Mehr Energie für den Winter
Beschreibung der Episode
Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft antriebslos und müde? In dieser Folge erkläre ich dir, warum wir im Winter in den Eco-Modus schalten und was du gegen den Winterblues tun kannst. Du lernst wirkungsvolle wissenschaftliche Strategien, um deine Energie durch einfache Tricks anzukurbeln - es geht um Licht, Bewegung, Tagesablauf, Schlaf und Ernährung. Außerdem werden wir einen neuen Blick darauf lenken, wie du deine unsere Energie wie ein Luxusgut schützen kannst und weshalb Produktivität gerade jetzt nicht der Maßstab für deinen Selbstwert sein sollte. Darüber hinaus erfährst du, wie du normale Wintermüdigkeit von einer saisonalen Depression unterscheidest und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist. Diese Folge hilft dir dabei, mehr Energie und Antrieb für den Winter zu haben, um jeden Tag mit frischer Motivation durchzustarten.
Erwähnt:
Folge über Weihnachten ohne Stress
Fragekarten "Was ich an dir liebe" für Paare (Affiliate Link)
Fragekarten "Was ich an dir liebe" für die Familie (Affiliate Link)
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
Mehr über mich:
Mein Buch “Mental health matters”
Vernetz dich mit mir auf LinkedIn
Website www.evaelisaschneider.com
Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!
Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.