Gefühlserben – der Podcast

Scham ist ein besonders unangenehmes Gefühl. Wenn wir uns schämen, werden wir knallrot oder leichenblass, wollen am liebsten im Erdboden verschwinden. Und trotzdem habe ich dieses Zitat gelesen: „Sie schämen sich oder haben Schuldgefühle? Herzlichen Glückwunsch! Sie erfüllen damit eine der wichtigsten Voraussetzungen, um mit Ihren Mitmenschen grundsätzlich gut zurechtzukommen. Sie haben außerdem das Potenzial, sich persönlich weiterzuentwickeln.“ Verblüffend, oder? Aber das ist das Spannungsfeld, in dem wir uns mit diesem Aschenputtel der Gefühle befinden: „mit Scham“ ist blöd – aber „ohne Scham“ wäre vielleicht noch blöder. Die Inhalte dieser 18. Folge von „Gefühlserben“: Warum Scham ein wertvolles Gefühl ist, warum sie aber auch traumatisch wirken kann, warum sie transgenerational vererbt wird und wie wir uns aus der Lähmung, die traumatische Scham auslöst, auch wieder befreien können. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/toxische-scham-ueberwinden-zu-innerer-staerke/

Dafür, wie wir mit Geld umgehen, sind unsere Herkunft und unsere Familie entscheidend wichtig – also unser Gefühlserbe. Es hat großen Einfluss aus unser soziales Leben , unsere Partnerschaften und unsere Lebenszufriedenheit. Wie wir all das positiv beeinflussen können, wenn wir uns mit unseren Gefühlserbschaften und der Geldbiografie unserer Familie auseinandersetzen, wenn wir uns auch um Begriffe wie „Financial Trauma“ kümmern – darum geht es in dieser Folge von „Gefühlserben – der Podcast“. Am 21. April 2024 gebe in den Online-Workshop "OMG, meine Mutter! Klärung einer Beziehungsgeschichte". Am 28. April 2024 gebe ich wieder einen Kompakt-Workshop, bei dem du in die Erforschung deiner eigenen Gefühlserbschaften einsteigen kannst: "Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft" Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Um Kontaktabbruch und Ghosting geht es in dieser 16. Folge von „Gefühlserben“. Es sind Themen mit großem Leidenspotenzial und vielen Facetten. Kontaktabbruch kann Ausdruck von Aggression sein oder von Selbstschutz, von Flucht aus dem Konflikt oder Narzissmus, von Machtausübung oder großer Verletztheit. Immer ist er das Zeichen für eine zerrüttete Beziehung. Die Auswirkungen für die Betroffenen können sehr belastend und schmerzhaft sein. Und leider ist Kontaktabbruch auch ein Gefühlserbe, das von Generation zu Generation weitergereicht wird. Am 21. April 2024 gebe in den Online-Workshop "OMG, meine Mutter! Klärung einer Beziehungsgeschichte". Am 28. April 2024 gebe ich wieder einen Kompakt-Workshop, bei dem du in die Erforschung deiner eigenen Gefühlserbschaften einsteigen kannst: "Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft" Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Können Migräne, Angststörungen, Asthma, Reizdarm, Herz-Kreislauferkrankungen oder Fibromyalgie ein Gefühlserbe sein? Ja, das ist tatsächlich möglich. Trage ich vielleicht ein bisschen dick auf? Nein, das tue ich nicht. In den vergangenen Jahrzehnten haben Forschende immer besser verstanden, wie eng die psychische und die physische Gesundheit miteinander verbunden sind. Wir wissen heute, dass die Ursachen für diese und andere Erkrankungen Jahrzehnte zurückliegen und sogar Teil eines traumatisch belasteten Familienerbes sein können. Woher wir das wissen, wie wir diesen Symptomen auf die Spur kommen und was das für die Behandlung bedeutet – darum geht es in dieser Folge von „Gefühlserben“. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/das-gefuehlserbe-im-koerper-symptome-erkennen/

