Gefühlserben – der Podcast

Über die Sehnsucht nach innerer Heimat und die neun Dimensionen des Ankommens Viele von uns leben ein funktionierendes Leben und haben trotzdem das Gefühl, noch nicht wirklich angekommen zu sein. In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um diese leise, oft hartnäckige Sehnsucht nach innerer Heimat. Wir erkunden, warum Ankommen weit mehr ist als ein Ort oder ein Lebensziel, welche inneren und äußeren Hindernisse uns davon abhalten und warum gerade getriebene Menschen besonders darunter leiden. Die Folge lädt dazu ein, Ankommen nicht als Endpunkt zu verstehen, sondern als einen vielschichtigen Prozess, der Körper, Psyche, Beziehungen und Herkunft miteinander verbindet. Fünf Dinge, die dich in dieser Folge erwarten: Warum Ankommen nichts mit Stillstand zu tun hat – sondern mit innerer Bewegung. Welche Rolle Lebensgeschichte und übernommene Familienerzählungen spielen. Wie Körper, Gedanken und Gefühle beim Ankommen zusammenwirken. Weshalb unser eigenes Tempo entscheidend ist – und oft missachtet wird. Was innere Heimat mit Zugehörigkeit, Selbstsein und Frieden zu tun hat Jetzt anhören – es ist vielleicht ein wichtiger nächster Schritt auf dem Weg zu dir selbst. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung und eine echte Hilfe! Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram, Facebook und Linkedin folgen. Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Warum wir nicht aufhören können zu rennen – und was uns hilft, endlich innezuhalten In dieser Folge geht es um das Lebensgefühl, immer „on“, immer in Bewegung, immer unter Strom zu sein – und um die Frage, warum für viele von uns Stillstand fast bedrohlicher wirkt als Stress. Wir schauen darauf, welche inneren und äußeren Kräfte uns antreiben, woher dieses Gefühl des Getriebenseins stammt und warum es sich so hartnäckig hält (Spoiler: Das hat auch mit unserem Gefühlserbe zu tun). Außerdem geht es um den überraschenden Blick eines Harvard-Professors auf Erfolg, Beziehungen und die kleinen Entscheidungen, die unser Leben formen. Und um die Einladung, das eigene Maß der Zufriedenheit neu zu definieren. Fünf Dinge, die dich in dieser Folge erwarten: Warum unser Nervensystem heute noch reagiert wie in Zeiten echter Bedrohung. Welche transgenerationalen Muster das moderne Getriebensein verstärken. Warum besonders Frauen unter einem unsichtbaren Getriebensein im Familienkontext leiden. Was McMindfulness mit unserem Stress zu tun hat – und warum echte Achtsamkeit das Gegenteil bewirkt. Was wir von Menschen lernen können, die seit Jahren als die glücklichsten der Welt gelten. Jetzt reinhören und vielleicht einen neuen Zugang zu innerer Ruhe finden. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung und eine echte Hilfe! Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/getriebensein-und-kein-ausweg-den-gibts-aber/

Wie wir Machtspiele erkennen, Grenzen ziehen und endlich aussteigen können Machtspiele begegnen uns überall: im Büro, im Freundeskreis, in Familien – oft leise, unscheinbar, aber mit großer Wirkung. Diese Episode beleuchtet, warum manche Menschen ihre Macht ausspielen, warum andere sich darin verlieren und wie tief verwurzelte Muster dazu beitragen können, dass wir uns manipulieren lassen, ohne es sofort zu bemerken. Ausgehend von der spannenden Mail eines Hörers tauchen wir ein in die Psychologie hinter Ideen-Hijacking, subtiler Abwertung und verdeckten Manipulationstechniken. Es geht um alte Wunden, erlernte Rollen und darum, wie wir beginnen können, diese Dynamiken zu erkennen und ihnen wirksam zu begegnen. In dieser Episode erfährst du: Welche subtilen Formen Machtspiele annehmen – vom Ideen-Hijacking über das Schweige-Spiel bis zur gefährlichen Manipulation der eigenen