Dein Gleichgewicht lässt ab 40 nach – so vermeidest du Stürze
Beschreibung der Episode
Balancetraining: Die unterschätzte Geheimwaffe ab der Lebensmitte
Wann hast du zuletzt auf einem Bein gestanden – einfach so, im Alltag? Wenn du gerade überlegst: Hör diese Folge.
Nicht dramatisch. Nicht sturzgefährdet. Aber dein Körper wackelt. Auf unebenem Untergrund. Nach dem Aufstehen. Der Knöchel, der nichts war – und drei Tage schmerzt. Du sagst: Alter. Wechseljahre. Normal.
Es ist nicht normal. Es ist ein Signal deines Nervensystems – ausgelöst durch sinkendes Östrogen. Und es hat mit deiner Erschöpfung zu tun. Mit deinem Bauchfett. Mit allem.
Ich habe es selbst jahrelang ignoriert. Bis ich verstanden habe, was es wirklich bedeutet – und was sich verändert, wenn man es nicht länger ignoriert.
Am Ende dieser Folge wirst du nie wieder auf einem Bein stehen, ohne es zu verstehen.
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