/@greenlightxfitness ⁠⁠https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In dieser Folge spreche ich mit Serdar über das, worüber viele lieber schweigen. Was bedeutet es wirklich, einen Kampfauftrag zu haben? Was passiert mit Menschen, die darauf trainiert wurden zu töten und dann in eine Gesellschaft zurückkehren, die davon nichts wissen will? Wir reden über militärische Ausbildung, Verantwortung, emotionale Kälte und das Schweigen nach dem Einsatz. Ein Gespräch über Klartext, Konsequenz und eine unbequeme Wahrheit, die niemand hören will, aber jeder hören sollte. https://www.greenlight-fitness.de/ https://www.youtube.com/@greenlightxfitness https://www.instagram.com/greenlightxfitness https://www.instagram.com/dimen_official Wer Serdars Geschichte noch nicht kennt: Das war unser erstes Gespräch – roh, ehrlich und ohne Filter. 🎧 Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/episode/3PMxNVe8Wrid2sqDA62EaL?si=KrTgm_q6R_OiMTjxPDJokQ

In dieser Solo-Folge spreche ich über Dinge, die viele nicht hören wollen – aber hören müssen. Was läuft schief in der Bundeswehr? Warum rekrutieren wir weich, aber erwarten Härte? Wieso scheuen wir uns, Klartext zu reden, obwohl wir Menschen in den Einsatz schicken? Ich spreche über Veteranenkultur, Rekrutierung, falsche Werbung, emotionale Kälte und warum wir keine Kämpfer mehr ausbilden, sondern Systemverwalter. Ein Realtalk über Verantwortung, Verdrängung und die gefährliche Naivität eines Landes, das Soldaten braucht, aber keine mehr versteht. https://www.greenlight-fitness.de/ https://www.youtube.com/@greenlightxfitness https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

Es ist wieder einiges los auf der Welt – überall scheinen neue Konflikte zu entstehen, und die Sicherheitslage spitzt sich zunehmend zu. Passend (oder unpassend) dazu fand am 15. Juni der erste offizielle Veteranentag in Deutschland statt. Wie ich diesen besonderen Tag in Berlin erlebt habe, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem gibt’s wie immer ein solides Q&A mit spannenden Fragen direkt aus der Community. Danke für euren Support – und viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Folge begrüße ich Karsten – ehemaliger SEK-Beamter aus der Hauptstadt – bei uns im Greenlight Studio. Er gewährt uns eindrucksvolle Einblicke in die Welt eines Spezialeinsatzkommandos: Wie läuft ein Einsatz wirklich ab? Welche Gedanken schießen einem durch den Kopf, wenn der Ernstfall eintritt? Und wie verarbeitet man Situationen, die die meisten von uns nie erleben werden? Ein Gespräch über Verantwortung, Adrenalin, mentale Stärke – und die Realität hinter den Kulissen des SEK. https://www.greenlight-fitness.de/ https://www.youtube.com/@greenlightxfitness https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

In der heutigen Folge vom Greenlight Podcast geht es um das Thema Tod. Wo Licht ist, gibt es auch Schatten – das gilt ebenso für das Kommando Spezialkräfte. Anfang dieser Woche jährte sich zum dritten Mal der Todestag eines Kameraden aus meiner damaligen Kompanie, „Äffle“. Wir dürfen niemals vergessen, dass der Dienst bei Einsatzkräften wie Bundeswehr, Feuerwehr, Polizei und ähnlichen Organisationen auch seine Schattenseiten hat und eine kritische Auseinandersetzung damit wichtig ist. Außerdem spreche ich über den anstehenden Veteranentag: Am 15.06. findet erstmals der offizielle Veteranentag in Deutschland statt – ein Ereignis, auf das ich mich sehr freue. Zum Abschluss habe ich mich euren kritischen Fragen gestellt und diese möglichst umfassend beantwortet. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge! https://www.greenlight-fitness.de https://www.instagram.com/greenlightxfitness?igsh=MW5vNXRpeXJxMXNsYQ%3D%3D&utm_source=qr