Wahrnehmung. Warum die Angst hinter der Macht steht – was Menschen antreibt, andere zu kontrollieren, und welche unbewussten Ängste diese Dynamiken befeuern. Wie Narzissmus und Echoismus perfekt ineinandergreifen – und warum manche Menschen wie magisch zu Opfern von Machtspielen werden. Wo die Wurzeln dieser Muster liegen – wie Machtkämpfe, Parentifizierung und Unsichtbarkeit in unseren Herkunftsfamilien zu Gefühlserbschaften werden. Welche Wege aus der Ohnmacht führen – wie du Machtspiele erkennst, deine eigenen Trigger verstehst und aussteigst, ohne zurückzuschlagen. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung und eine echte Hilfe! Online-Workshop am 23.11.: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram, Facebook und Linkedin folgen. Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Die Räume unserer Kindheit und die Entdeckung der eigenen Identität Räume haben Macht über uns. Sie wirken auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und sogar unsere Persönlichkeitsentwicklung. Ob wir stagnieren oder weitergehen können. Zu verstehen, wie sich darin unsere Gefühlserbschaften zeigen, ist der erste Schritt zu einer heilsamen Wohnumgebung. Einer Wohnumgebung, die unseren Bedürfnissen entspricht, die uns stärkt und wirklich zu uns passt. In diesem sehr persönlichen Gespräch mit Dorothea geht es um · emotional kontaminierte Erbstücke, die uns in ihrem Bann halten; · die Not, die uns bei der Rückkehr ins Elternhaus ergreifen kann; · Beziehungsarbeit und Paarkonflikte beim Bauen und Einrichten; · die Selbsterlaubnis zu einer schönen und heilsamen Umgebung; · die große Bedeutung, eine Wohnung wiederzubeleben. Jetzt anhören und die eigenen vier Wände mit anderen Augen sehen! Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung und eine echte Hilfe! Das Buch von Dorothea Rohde: "Die Magie der Dinge und die Kunst des Loslassens" Ihre Website: "Good-Rooms.de". Hier könnt ihr auch ihren Workshop am 30.11. buchen. Online-Workshop am 23.11.: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram, Facebook und Linkedin folgen. Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Die Angst vor Glück, Erfolg und Zufriedenheit – und wie wir sie überwinden Wir alle kennen den tiefen Wunsch nach Nähe, Liebe Erfolg oder innerem Frieden – und doch hält etwas Unsichtbares uns zurück. Warum verhindern wir, was wir uns so sehr wünschen? In dieser Folge von Gefühlserben geht es um die unbewussten Ängste und alten Bindungen, die uns im entscheidenden Moment bremsen – und darum, wie wir sie Schritt für Schritt lösen können. Ich spreche darüber, warum hinter Selbstsabotage meist kein Versagen steckt, sondern Schutz, wie alte Verletzungen und familiäre Loyalitäten unsere Wünsche begrenzen, was die „gläserne Decke“ in uns mit vererbten Gefühlen zu tun hat, wie wir die unsichtbaren Verbote der Herkunft erkennen und auflösen, und welche fünf Schritte helfen, das eigene Potenzial endlich zu leben. Eine Einladung, dich zu fragen: Was in mir darf sich jetzt zeigen – auch wenn es früher gefährlich war? Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung! Online-Workshop Autobiografisches Schreiben am 26.10.: "Spuren meines Lebens – Schreiben für die Seele" Jetzt noch mit Frühbucher-Rabatt: Jahresgruppe Gefühlserben 2026 Online-Workshop am 23.11.: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram, Facebook und Linkedin folgen. Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Wenn wir lernen, mit schwierigen Emotionen besser umzugehen, kann das der direkte Weg zu Freude, Glück und Zufriedenheit sein. In dieser Folge von „Gefühlserben“ schauen wir genauer hin: Warum wir schwierige Gefühle so oft abwehren, was wirklich hinter unserem Widerstand steckt – und wie wir lernen können, ihren verborgenen Nutzen zu erkennen. Denn schwierige Emotionen sind keine Schwäche, kein Fehler im System, sondern wichtige Wegweiser für Veränderung, Wachstum und innere Klarheit. Was in dieser Episode wichtig ist: Warum unbequeme Gefühle keine Fehler sind, sondern hilfreiche Signale. Welche nützlichen Botschaften hinter Angst, Wut, Trauer oder Scham stecken können. Drei Schritte, um mit schwierigen Emotionen konstruktiv umzugehen und ihnen ihre Macht zu nehmen. Wie gerade abgewehrte Gefühle zu Gefühlserbschaften werden, die über Generationen weiterwirken – und was hilft, sie zu lösen. Warum gerade der bewusste Umgang mit unangenehmen Gefühlen zu mehr Gelassenheit und Stärke führen kann. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung! Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/schwierige-gefuehle-ueberraschend-hilfreich/

Freiheit, Selbstbestimmung, Erfolg – was möglich wird, wenn wir unser Gefühlserbe integrieren Die 50. Folge von „Gefühlserben“! Ich freue mich wie ein Kullerkeks. So viel Interesse, so viel Zuspruch von euch – ich danke euch von Herzen! Als ich diesen Podcast vor zwei Jahren startete, konnte ich mir das nicht vorstellen. Nicht die Zahlen: mehr als 42.000 Hörer:innen, mehr als 105.000 Downloads. Vor allem aber nicht diese Connections, die der Podcast geknüpft hat. Es ist einfach toll! Diese besondere Ausgabe möchte ich zum Anlass nehmen, über Erfolge zu sprechen. Erfolge in der Überwindung und Integration von Gefühlserbschaften. In der Wahrnehmung auch der positiven Dinge, die uns unsere Vorfahren vererbt haben: Eigenschaften wie Mut, Kreativität, Loyalität oder Durchhaltevermögen. Es ist faszinierend, was möglich wird, wenn wir unser Gefühlserbe bearbeiten und integrieren: · die Spontanheilung von einer rätselhaften Atemnot · ein neues Gefühl von Selbstwirksamkeit · die Befreiung von der Angst, zu hohe Preise zu fordern · der tolle Erfolg einer Schauspielerin Freut euch auf spannende Erfolgsgeschichten und verblüffende Entwicklungen! Und auf ein neues Projekt, das schon bald online gehen wird! Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest – hier ist es möglich: https://buymeacoffee.com/svenrohde Es wäre eine tolle Wertschätzung und eine echte Hilfe! Mein Workshop am 6. Oktober in Hamburg: "Entdeckungsreise Gefühlserben" Mein neuer Online-Workshop am 23.11.: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Die Hindernisse beim Entrümpeln, Aufräumen und Loslassen und wie man sie überwindet. Warum ist es für viele so schwer, sich von Dingen zu trennen, ein Elternhaus aufzulösen oder das Zuhause trotz all unserer Besitztümer in Ordnung zu halten? Wie kann es trotzdem gelingen und damit unsere seelische Gesundheit unterstützen? Meine Gesprächspartnerin ist Dorothea Rohde (ja, wir sind verheiratet). Mit ihrem Projekt „Good Rooms“ unterstützt Dorothea Menschen dabei, sich von Überfülle zu Hause zu befreien. Und sie hat ein wunderbares Buch geschrieben – „Die Magie der Dinge und die Kunst des Loslassens. Entrümpeln und Aufräumen für Zeiten der Veränderung.“ Auf diese Themen unseres Gesprächs könnt ihr euch freuen: welche Magie in vielen Dingen steckt (selbst in Flaschenöffnern ...); welche Gefühlserbschaften darin verborgen sind; warum „Swedish Death Cleaning“ ein so hilfreiches Ritual ist; wie von Dingen befreite Räume auch für innere Freiheit sorgen; 5 Tipps, wie der Einstieg ins Entrümpeln und Aufräumen sofort gelingt. Das Buch von Dorothea Rohde: "Die Magie der Dinge und die Kunst des Loslassens" Ihre Website: "Good-Rooms.de". Hier könnt ihr auch ihren Workshop am 16.11. buchen. Mein Workshop am 6. Oktober in Hamburg: "Entdeckungsreise Gefühlserben" Mein neuer Workshop: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Wie wir mit Diagnosen wie