Nicht funktionelle Muskelmasse - der entscheidende Faktor bei der Gewichtsabnahme

Viele übergewichtige Frauen sind überrascht, wenn ich ihnen sage:

Du hast wahrscheinlich mehr Muskelmasse, als du denkst.

Der Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Wer über Jahre mehr Gewicht trägt, baut automatisch Muskulatur auf – besonders in den Beinen, im Gesäss und im Rücken. Denn jede Treppe, jeder Spaziergang und jedes Aufstehen ist wie Training mit einer Gewichtsweste.

Aber: Mehr Muskelmasse bedeutet nicht automatisch mehr Leistungsfähigkeit.

In dieser Podcastfolge erkläre ich:

* warum Übergewicht oft mit einer höheren absoluten Muskelmasse einhergeht,

* weshalb sich viele Betroffene trotzdem schwach oder schnell erschöpft fühlen,

* welchen Einfluss eine High Protein Ernährung hat

* und warum Krafttraining gerade dann kontraproduktiv sein kann.

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