Leistungsfähig trotz Stress: Wie geht das?
Beschreibung der Episode
“Du musst dich einfach mehr entspannen!” - hilft das bei Stress wirklich? In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Stress. Ich bespreche, welche Arten von Stress es gibt, wie wir Stress effektiv managen können und was wir tun können, um trotz eines hohen Stresspegels gesund zu bleiben. Außerdem erkläre ich, ob es “guten Stress” wirklich gibt und welche Hilfemöglichkeiten es gibt, wenn Land unter ist. Und ich teile große Neuigkeiten - es lohnt sich reinzuhören!
Erwähnt:
Mein Buch “mental health matters” vorbestellen
Parasympathikus & Sympathikus Erklärung: Podcastfolge zu Ängsten im Job
Buch “Gelassen und sicher im Stress” von Gert Kaluza
Buch “Atomic Habits” von James Clear
Digitale Gesundheitsanwendung (”DiGa”) vom Hausarzt verschreiben lassen: HelloBetter Stress & Burnout
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