ADHS, Autismus oder Depression umgehen – auch wenn sie uns selbst betreffen Was ist eigentlich „normal“ – und wer entscheidet das? In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie wir unser eigenes Verhalten und das anderer bewerten und wo die Grenze zwischen Alltagsbesonderheit und Erkrankungen uns Störungen wie ADHS, Autismus, Depressionen und Zwangsstörungen verläuft. Dabei wird schnell klar: Normalität ist alles andere als eindeutig. Für unser Verständnis von seelischer Gesundheit eine entscheidende Erkenntnis! Spannende Punkte in dieser Episode: 1. Unterschiedliche Perspektiven auf Normalität – von Statistik über Gesellschaft bis zur Psychologie. 2. Faszinierende Beispiele aus Alltag und Arbeit, die zeigen: Was nach „Symptom“ aussieht, kann einen völlig anderen Hintergrund haben. 3. Warum Diagnosen nicht nur Belastung, sondern auch Erleichterung und Zugang zu Stärken bedeuten können. Außerdem erfährst du, wie das Stigma von „unnormalem“ Verhalten selbst krank machen kann – und weshalb es sich lohnt, beim nächsten Mal nicht vorschnell zu urteilen, sondern nach den Geschichten hinter dem Verhalten zu fragen. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/was-ist-normal-und-wer-seelische-gesundheit/ Gabor Maté: „Vom Mythos des Normalen" Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Emotional Dumping und wie du es stoppen kannst Eine kurze, starke Folge über ein Phänomen, das unbemerkt viel Energie frisst und wie du ihm auf freundliche Weise entkommst. Worum es geht Emotional Dumping geschieht in Gesprächen, die sich wie eine Einbahnstraße anfühlen. Deinem Gegenüber geht’s danach prima, aber du bist belastet und erschöpft. Genau dort setzt diese Espresso-Folge an: Du bekommst hilfreiche Impulse, um aufmerksam zu bleiben und dich klar abzugrenzen. Und das ganz ohne Drama, ohne Schuldgefühle. Drei Dinge, die dir helfen werden: Ein Mini-Satz mit großer Wirkung – ein respektvoller Stopper, der ganz ohne Rechtfertigung auskommt. Der Klarheits-Check – eine kleine Rückfrage, mit der du Timing und Tiefe eines Gesprächs wieder in deine Hand holst. Energiehygiene statt Rettermodus – eine Perspektive, die dich schützt und trotzdem fair bleibt, mitsamt eleganter Alternativen. Außerdem nimmst du mit: Woran du Emotional Dumping-Momente früh erkennst – und warum sie so kräftezehrend sind. Ein kompaktes Repertoire aus fünf Schritten, die dir im Alltag sofort helfen. Kleine SOS-Ideen für danach, wenn es doch mal schiefgegangen ist. Hör rein, wenn… …du in heiklen Momenten mit Menschen, die sich bei dir entlasten wollen, freundlich bleiben, aber dich dabei nicht verlieren willst. Und wenn’s dir guttut, teile die Folge gern weiter. Mein neuer Workshop: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Eine Gedankenreise und Imagationsübung als willkommene Pause im Alltag Manchmal wird der Alltag ziemlich schwer – so, als würden wir einen Rucksack voller Gedanken, Sorgen und Verantwortung mit uns herumschleppen. In Gefühlserben Espresso – mein neues, kurzes Format – lade ich dich ein, diesen Rucksack für einen Moment beiseite zu packen. Die Imaginationsübung „Den Rucksack ablegen“, inspiriert von Luise Reddemann, schenkt dir einen kurzen, klaren Moment der Entlastung. In nur wenigen Minuten findest du Ruhe, Licht und vielleicht sogar ein Geschenk, eine Inspiration, die dir weiterhilft. Wenn du gerade eine Pause brauchst – diese Folge ist genau dafür da. Hör rein und probier´ doch mal diesen Espresso für die Seele. Mein neuer Workshop: „Endlich Grenzen setzen – Wege aus Narzissmus und Echoismus“. Fortbildung für Coaches und Therapeut:innen: Einstieg in die Arbeit mit dem Gefühlserbe in Coaching, Therapie und Beratung Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Was passiert in