GESUND GEFRAGT

Was Semaglutid wirklich im Körper macht In dieser Folge geht es um ein Thema, das gerade überall diskutiert wird: Ozempic, Wegovy und Semaglutid. In sozialen Medien werden sie oft als Abnehmspritzen bezeichnet — doch dahinter steckt deutlich mehr als ein schneller Diät-Trend. Thorsten spricht mit Ernährungsexperte Alex darüber, was Semaglutid eigentlich ist, wie es im Körper wirkt und warum Medikamente wie Ozempic und Wegovy ursprünglich beziehungsweise gezielt in einem medizinischen Zusammenhang eingesetzt werden. Es geht um den Unterschied zwischen den Begriffen, um die Wirkung auf Hunger, Sättigung und Stoffwechsel — aber auch um die Frage, warum solche Medikamente nicht ohne ärztliche Begleitung betrachtet werden sollten. Außerdem klären wir, welche Rolle Ernährung, Bewegung und langfristige Gewohnheiten weiterhin spielen — denn auch wenn Medikamente beim Abnehmen unterstützen können, ersetzen sie keinen gesunden Lebensstil. Alex ordnet ein, wo Chancen liegen, wo Risiken bestehen und warum der sogenannte Jo-Jo-Effekt nach dem Absetzen ein wichtiger Punkt ist. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist ein studierter Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer. Mit seiner langjährigen Expertise ordnet er Themen und Trends ein und erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Wie du mit einfachen Tipps deine Darmflora rettest! 🫶🏼 In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir über einen der spannendsten Ernährungsansätze der aktuellen Mikrobiom-Forschung: die sogenannte NiMe-Diät (Non-Industrialized Microbiome Restore Diet). Doch was steckt wirklich dahinter – und warum sorgt dieser Ansatz gerade international für so viel Aufmerksamkeit? Denn immer mehr Forschung zeigt: Unsere Ernährung beeinflusst direkt unser Darmmikrobiom. Und genau dieses innere Ökosystem könnte eine viel größere Rolle spielen bei Entzündungen, Heißhunger, Blutzuckerproblemen, Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen als lange gedacht. Wir sprechen darüber: warum moderne Ernährung das Mikrobiom verändern kann weshalb Ballaststoffe und Pflanzenvielfalt plötzlich so wichtig sind warum Probiotika oft überschätzt werden und was wir von traditionellen Ernährungsmustern lernen können Natürlich bekommst du am Ende auch wieder: ✅ 5 konkrete Alltagstipps, die du sofort umsetzen kannst. Eine Folge, die deine Sicht auf Ernährung, Darmgesundheit und moderne Lebensmittel wahrscheinlich nachhaltig verändern wird. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Mythen aus der Fitness-Bubble 🏋🏼‍♀️, Nährstoffaufnahme und was beim Muskelaufbau wirklich zählt Darum geht es in dieser Folge 🎧 Antinährstoffe tauchen immer häufiger in Diskussionen rund um Ernährung auf – und sorgen dabei nicht selten für Unsicherheit. Sind Gemüse und Hülsenfrüchte plötzlich problematisch? Wird die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen tatsächlich eingeschränkt? Oder wird hier ein Thema größer gemacht, als es im Alltag eigentlich ist? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter den Begriff, räumen mit typischen Missverständnissen auf und ordnen ein, welche Rolle Antinährstoffe wirklich spielen. Dabei geht es auch um verbreitete Fitness-Mythen, mögliche Effekte auf Muskelaufbau und die Frage, ob man seine Ernährung wirklich „optimieren“ muss oder vieles entspannter sehen kann. Eine Episode für alle, die sich fundiert informieren und Ernährung wieder mit mehr Klarheit betrachten möchten. Wir machen den Mythen-Check ✅ Was sind „Antinährstoffe“ eigentlich – und warum ist der Begriff kritisch zu sehen? Wie berechtigt ist die Angst vor pflanzlichen Lebensmitteln? Beeinflussen Antinährstoffe wirklich die Aufnahme von Eisen, Zink & Co.? Können