Wir alle tun es: Nachdenken. Manchmal leider zu viel, denn overthinking kann weitreichende Folgen bis hin zu psychischen und körperlichen Beschwerden haben. In dieser Folge teile ich deshalb drei hilfreiche Tipps im Umgang mit Grübelschleifen und erkläre, warum wir manche Dinge eigentlich so weit zerdenken, dass sie uns buchstäblich den Schlaf rauben.
Erwähnt:
Ted Talk von Steven Hayes „Mental Brakes to Avoid Mental Breaks“
Buch von Tobias Teismann: “Grübeln - Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst”
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