Beziehungen, wenn Selbstsucht auf Selbstverleugnung trifft? In dieser Folge von „Gefühlserben“ geht es um die Dynamik zwischen Narzisst:innen und Echoist:innen – ein oft verdecktes, aber geradezu klassisches Beziehungsmuster. Während die einen immer im Zentrum stehen müssen, opfern sich die anderen im Stillen auf – und das hat nichts mit Bescheidenheit oder Rücksichtnahme zu tun hat. Womit aber dann? wie entsteht dieses ungleiche Miteinander? Warum passt es scheinbar so „perfekt“ – und wie lässt es sich durchbrechen? Darum geht es in dieser 47. Folge. Dazu gibt es fünf wichtige Take-aways Was Echoismus wirklich ist – und warum er so oft übersehen wird. Wie Narzissmus und Echoismus sich gegenseitig verstärken. Welche Sätze auf ein echoistisches Verhalten hinweisen. Warum Echoismus keine Störung ist, aber trotzdem schadet. Wie wir erste Schritte in Richtung Selbstachtung und gesunder Grenzen machen können Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/narzissmus-echoismus-toxisch-vereint/

Warum Eltern uns nerven, berühren, prägen können – uns aber nie egal sein werden. Eine emotionale Reise in die Welt der Eltern-Kind-Beziehungen – jenseits von Idylle und Klischee. Warum fühlen wir uns am Esstisch der Herkunftsfamilie plötzlich wieder wie 12? Wie beeinflussen Kindheitsmuster unsere Beziehungen bis heute? Und wie gelingt ein liebevoller, aber gesunder Umgang mit alten und manchmal schwierigen Eltern? Darum geht es in dieser 46. Folge von „Gefühlserben“ Fünf Erkenntnisse daraus: Kindheitsmuster im Erwachsenenalltag – warum du dich bei deinen Eltern plötzlich wieder klein fühlst. Die unsichtbare Kraft funktionaler Gewohnheiten – wie früh erlernte Überlebensstrategien heute dein Leben lenken. Elternschaft als Spiegel – was wir über unsere eigene Kindheit lernen, wenn wir selbst Kinder haben. Pflegebedürftige Eltern und verdrängte Traumata – wie Kriegserfahrungen das Miteinander im Alter prägen. Schuld war gestern – wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich aufzuopfern. Egal, ob du dich über deine Eltern aufregst, selbst Mutter oder Vater bist oder dich fragst, wie viel Fürsorge du noch geben kannst, ohne dich selbst zu verlieren – diese Folge vermittelt, wie du alten Prägungen liebevoll begegnen und neue Wege im Umgang mit deinen Eltern finden kannst. Fortbildung für Coaches und Therapeut:innen: Einstieg in die Arbeit mit dem Gefühlserbe in Coaching, Therapie und Beratung Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Erkenntnisse der Neurowissenschaften über seelische Gesundheit, wahre Begegnungen und die heilende Kraft der Musik. Werden wir in unserer Seele berührt, dann ist das etwas Besonderes. Eine mitfühlende Umarmung, ein liebevolles Wort, ein sanfter Trost oder auch Musik, die uns anrührt, lösen dieses wunderbare Erleben aus. Die Seele sendet eine deutlich vernehmbare Botschaft: Halt inne, dies ist ein wichtiger Moment. Wir werden ganz weich, sind vielleicht gerührt, ein Fensterchen ins Innere hat sich geöffnet. Erleben wir dies mit anderen, ist auf einmal ein neuer Kontakt möglich, eine echte Begegnung. Wir schauen hinter die Fassade, die sonst den Alltag bestimmt. Aber was ist das, das die Seele berührt? Was erleben wir da eigentlich? Wie können wir uns für diese Momente öffnen und uns einlassen? Aber wie geschieht es auch, dass wir uns ängstlich davon abschneiden? Oder dass wir uns vorspiegeln lassen, dass da etwas in uns angerührt werde – tatsächlich aber das Gegenteil passiert, dass wir also manipuliert werden sollen? Und was hat all das mit unserer seelischen Gesundheit zu tun? Darum geht es in dieser 45. Folge von „Gefühlserben“. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/was-die-seele-beruehrt-und-was-nur-so-tut/