Abwehrmechanismen sind ausgesprochen hilfreich für unser mentales Wohlbefinden. Es sind Sätze wie: „Ich betrachte die Dinge ja lieber rein sachlich.“ Oder: „So schlimm ist es nun auch wieder nicht.“ Wir alle kennen und wir alle nutzen diese Strategien, um Stress und negative Emotionen zu vermeiden und unsere Psyche stabil zu halten. Das geschieht zumeist unbewusst. Aber es ist wie so oft: Übertreiben wir es damit, können wir uns schwerwiegende Folgen einhandeln, für uns selbst wie für unsere Beziehung zu anderen. Denn sie halten uns auch davon ab, uns unseren wahren Gefühlen zu stellen und uns in der Auseinandersetzung mit ihnen emotional weiterzuentwickeln. Am 3. März 2024 gebe ich wieder einen Kompakt-Workshop, bei dem du in die Erforschung deiner eigenen Gefühlserbschaften einsteigen kannst: "Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft" Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Das richtige Mindset, so heißt es in vielen Ratgebern, ist das Fundament für ein erfolgreiches und glückliches Leben, und jede und jeder von uns kann es entwickeln. Mithilfe von positiven Botschaften an uns selbst – Affirmationen – können wir uns gleichsam neu programmieren. Stimmt das? In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um einen wissenschaftlichen Blick auf dieses Konzept. Was hilft uns wirklich, um schädliche Glaubenssätze loszuwerden, mit schwierigen Situationen im Leben besser umzugehen – aber was schadet womöglich auch? Am 3. März 2024 gebe ich wieder einen Kompakt-Workshop, bei dem du in die Erforschung deiner eigenen Gefühlserbschaften einsteigen kannst: "Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft" Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

So klingt ein Gefühlserbe: „Jedes Mal, wenn ich für den Urlaub packen soll, komme ich enorm unter Stress!“ Was wir heute erleben, kann die Ursache in traumatischen Erlebnissen unserer Eltern oder Großeltern haben. Im zitierten Beispiel eine Geschichte von Flucht oder Vertreibung. Viele Menschen sind verblüfft, manchmal erschrocken, dass diese Jahrzehnte zurückliegenden Erfahrungen uns heute noch belasten können. Aber was passiert da? Wie werden diese Traumata übertragen? In dieser Folge beschreibe ich die Erkenntnisse der Forschung, die es dazu gibt, und gebe Hinweise, wie wir diese alten Muster auflösen können. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/transgenerationale-weitergabe-verstehen-epigenetik-co/

