Generation Bewegung

VO₂max – was sie über deine Ausdauer aussagt

07.10., 13:1000:28:48

Worüber gesprochen wird

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Beschreibung der Episode

In dieser Folge sprechen wir deshalb darüber, was deine VO₂max wirklich über deine Ausdauer aussagt und was eben 

nicht.

Du erfährst unter anderem:

  • was die VO₂max eigentlich misst und wie du deinen Wert einordnen kannst
  • warum Frauen andere VO₂max-Werte haben als Männer und welche Rolle das Alter spielt
  • warum eine höhere VO₂max nicht automatisch bedeutet, dass du schneller läufst
  • wie sich deine VO₂max durch Training verändern kann
  • warum mehr Training nicht automatisch mehr Anpassung bedeutet

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Zur Tabelle: ⁠https://fitnessgrid.app/tools/vo2max-table/?utm_source=chatgpt.com⁠

Zur Podcastfolge: Spiroergometrie vs. Laktatanalyse ⁠https://open.spotify.com/episode/2ZkEfLe1XuVBxIQIyLbn50?si=53d2c180998c4959⁠

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

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Bleib gesund ♥️ Deine Marie