In dieser kurzen Folge habe ich mir wieder die Fragen aus der Community vorgenommen und versucht alle so umfassend wie möglich für euch zu beantworten. Viel Spaß beim hören und falls ihr Fragen habt immer her damit ;) https://www.greenlight-fitness.de/ https://www.instagram.com/greenlightxfitness/

Sebastian Klaus – Deans früherer Zugführer beim Kommando Spezialkräfte – öffnet in dieser Folge erstmals das Fenster in eine sonst verschlossene Welt: die Aufgaben, Herausforderungen und Einsätze eines Offiziers bei den Spezialkräften. 👉 Wie behält man unter Beschuss in Afghanistan den Überblick? 👉 Was bedeutet es wirklich, in einer Führungsrolle beim KSK zu dienen? 👉 Und wie schafft man nach dem Dienst den Sprung in die europäische Raumfahrt als CEO von ATMOS Space Cargo? Sebastian ist nicht nur ein herausragender Soldat gewesen – heute revolutioniert er mit seiner Firma die Raumfahrtindustrie. Sein Werdegang zeigt, was möglich ist, wenn man seiner Leidenschaft mit voller Hingabe folgt. 💬 Eine intensive, persönliche und tiefgehende Unterhaltung zwischen zwei Kameraden – spannend bis zur letzten Minute. 🎧 Viel Spaß beim Hören – diese 2,5 Stunden vergehen wie im Flug. https://atmos-space-cargo.com/ https://www.greenlight-fitness.de/

Vom Bombenentschärfer zum Hyrox-Athleten – Gaz über Armee, Reha & MindsetIn dieser Folge spricht Dean mit Gary „Gaz“ – 15 Jahre britischer Soldat, Einsätze im Irak & Afghanistan, heute Head of Rehab bei Greenlight Fitness und Gründer von Plug-in Rehab. Er und sein Team helfen Athleten weltweit dabei, fit zu bleiben und nach Verletzungen wieder voll durchzustarten. Zudem ist er Triathlon- & Hyrox-Athlet – und Guinness-Weltrekordhalter (ja, als Hotdog!).Themen der Folge:🇬🇧 vs 🇩🇪 Militär: Unterschiede in Rang, Tradition & AufstiegKameradschaft, Disziplin & das Sergeant's MessReha, Performance & Training für EinsatzkräfteVom „fittesten dicken Typen“ zum Elite-AthletenWas Soldaten wirklich nach dem Dienst brauchen🎧 Jetzt reinhören – Deutschlands #1 Podcast von & für Einsatzkräfte! From Bomb Disposal to Hyrox – Gaz on Army, Rehab & Mental StrengthIn this episode, former german special forces soldier Dean welcomes Gary “Gaz” – a former British soldier with 15 years of service, including deployments to Iraq and Afghanistan. Today, he is Head of Rehab at Greenlight Fitness and runs Plug-in Rehab, supporting athletes around the globe in staying fit and bouncing back from injury. He’s also a competitive triathlete, Hyrox athlete, and Guinness World Record holder (yes – dressed as a hot dog!).We dive into:🇬🇧 vs 🇩🇪 Military culture: rank, tradition & promotionCamaraderie, discipline & the sergeant’s messRehab, performance & tactical athlete trainingGaz’s transformation: from “fittest fat guy” to elite-level competitorWhat service members really need after leaving the military🎧 Tune in now – Germany’s #1 podcast by and for service members.

Hello Hello, der Tag ist gekommen: ich darf euch endlich die allererste Frau im Greenlight Podcast vorstellen! Und zwar Anna! Anna ist Feuerwehrfrau, Notfallsanitäterin und ein Lion's Den! Keine Ahnung was das ist? Dann rein in den Podcast und Liebe hier lassen!

Es ist wieder Solo-Session Woche! Diese Woche rede ich über mein Wunschkonzept für Sport bei der Bundeswehr & wie viel Potenzial hier leider liegen bleibt. Außerdem beantworte ich wieder eure spannenden Fragen! Also immer her damit!