Noch einmal: unsere Mütter! In diesem Thema stecken so viele Emotionen, leider auch so viele leidvolle Erfahrungen. „OMG, meine Mutter!“ – so hieß schon die achte Folge des Podcast, und an eurer Resonanz war unmittelbar zu spüren, wie stark viele dieses Thema beschäftigt. Was steckt nicht alles darin: Narzissmus, Parentifizierung, Vernachlässing und Gewalt – aber auch Liebe, Unterstützung und das warme Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Ich habe daraufhin eine Online-Umfrage gestartet – und war echt geflasht: 98 Hörer:innen im Alter zwischen 31 und 70 Jahren haben teilgenommen, meine 15 Fragen beantwortet und vor allem von sehr persönlichen Erfahrungen mit ihren Müttern berichtet. Mit ihrem Einverständnis kann ich aus den 200 Seiten Fragebögen Aussagen und Geschichten zitieren und habe diese neue Folge von "Gefühlserben – der Podcast" aufgenommen. Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Okay, dieses Mal also die Väter. Anlässlich der Podcast-Folge „OMG, meine Mutter!“ war ich gefragt worden, ob ich auch zu denen gehöre, die der Mutter an allem die Schuld geben – das tue ich ganz bestimmt nicht. Dieser Schuldzuweisung widerspricht schon die Bindungsforschung. Aber ich habe auch sehr persönliche Gründe. Das Gefühlserbe meines Vaters hat mich deutlich stärker geprägt als das meiner Mutter. Wenn diese Folge also den Titel trägt, „Unsere Väter – Helden oder Versager?“, dann beschreibt das ziemlich gut auch das Spannungsfeld, in dem meine Haltung zu meinem Vater selbst geschwankt hat, vom einen Extrem zum anderen. Um schließlich an einem dritten Punkt anzukommen. Und so wird es wohl vielen von uns gehen, wenn wir die Rolle unserer Väter für unser Leben anschauen. Wenn du an meiner Umfrage "OMG, meine Mutter!" teilnehmen möchtest: hier ist der Link zur Umfrage Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Karriere: Das ist berufliche Erfüllung – oder Nicht-Erfüllung. Viele von uns empfinden, dass in ihnen ein ungenutztes Potenzial schlummert, das zu mehr Zufriedenheit und Erfolg auch im Beruf verhelfen könnte. Diesem Potenzial zur Entfaltung zu verhelfen, könnte das ganze Leben positiv beeinflussen. Berufliche Kompetenz zu erarbeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken und im Arbeitsalltag unsere Identität zu erleben: Das sind wichtige Aspekte nicht nur des Berufswegs, sondern der Persönlichkeitsentwicklung überhaupt. Arbeit ist bezahlte Selbsterfahrung. Warum sich viele von uns nicht wirklich angekommen fühlen, manche geradezu blockiert – darum geht es in diesem Podcast. Und natürlich auch darum, wie wir diese Blockade überwinden können. Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Im Dezember gebe ich den Kompaktworkshop "Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft". Ich gebe auch Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Diesmal geht es um einen der wichtigsten Menschen in unserem Leben: um die Mutter. Sie begleitet uns ein Leben lang, zum Guten wie zum Schlechten. Ob wir uns unserer Mutter in Liebe und Dankbarkeit verbunden fühlen oder uns in Wut und Entschlossenheit von ihr abwenden – ihre Bedeutung für unser Leben wird sie nie verlieren. Und wenn wir es zulassen, wird unser Leben, wird unsere Zukunft von ihr bestimmt, genauer: von ihrer Vergangenheit. Klingt nicht gut? Finde ich auch. Dann schauen wir doch mal, welche Muster dieser möglichen Reinszenierung ihres Lebens zugrunde liegen und wie wir ihnen entkommen können. Wie es vielleicht sogar gelingen kann, ein irgendwie entspanntes, ein erwachsenes Verhältnis hinzubekommen. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/omg-mutter-schwierige-mutter-kind-beziehung/

Wie wir Traumata überwinden können und Heilung gelingt – darum geht es in dieser Folge von „Gefühlserben“. Traumata sind ein zentraler Aspekt für unser Thema, und ihre transgenerationale Weitergabe ist für viele Menschen der erste Berührungspunkt mit ihrem Gefühlserbe. Wie sie nicht nur uns ganz persönlich betreffen können, sondern ihre schädliche Wirkung auch in Familie und Beziehung entfalten, davon werde ich hier erzählen. Worauf ich aber vor allem meinen Fokus richten werde: wie wir sie überwinden können und was für ein völlig neues Lebensgefühl das ermöglicht. Solltet ihr die Befürchtung haben, dass ihr in diesem Podcast von verstörenden Beschreibungen getriggert werden könntet, möchte ich euch beruhigen. Das gehört nicht hierher, nicht in diesen Podcast. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/trauma-ueberwinden-wie-heilung-gelingt/

„Es ist alles zu viel!“ – um dieses Lebensgefühl, das viele von uns gerade wahrnehmen, geht es in dieser Folge von „Gefühlserben“. Und um die Zweifel, ob wir der Belastung dieser Krisen gewachsen sein werden. „Bin ich genug?“ Das ist die bange Frage, die sich viele von uns stellen. Woher kommt dieses Lebensgefühl – und warum zweifeln wir an uns? Dass viele Menschen die aktuelle Situation als krisenhafte Zuspitzung erleben, als besonders belastend, ist plausibel. Wir sind schockiert von manchen Nachrichten. Aber warum erscheinen vielen die eigenen Möglichkeiten, sich emotional zu stabilisieren und handlungsfähig zu bleiben, als so gering? Und wie steuern wir besser durch Krisen? Diesen Fragen möchte ich in diesem Podcast nachgehen. Die Antwort auf die Frage „Bin ich genug?“ möchte ich gerne vorwegschicken: „Ja, natürlich.“ So ist dieser Podcast auch eine Ermutigung. Ich freue mich über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Ich gebe Live-Workshops per Zoom, in denen wir gemeinsam unser Gefühlserbe erforschen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Glaubenssätze können enorme Macht auf uns ausüben – ohne dass wir es überhaupt merken! Weil sie sich im Unbewussten eingenistet haben und von dort aus unsere Wahrnehmung, unser Selbstwertgefühl, unser Selbstvertrauen und die Entfaltung unserer Potenziale steuern. Zum Positiven: sodass wir uns viel zutrauen und dann auch realisieren können. Oder zum Negativen – als Blockade für unsere Wünsche, Ziele und Visionen. In dieser Folge von "Gefühlserben – der Podcast" schauen wir uns an, wie Glaubenssätze entstehen, wie sie uns beeinflussen – aber natürlich auch, wie wir üble Blockade-Glaubenssätze, die bisher zwischen uns und einer verheißungsvollen Zukunft stehen, aus dem Weg räumen können. Wie wir sie transformieren zu Unterstützern. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/glaubenssaetze-transformieren-zu-ressourcen/

