Sport ersetzt keine Therapie: Selbstregulation, Leistungsdruck & der Umgang mit Vergleich
Beschreibung der Episode
Sport kann ein Ventil sein aber er ersetzt keine Therapie.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung sich oft wie „Heilung“ anfühlt, wo aber die Grenzen liegen und wann Sport zur Vermeidung statt zur Unterstützung wird.
Es geht um Selbstregulation, Leistungsdruck und den ständigen Vergleich und darum, wie du lernst, deine eigene Leistung im richtigen Kontext zu sehen, ohne dich abzuwerten.
Warum Sport regulieren kann, aber keine Therapie ersetzt
Wann Training kippt und zum Problem wird
Selbstregulation verstehen und lernen
Leistungsdruck & Social Media: der Einfluss von Vergleich
dich oft vergleichst und deine Leistung klein machst
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Deine Marie