Wovon hängt es ab, ob Therapien oder Coachings wirklich helfen – und woran sie scheitern können? Hierzu stelle ich euch zentrale Erkenntnisse aus der Forschung vor, der Therapie- wie auch der Gehornforschung. Sie zeigen, dass Methoden natürlich eine große Bedeutung für den Erfolg, die Heilung und wahre Veränderung haben, auch dass die Motivation der Behandelten stimmen muss. Viel wichtiger ist aber ein anderer Faktor ... Die wichtigsten Punkte in dieser 44. Folge von „Gefühlserben“: · die Erfolgsfaktoren von Therapie und Coaching · die Erkenntnisse über einen gelingenden Prozess · die Gründe für ein Scheitern · die Bedeutung von Themen, die unerkannt bleiben · der wichtigste aller Wirkfaktoren Online-Workshop am 22. Juni: Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft Fortbildung für Coaches und Therapeut:innen: Einstieg in die Arbeit mit dem Gefühlserbe in Coaching, Therapie und Beratung Der Überblick über alle kommenden Workshops Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

„Nimm‘ dich nicht so wichtig!“ Ein Spruch, den viele von uns aus ihrer Kindheit und Jugend kennen. In vielen von uns ist damals eine Sehnsucht entstanden, die auch heute noch brennend zu spüren ist: "Ich möchte gesehen werden, wie ich wirklich bin. Und ich möchte mit dem, was mich ausmacht, sichtbar sein." Dabei kann uns vieles bremsen. Da gibt es Geschlechterklischees, die einengen. Den Narzissmus von Angehörigen, Partner:innen, Chefs oder Kolleg:innen. Familientraumata aus Zeiten von Diktatur und des Terrors. Damals war es keine gute Idee, sichtbar zu sein. Oder auch individuelle Erfahrungen des Scheiterns, die uns lieber im Verborgenen verharren lassen. Aber wie können wir diese Hindernisse überwinden? Wie können wir uns heute wichtig nehmen, kraftvoll unsere Bedürfnisse und Interessen vertreten, Aufmerksamkeit für uns beanspruchen, auch Ziele verfolgen, die nicht unter Ausschluss der Öffentlichkeit zu erreichen sind? Die Antworten in dieser 43. Folge von „Gefühlserben“. Online-Workshop am 22. Juni: Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft Fortbildung für Coaches und Therapeut:innen: Einstieg in die Arbeit mit dem Gefühlserbe in Coaching, Therapie und Beratung Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Wie wäre es, wenn unsere Vorfahren keinen Krieg erlebt hätten, wenn es den Holocaust nicht gegeben hätte? Wenn wir vollkommen frei wären von Kriegstraumata, Trauer- und Schuldgefühlen, selbst erlebten und transgenerational übertragenen? Wie sähen unseren Leben aus, unsere Familien, Partnerschaften, Berufskarrieren? Unsere Gesellschaft? Es ist nicht allzu verwegen, wenn ich behaupte: sehr, sehr anders. Gesünder, entspannter, kooperativer, gelassener, freundlicher. So also, wie sich die allermeisten von uns ihr Leben wünschen. Wir haben natürlich erlebt, ja erlitten, wie sich stattdessen das dunkle Erbe der deutschen Geschichte und die belasteten Gefühlserbschaften unserer Familien zwischen uns und unser Ideal von einem guten Leben gestellt haben. Das ist kein Grund dafür, dieses Ideal zu verabschieden, finde ich. Die Frage, die mich seit langem bewegt: Wie können wir es dennoch erreichen – trotz und im Angesicht dieser Gefühlserbschaften? Dazu möchte ich ein paar Gedanken und Erfahrungen, auch sehr persönliche, mit euch teilen. Die Geschichte meiner Familie und meine Auseinandersetzung damit. Und all das anlässlich des 8. Mai 2025, der uns zeigt, warum es so bedeutsam ist, die Gefühlserbschaften zu entschlüsseln – und die Erinnerung wach zu halten. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/80-jahre-kriegsende-aber-auch-in-den-seelen/