Was ist der Unterschied zwischen souverän und entspannt Grenzen setzen können und Egoismus? Auch darum geht es in dieser Folge von "Gefühlserben – der Podcast". Wovon ich erzähle: Warum Grenzen wichtig sind. Wie wir die Grenzen anderer spüren und achten. Wie wir unsere eigenen Grenzen setzen können. Warum es vielen von uns immer wieder nicht gelingt. Wie wir es lernen können – und was wir dabei gewinnen. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/jetzt-endlich-grenzen-setzen-lernen/

In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um ein Phänomen, das für unser Lebensgefühl eine enorme Bedeutung haben kann. Viele von uns kennen es nur zu gut, auch wenn der Fachbegriff dafür eher unbekannt ist: Parentifizierung. Er lässt sich plakativ übersetzen: „Hilfe, ich bin für das Glück meiner Eltern verantwortlich! Und immer wieder erdrückt mich das.“ Wie Parentifizierung sich zeigt, wie sie unser ganzes Leben bestimmen kann und natürlich auch: wie wir uns davon befreien – das möchte ich in diesem Podcast erzählen. Denn für unsere innere Freiheit, für unsere Möglichkeiten, unser ganzes Potenzial abzurufen, mit Freude unseren ureigenen Aufgaben und Sehnsüchten zu folgen: Dafür ist Parentifizierung ein großes Hindernis. Für manche Menschen das größte ihres Lebens. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/parentifizierung-kinder-sorgen-fuer-eltern/

Der Umgang mit Narzisst:innen ist für viele von uns ein großes Thema – leidvoll, bedrängend, schwer zu verstehen. Das liegt auch daran, dass wir narzisstische Strukturen schon erlitten haben, als noch niemand von diesem Phänomen sprach – in unserer Kindheit. In vielen meiner Seminare sind es immer wieder diese traurigen Geschichten vom Desinteresse der Eltern, von Abwertung, mangelnder Unterstützung. Menschen, die in einer narzisstisch geprägten Familie aufgewachsen sind, fällt es bis heute sehr schwer, ihre eigene Identität und ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln. Das zeigt sich in der Neigung zur Selbstbeschimpfung, zum gnadenlosen Umgang mit eigenen Fehlern. Diese Zusammenhänge beschreibe ich in der neuen Folge meines Podcasts. Als Kinder konnten wir uns nicht wehren – jetzt können wir es. Der erste Schritt dazu ist, uns selbst wichtig zu nehmen. Zu erleben, dass wir eigenständige Persönlichkeiten sind, liebenswert, wertvoll, talentiert. Übungen, die dabei unterstützen sind wichtiger Bestandteil des Online-Seminars "Meine Narzisst:innen und ich – ein Survival-Workshop". Er ist gekennzeichnet durch eine wohltuende, unterstützende und empathische Atmosphäre. Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns dort kennenlernen. Ich freue mich auch über Mails. Schreib' mir an: sro@svenrohde.com. Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Schreibt mir gerne an: sro@svenrohde.com Auf meiner Website svenrohde.com findet ihr viele weitere Infos, auch (aber nicht nur) zum Thema "Gefühlserben" sowie Links zu meinen Seminaren. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

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