diese Stoffe auch gesundheitliche Vorteile haben? Mythos Fitness-Bubble: Stören Antinährstoffe Muskelaufbau oder Proteinaufnahme? Praktische Empfehlungen für den Alltag 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Die versteckten Ursachen 🔎 und was wirklich hilft Bauchfett ist weit mehr als nur ein optisches Thema – es kann auch ein ernstzunehmender Faktor für unsere Gesundheit sein. Vor allem das sogenannte viszerale Fett im Bauchraum steht im Zusammenhang mit verschiedenen Stoffwechselprozessen und kann das Risiko für Erkrankungen erhöhen. In dieser Folge widmen wir uns der Idee der „Antibauch-Fett-Formel“. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten oder schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderungen im Alltag. Wir beleuchten, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf tatsächlich spielen und warum es oft nicht die eine Stellschraube ist, die den Unterschied macht, sondern das Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Außerdem sprechen wir darüber, was wirklich wirksam ist – und wie realistisch schnelle Ergebnisse beim Thema Bauchfett überhaupt sind. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Spinat, Beeren & Co. im wissenschaftlichen Check Spinat, Beeren, Nüsse – oft als „Brain Food“ gefeiert und mit großen Versprechen verbunden: bessere Konzentration, Schutz vor kognitivem Abbau, ein möglichst leistungsfähiges Gehirn bis ins Alter. Doch was davon hält einer ernährungswissenschaftlichen Einordnung wirklich stand? In dieser Folge schauen wir uns die Studienlage genauer an und klären, welche Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gehirngesundheit tatsächlich belegt sind. Wir sprechen über Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe und ungesättigte Fettsäuren – und darüber, welche Rolle sie im Körper spielen könnten. Außerdem geht es um die entscheidende Frage: Kommt es wirklich auf einzelne „Superfoods“ an – oder ist am Ende das gesamte Ernährungsmuster ausschlaggebend? 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Warum Hautprobleme trotz Cremes und Pflege immer wiederkommen können Pickel, unreine Haut, Entzündungen — und irgendwie hilft nichts dauerhaft? Dann lohnt sich vielleicht der Blick nach innen. In dieser Folge sprechen wir über die spannende Verbindung zwischen Darm und Haut und darüber, warum Hautprobleme oft tiefer gehen, als man denkt. Was steckt wirklich hinter der Aussage „Pickel kommen aus dem Bauch“? Wir erklären die Darm-Haut-Achse ganz einfach, sprechen über die Rolle von Darmflora, Entzündungen, Blutzucker, Insulin und Ernährung und schauen darauf, warum Hautprobleme trotz Cremes und Pflege immer wiederkommen können. Außerdem geht es um typische Lebensmittel, die Hautunreinheiten begünstigen können, um die Frage, wie individuell das Thema wirklich ist, und darum, was Darm und Haut im Alltag tatsächlich stärkt. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wann erste Veränderungen realistisch sichtbar werden und welche Erwartungen wirklich sinnvoll sind. Zum Schluss gibt’s für euch 5 wirksame und alltagstaugliche Tipps, mit denen ihr eure Darm- und Hautgesundheit ganz konkret unterstützen könnt. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Wenn gesunde Ernährung Probleme macht 😳 Darmprobleme durch gesunde Ernährung? Brokkoli, Haferflocken, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte: Eigentlich klingt das nach einer Ernährung, die dem Körper guttut. Trotzdem erleben viele Menschen genau dann Beschwerden wie Völlegefühl, Druck im Bauch oder unangenehme Blähungen, wenn sie anfangen, bewusster und „gesünder“ zu essen. In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir darüber, warum der Darm auf vermeintlich gesunde Lebensmittel manchmal