Kalorien tracken: sinnvoll oder komplett überschätzt

Kalorien zählen kann hilfreich sein.

Aber viele behandeln ihre Zahlen wie exakte Wissenschaft — obwohl sie oft erstaunlich ungenau sind.

Fitnessuhren, Kalorienrechner, Geräte im Gym oder Apps können teilweise massiv danebenliegen.

Und trotzdem machen viele ihre ganze Ernährung davon abhängig.

In dieser Folge spreche ich darüber:

•warum wir unseren tatsächlichen Verbrauch gar nicht exakt kennen

•weshalb zwei Menschen trotz gleichem Gewicht völlig unterschiedlich verbrennen können

•wie Stress, Schlaf, Hormone & Alltag den Verbrauch beeinflussen

•und warum Tracking gleichzeitig helfen UND problematisch sein kann

Eine differenzierte Folge ohne Schwarz-Weiss-Denken.