Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40
Beschreibung der Episode
Ab 40 beginnt dein Körper sich zu verändern: Knochendichte nimmt ab, Gelenke werden steifer, Schmerzen häufen sich. Doch du kannst das stoppen!
In dieser Episode erfährst du:
- welche Mobility-Übungen deine Gelenke beweglich halten,
- wie du Knochenabbau und Osteoporose vorbeugst,
- warum dein Körper in jedem Alter auf Training reagiert – und wie du startest, auch wenn du dich steif und unfit fühlst.
Perfekt für alle, die Beweglichkeit, Stärke und Knochengesundheit zurückgewinnen wollen – ohne stundenlanges Training oder komplizierte Fitnesspläne.
Dein Körper kann mehr, als du denkst.
Die Frage ist nur: Wie sehr willst du es wirklich?
Viel Spass mit dieser Episode,
Deine Mimi Lawrence
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