empfindlich reagiert. Wir schauen uns an, was hinter dem Begriff FODMAPs steckt, welche Rolle Ballaststoffe und Fermentation spielen und warum nicht jede Reaktion automatisch bedeutet, dass mit dem Darm „etwas nicht stimmt“. Außerdem geht es um die Frage, wann Beschwerden noch eine normale Anpassungsphase sein können — und ab wann man genauer hinschauen sollte. Wir sprechen über typische Fehler beim Umstieg auf eine gesündere Ernährung, über den häufig verwendeten Begriff Dysbiose, über individuelle Trigger und darüber, wie man seine Ernährung verträglicher gestalten kann, ohne immer mehr Lebensmittel vorschnell zu streichen. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Pestizide, Schwermetalle, Mikroplastik, Antibiotika 😳 🧪 ☠️ Wie du dich im Alltag clever schützt Wie sauber ist unser Essen wirklich? In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir über Stoffe, die viele Menschen verunsichern: Pestizide auf Obst und Gemüse, Schwermetalle in Fisch, Reis, Kakao und Schokolade, Mikroplastik in Lebensmitteln, Antibiotika in der Tierhaltung sowie Schimmelgifte in Nüssen, Getreide, Gewürzen oder Kaffee. Gemeinsam ordnen wir ein, was reale Risiken sind, wo oft übertrieben wird und worauf Verbraucherinnen und Verbraucher im Alltag tatsächlich achten sollten. Dabei geht es nicht um Panik, sondern um Orientierung: Welche Belastungen sind relevant? Welche Lebensmittelgruppen stehen besonders im Fokus? Und mit welchen einfachen Strategien lässt sich die eigene Belastung sinnvoll reduzieren? Darum geht’s in der Folge: 👉🏼 Wie real ist das Gefühl, unser Essen sei „dreckig von innen“? 👉🏼 Was Pestizidrückstände auf Obst und Gemüse wirklich bedeuten 👉🏼 Was im Alltag hilft: waschen, schälen, Bio kaufen oder gezielt auswählen 👉🏼 Welche Lebensmittel häufiger mit Quecksilber, Arsen, Cadmium oder Blei belastet sein können 👉🏼 Weshalb auch Kakao und Schokolade beim Thema Schwermetalle auffallen Diese Folge hilft dir, Risiken besser einzuordnen, gute Entscheidungen beim Einkauf zu treffen und gesünder zu essen — ohne unnötige Angst, aber mit klarem Blick. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Was Waschen bei Obst, Gemüse und Co. wirklich bringt 🍎🚿🔬 Wie viel Hygiene ist bei Lebensmitteln wirklich sinnvoll — und ab wann wird sie zur völlig übertriebenen Küchenroutine? In dieser Folge schauen wir uns an, was vor dem Verzehr tatsächlich gewaschen werden sollte und wo sich hartnäckige Mythen halten. Denn während Obst und viele Gemüsesorten oft ganz selbstverständlich unter fließendem Wasser landen, werden auch Eier abgespült oder rohes Fleisch „zur Sicherheit“ noch einmal gewaschen — obwohl genau das problematisch sein kann. Wir sprechen darüber, warum Waschen manchmal wichtig ist, etwa um Schmutz, Rückstände oder Keime zu reduzieren, und warum es in anderen Fällen wenig bringt oder sogar neue Risiken schafft. Es geht um Äpfel, Salat, Gurken, Kräuter, Eier und Fleisch — also um Lebensmittel, bei denen viele im Alltag auf Gewohnheit statt auf Wissen setzen. Die Folge sortiert ein, was echte Hygiene ist, was nur ein Gefühl von Sauberkeit erzeugt und warum „mehr waschen“ nicht automatisch „sicherer essen“ bedeutet. Eine Episode über Küchenlogik, Ekel, Vorsicht und die Frage, welche Regeln in der Praxis wirklich sinnvoll sind. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Was probiotische Drinks, Protein-Shakes und Energy-Getränke wirklich taugen Functional Drinks sind längst kein Trend mehr, sondern fester Bestandteil vieler Einkaufsregale und Routinen. Vom probiotischen Shot am Morgen über den Protein-Drink nach dem Training bis zur Trinkmahlzeit im stressigen Arbeitsalltag: Die Produkte wirken modern, praktisch und oft auch gesund. Doch genau darin liegt die Herausforderung — denn nicht alles, was funktional klingt, hält auch funktional, was es verspricht. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Functional Drinks überhaupt sind und warum sie so erfolgreich geworden sind. Wir ordnen ein, wo der Unterschied zwischen einem klassischen Getränk und einem „funktionalen“ Produkt liegt und welche Kategorien inzwischen besonders präsent sind. Ein Fokus liegt auf den großen Versprechen dieser Produkte: mehr Energie, bessere Konzentration, Unterstützung für die Darmgesundheit oder eine einfache Ernährungslösung für unterwegs. Wir schauen uns an, welche dieser Nutzen realistisch sind, wo bestimmte Produkte durchaus sinnvoll sein können — und an welchem Punkt aus echtem Mehrwert vor allem gutes Marketing wird. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Warum Vielfalt 🌈 auf dem Teller so wichtig ist 10 Dinge, die dein Darm liebt – und wie du dein Mikrobiom im Alltag stärken kannst Unser Darm ist ein echtes Multitalent. Er sorgt nicht nur dafür, dass wir Nahrung verdauen und Nährstoffe aufnehmen – er steht auch in engem Austausch mit unserem Immunsystem und beherbergt eine riesige Gemeinschaft aus Mikroorganismen: das Mikrobiom. Forschende entdecken immer mehr Zusammenhänge zwischen der Darmgesundheit und anderen Bereichen unseres Körpers. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Was tut unserem Darm eigentlich gut? In dieser Folge sprechen wir über 10 Dinge, die dein Darm liebt – von Ballaststoffen über präbiotische Lebensmittel bis hin zu fermentierten Produkten und mehr Vielfalt auf dem Teller. Außerdem schauen wir uns an, welche Ernährungsgewohnheiten unserem Darm eher schaden können und woran wir im Alltag merken, dass unser Verdauungssystem gut arbeitet. Themen der Folge 👉🏼 Warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan 👉🏼 Das Mikrobiom: Milliarden Mikroorganismen in unserem Darm 👉🏼 Ballaststoffe – warum sie für Darmbakterien so wertvoll sind 👉🏼 Wie viele Ballaststoffe wir pro Tag aufnehmen sollten 👉🏼 Drei einfache Lebensmittel, die besonders viele Ballaststoffe liefern 👉🏼 Präbiotika: Nahrung für unsere Darmbakterien 👉🏼 Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut 👉🏼 Warum Vielfalt auf dem Teller dem Darm guttut 👉🏼 Was stark verarbeitete Lebensmittel im Darm bewirken können 👉🏼 Woran wir merken, dass unser Darm gut arbeitet 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Ernährung im Alter – Die entscheidenden Nährstoffe für Muskeln, Knochen & Gesundheit! Ernährung ab 60 🍎 das unterschätzen viele 😳 In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft: Ernährung ab 60. Viele denken, dass man sich erst im höheren Alter damit beschäftigen muss. Tatsächlich beginnen viele Veränderungen im Körper aber schon deutlich früher – oft bereits ab 40 oder 50. Der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse nimmt schleichend ab und der Körper reagiert sensibler auf Nährstoffmängel. Wir schauen uns an, was genau im Körper passiert und warum Ernährung in dieser Lebensphase eine besonders wichtige Rolle spielt. Ein zentrales Thema ist der altersbedingte Muskelabbau und die Frage, wie man ihm mit der richtigen Ernährung und ausreichend Eiweiß entgegenwirken kann. Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle Bewegung und Krafttraining dabei spielen und warum beides eng mit einer guten Ernährung zusammenhängt. Auch der Stoffwechsel verändert sich mit zunehmendem Alter. Doch bedeutet das automatisch, dass man weniger essen sollte? Wir erklären, worauf es wirklich ankommt und welche Nährstoffe ab 60 besonders wichtig werden können. Ein weiterer Punkt ist das Thema Flüssigkeitszufuhr, denn viele ältere Menschen trinken zu wenig, unter anderem weil das Durstgefühl im Alter nachlässt. Diese Folge richtet sich nicht nur an Menschen über 60. Sie ist vor allem für alle interessant, die schon früher verstehen möchten, wie man die richtigen Weichen stellt, um langfristig fit, stark und vital zu bleiben. 