Fettstoffwechseltraining ≠ Fettabbau: Warum mehr Fettverbrennung nicht automatisch weniger Körperfett bedeutet
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
Rund um den Fettstoffwechsel halten sich viele Mythen. Vor allem wird häufig etwas Entscheidendes verwechselt: Die Fettverbrennung während einer Trainingseinheit ist nicht dasselbe wie der langfristige Verlust von Körperfett.
In dieser Podcastfolge schauen wir uns die physiologischen Zusammenhänge genauer an.
Darum geht es in dieser Folge:
Wie Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel bei sportlicher Belastung zusammenarbeiten
Warum Kohlenhydrate auch für einen leistungsfähigen Fettstoffwechsel wichtig sind
Was bei einer zu geringen Kohlenhydratverfügbarkeit und Glykogenverarmung passiert
Was metabolische Flexibilität bedeutet und wie Training sie beeinflussen kann
Welche Rolle Mitochondrien und die oxidative Kapazität unserer Muskulatur spielen
Was hinter Zone 2, Fatmax und der sogenannten Fettverbrennungszone steckt
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Bleib gesund ♥️ Deine Marie