„Das ist ja schizophren“, „das triggert mein Trauma“, „Frauen reden viel mehr als Männer“, „sie ist so eine Narzisstin und er so ein Autist“. Diese Sätze kennen wir alle. Wir geben psychologische Einschätzungen ab, nicht nur über andere, sondern auch über uns selbst und unser Verhalten. Weil wir alle psychologisch denken. Wir können nicht anders. Wir erleben andere Menschen und wollen ihr Verhalten verstehen: Kinder, Partner:innen, Vorgesetzte, Nachbarn. Wir nutzen dafür psychologische Erklärungsmodelle, die wir im Alltag schnell zur Hand haben – Küchenpsychologie. Aber sind sie wirklich hilfreich, oder führen wir uns damit selbst in die Irre? Ich verrate nicht zu viel, wenn ich sage: Da sind eine Menge Mythen unterwegs, nicht zuletzt über Gefühlserbschaften. Lasst euch überraschen, was Sinn macht und was nicht. Online-Workshop am 22. Juni: Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft Fortbildung für Coaches und Therapeut:innen: Einstieg in die Arbeit mit dem Gefühlserbe in Coaching, Therapie und Beratung Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde

Wie können echte Veränderungen gelingen, und zwar nicht nur vorübergehend, sondern nachhaltig? Um uns dauerhaft mehr Lebens- und Arbeitszufriedenheit zu ermöglichen? Damit wir selbstschädigendes Verhalten aufgeben und mit Selbstfürsorge beginnen können? Eine Frage, die ich schon deswegen superspannend finde, weil sie für das Gelingen von Coaching- und Therapie-Prozessen von entscheidender Bedeutung ist. Die Antwort hat viel mit Erkenntnissen der Neurobiologie zu tun, mit dem Wissen über die Struktur unseres Gehirns und die Verankerung der Verhaltenssteuerung sowie mit Botenstoffen wie Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Eine zentrale Rolle spielen auch die Emotionen, sie sind der wichtigste Zugang zu Veränderungsprozessen. Weitere wichtige Punkte in dieser Folge: die fünf Erfolgsfaktoren in Coaching und Therapie. Außerdem mit Q & A zum Gefühlserbe von Pflege-, Adoptiv- und Stiefkindern. Eine wichtige wissenschaftliche Quelle für diese Folge: das Buch „Coaching, Beratung und Gehirn“ von Gerhard Roth und Alica Ryba. Wenn du den Inhalt auf dem Portal gefuehlserben.de nachlesen möchtest – hier geht's zum Beitrag im Magazin: https://www.gefuehlserben.de/veraenderung-neurobiologisch-wie-sie-gelingt/

„Wir sind, was wir erinnern.“ Das sagt die Persönlichkeitsforschung über die Verbindung von Erinnerung und Gedächtnis mit unserer persönlichen Identität. Wir erzählen uns Geschichten über uns selbst, und wenn wir vor allem die negativen Erlebnisse wiedergeben, dann fühlt sich das ganze Leben irgendwie trostlos an. Gelingt es stattdessen durch bewusstes Ansteuern positiver Gedanken, auch die schönen Erinnerungen zu aktivieren, die Erfolge wachzurufen, dann steckt hierin bereits der Keim für weitere positive Erfahrungen. Die Erinnerung wird zur wichtigen Ressource, und gerade in Zeiten von Krise und Umbruch ist das besonders wichtig. Deswegen spielen Erinnerungen im Coaching-Prozess auch eine so wichtige Rolle. Aber wie geht das überhaupt: erinnern? Wie funktioniert unser Gedächtnis? Was unterstützt das Erinnern, was blockiert es? Was unterscheidet das Erinnern von Traumata von normalen Erinnerungen – und wie können wir mithilfe eines strukturierten Erinnerns unsere Resilienz stärken? Die Antworten auf diese Fragen in der 39. Folge von "Gefühlserben" Online-Workshop am 12. April: Stabil und handlungsfähig in unsicheren Zeiten. Wege aus Angst und Ohnmacht Das Coaching-Special mit Preisvorteil: https://svenrohde.com/coaching-aktion/ Du kannst mir auch auf Instagram und Facebook folgen. Hier ist mein Profil auf Linkedin. Auf meiner Website https://svenrohde.com findest du zahlreiche Texte über Persönlichkeitsentwicklung. Wenn du den Newsletter abonnierst, informiere ich dich regelmäßig über neue Inhalte und Seminare, schicke dir immer wieder exklusives Material. Foto: Regine Henry Musik: Sven Rohde