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Schlüssel 🔑 gegen Muskelverlust, Bauchfett und unerklärliche Gewichtszunahme? Schlüssel 🔑 gegen Muskelverlust, Bauchfett und unerklärliche Gewichtszunahme? „Ich habe da eine Idee!“ – sagte schon Wicki, der kleine Wikinger. 💡 Und vielleicht passt genau dieser Satz perfekt zu unserer heutigen Podcast-Folge. Wir reisen gedanklich ein paar hundert Jahre zurück. Zu kräftigen Frauen. Starken Männern. 🏋🏽‍♂️ Klarer Luft. Viel Bewegung. Und ziemlich ehrlichem Essen. 🐟 Es geht um die sogenannte Wikinger-Diät. Aber was steckt wirklich dahinter? Ist das nur ein neuer Ernährungstrend mit altem, kraftvollem Namen? Oder können wir tatsächlich gesundheitlich davon profitieren? 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Was passiert wirklich im Körper 🧠 und was ist nur Marketing? Saftkur 🥃 Detox-Wunder oder Selbsttäuschung? Das Jahr ist noch jung – also noch genug Zeit für den großen Reset? 🧃 Drei Tage nur Säfte trinken. Den Körper „entgiften“. Ein paar Kilo verlieren. Sich einmal komplett neu fühlen. Detox-Drinks und Saftkuren versprechen genau das – den Neustart-Knopf für deinen Körper. Klingt verlockend. Aber funktioniert das wirklich? Was passiert im Körper, wenn wir nur trinken? Entgiften wir tatsächlich – oder machen Leber und Nieren ihren Job sowieso schon ganz allein? Und ist der schnelle Gewichtsverlust wirklich ein Erfolg – oder nur kurzfristige Illusion? 🤷🏼‍♀️ In dieser Folge nehmen wir Saftkuren ehrlich auseinander: Fakten statt Marketing, Wissenschaft statt Wellness-Versprechen. Bevor du zur nächsten Saftflasche greifst – hör rein. 🎧 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist Moderator und TV-Reporter, bekannt aus dem RTL Mittagsmagazin Punkt 12. In seinen Selbstexperimenten hat er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung behandelt, unterstützt von Experte Alexander Nicolai. Daraus ist die Idee zu einem gemeinsamen Podcast entstanden. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. In GESUND GEFRAGT spricht er mit Thorsten Sleegers über aktuelle Gesundheitstrends und Ernährungsmythen. In den „5 Tipps für deine Gesundheit“ gibt es in jeder Folge alltagstaugliche Tipps, die jeder sofort umsetzen kann.

Was die Mini-Pflanzen wirklich können 🕵🏻‍♀️ Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype? Winzig klein, ziemlich grün 🌱 und angeblich echte Nährstoffbomben. Sprossen und Microgreens feiern seit Jahren ein Image als Superfood. Für die einen sind sie Gesundheits-Booster mit Vitamin-Upgrade, für die anderen eher hübsche Deko für den Instagram-Salat. 🥗 Aber was steckt wirklich drin? Hörerin Nicole hat uns geschrieben und will wissen: Sind diese Mini-Pflanzen tatsächlich so gesund, wie überall behauptet wird – oder ist das vor allem cleveres Marketing? 🤑 💬 Feedback oder Fragen? 👉 Schreibt uns bei Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

👉 Satt statt ständig hungrig 🎙️ Thema: Ständig Hunger, obwohl du genug gegessen hast? 🤷🏼‍♀️ Dann fehlt deinem Körper nicht Disziplin – sondern die richtigen Signale. In dieser Folge sprechen wir über Ballaststoffe und Bitterstoffe 🌿 – natürliche Hungerbremsen, die dir helfen, satt, ruhig und "in shape" zu bleiben, ohne ständig ans Essen zu denken. Du erfährst, warum Ballaststoffe echte Sättigungs-Booster sind, wie Bitterstoffe dein Verlangen zügeln können und warum Sattsein kein Zufall ist, sondern biologisch erklärbar 🧠 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

