„Wie viel Energie braucht ein sportlicher Körper wirklich?“ - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
Beschreibung der Episode
In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Karsten Köhler. Er ist Professor an der Technischen Universität München (TUM) und leitet dort den Bereich Bewegung, Ernährung und Gesundheit.
Wir sprechen darüber, warum der tatsächliche Energiebedarf gar nicht so einfach zu bestimmen ist und was hinter dem Konzept der Energieverfügbarkeit steckt.
Eine Folge für alle, die regelmäßig Ausdauersport machen und besser verstehen möchten, was ihr Körper braucht, um leistungsfähig und langfristig gesund zu sein.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
wie sich der Energiebedarf eines sportlichen Körpers zusammensetzt
was Energieverfügbarkeit bedeutet und wie sie eingeschätzt werden kann
wann eine niedrige Energieverfügbarkeit problematisch werden kann
was REDs damit zu tun hat
welche Rolle Kohlenhydrate spielen
Weiterführende Ressourcen der TUM
Weitere Informationen rund um Zyklusgesundheit und gynäkologische Fragestellungen im Sport sowie Anlaufstellen für Sportlerinnen findest du auf der Seite der Professur für Bewegung, Ernährung und Gesundheit der TUM:
https://www.hs.mh.tum.de/exercisenutrition/ressourcen-fuer-sportlerinnen/zyklus-gynaekologie/
Fotocredit: TUM / Heddergott
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Bleib gesund ♥️ Deine Marie