⚠️ Warum „natürlich“ nicht automatisch wirkt. 🎙️ Thema: Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo? Adaptogene sollen Stress regulieren, Energie pushen und den Schlaf 😴 retten – ganz "natürlich" natürlich. Ashwagandha, Ginseng, Reishi: In Smoothies, Kapseln und TikTok-Hypes gelten sie als pflanzliche Superhelden für ein überreiztes Nervensystem. 🧠 Aber was steckt wirklich dahinter? Sind Adaptogene ein sinnvoller Support für Körper & Psyche – oder nur clever verpackte Hoffnung im Kapsel-Format? 💊 In dieser Folge nehmen wir den Anti-Stress-Hype auseinander. Wissenschaftlich. Klar. Und ohne Wellness-Filter. 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Warum Amerikas Ernährungspyramide deutsche Essregeln wackeln lässt 🇺🇸 🤦🏼‍♀️ 🇩🇪 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 🎙️ Thema: Amerikas Ernährungspyramide: Vorbild oder Irrweg für Deutschland? Brauchen wir wirklich eine neue Ernährungspyramide – und dann auch noch aus den USA? 🇺🇸 Genau die sorgt aktuell für Diskussionen. Während einige deutsche Ernährungswissenschaftler überraschend viel Positives entdecken, schlagen andere Experten Alarm. 🚨 Weniger Verbote, mehr Freiheit, andere Prioritäten: In dieser Folge schauen wir genau hin, was an der neuen Pyramide dran ist, was sich konkret geändert hat – und ob sie unsere Essgewohnheiten wirklich verbessern kann oder uns eher in die Irre führt. 🕵🏻‍♀️ 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Alltagstaugliche Tipps für eine robuste Hautroutine 🙋🏼‍♀️🧴 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 🎙️ Thema: Skin Care Trockene Haut, spröde Lippen, rote Wangen – der Winter fordert unsere Haut ganz schön heraus. In dieser Folge schauen wir uns an, was Kälte draußen und Heizungsluft drinnen mit der Haut macht und welche Pflege jetzt wirklich hilft. Wir sprechen über Social-Media-Trends wie Slugging, Skin Cycling und Eisbäder fürs Gesicht: Was ist sinnvoll, was eher Hype? Außerdem klären wir typische Pflegefehler im Winter, welche Wirkstoffe wie Hyaluronsäure oder Retinol jetzt passen, warum Sonnenschutz auch in der kalten Jahreszeit wichtig ist und wie Ernährung die Haut von innen unterstützen kann. Außerdem praktische Tipps für eine winterfeste Routine – auch für Männer und alle, die zu „Overcare“ neigen. 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Diese Basics sind die echten Gamechanger 💪🏼 💬 Feedback oder Fragen? Wir freuen uns über eure Kommentare bei Spotify - können dort aber nicht immer auf alle Nachrichten direkt reagieren. 👉 Schreibt uns stattdessen direkt auf Instagram @podcastgesundgefragt ❤️ Dort antworten wir persönlich, machen Umfragen & teilen Behind-the-Scenes! 📺 TV-Tipp zum Thema Omega 3 & Besser schlafen Hier geht es zum TV-Beitrag 🎙️ Thema: Die Basics für ein gesundes Leben - praktisch, machbar, nachhaltig 💪🏼 Zum Jahresbeginn schreit dir das Internet wieder 100 neue Routinen ins Ohr: Detox, Superfood, Biohacking – „das wird ALLES verändern“. Spoiler: Meist verändert es vor allem dein Stresslevel. 😨 In dieser Folge gehen wir back to the basics und klären, welche „Gesundheitsgebote“ wirklich was bringen – und welche du dir sparen kannst. Weniger Hype, mehr Wirkung: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Routinen 🔁. Einfach. Machbar. Effektiv. 📲 Mehr Tipps & „Fakten-Check“ 👉 instagram.com/podcastgesundgefragt 🌐 1to1.group/gesund-gefragt 🎧 Über unseren Podcast: Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit. Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten. 👥 Mehr über Thorsten & Alexander: Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin „Punkt 12“ behandelt er regelmäßig Themen rund um Gesundheit, Fitness & Ernährung. Alexander Nicolai ist Personal Trainer & Ernährungswissenschaftler. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