Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Du trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es Sinn macht. Leider. In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst. Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein. Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest. Du wirst klarer sehen, warum du trinkst – nicht aus irgendeiner moralischen Schwäche, sondern aus ganz menschlichen, ja ur-menschlichen Gründen. Diese Folge ist keine Anleitung zum Aufhören – sondern eine Einladung zum Verstehen. Damit du deinen nächsten Schritt mit mehr Selbstmitgefühl gehen kannst. Mit mehr Verständnis für dich selbst. Mit mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber. — ✨ Wenn du spürst, dass du etwas verändern willst – aber nicht weisst, wie: Dann ist mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN für dich da. Über 700 Menschen haben diesen Schritt schon gemacht – und etwas gefunden, das grösser ist als Disziplin: ein echter, innerer Heimweg. 👉 Du kannst meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN jetzt wieder buchen, du findest hier alle Infos (kliken). Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

Du willst weniger trinken – oder gar nichts mehr? Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst ✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen ✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat ✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien 💌 Willst du diesen Weg mit mir gehen? Dann ist jetzt dein Moment: Mein 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist ab sofort buchbar. 🎧 80 klare, fundierte Audio- und Video-Lektionen 👩‍💻 Optional mit Live-Begleitung, Community und Support 🌱 Für deinen Shift in ein freies, echtes, selbstbestimmtes Leben 👉 Hier findest du alle Infos und kannst direkt loslegen (klicken)

👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen 🧘‍♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang 👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos Zu dieser Folge: Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftlichen System wir eingeschränkt sind? Viel! Aber noch viel mehr nützt es dir, wenn du siehst, wie gesellschaftliche Strukturen dich einengen, belasten und erschöpfen. Darum wirds in dieser Folge gesellschaftskritisch. Und sie ist ein Plädoyer für mehr Mut. Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen 🧘‍♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang 👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos 🎙️ Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmenund dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. 3 Minuten für dein RADICAL YOU: Ehrlich, direkt, verletzlich und stark. Es gibt Sätze, die vielen Frauen schwerfallen, sie zu sagen. Nicht, weil sie sie nicht kennen. Sondern weil sie gelernt haben, dass sie diese Sätze lieber verschweigen sollen. Alkohol hilft, diese Sätze still zu halten. Also musst du bereit sein, hinzuhören, sobald du weniger trinkst. Ehrlich und mutig. Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie: Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst. Du erfährst: 💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht 💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst 💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird 💬 Und wie dein Selbstwert beginnt, von innen zu wachsen Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder fragst: „Lohnt sich das überhaupt? Werde ich dann nicht weniger entspannt, weniger frei, weniger ich?“ Oder wenn du spürst: Da ist mehr möglich – aber irgendetwas hält mich noch zurück: Zweifel, Unsicherheit, Angst. 🔓 Wenn du tiefer einsteigen willst: Mitte Mai startet eine nächste Runde meines 12-Wochen-Kurses! Und zwar mit vielen wirksamen Updates, die dich noch selbstsicherer, noch wirksamer fühlen lassen wärend deines Loslass-Prozesses 🤫 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste für ALKOHOL LOSLASSEN ein. Fast 700 Menschen haben diesen Kurs bereits durchlaufen – mit dem Ergebnis, dass sie nicht nur weniger trinken, sondern freier leben. 👉 Hier geht’s zur Warteliste: [klicken für alle Infos] 💬 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie gern mit jemandem, der sich gerade auf den Weg macht – oder schreib mir auf Instagram, was du daraus für dich mitnimmst.

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert. Doch was, wenn genau das der Moment ist, in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist? ✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das, was sich vielleicht wie ein Rückschritt anfühlt – und in Wahrheit dein Anfang ist. Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

In dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, wenn es sich (noch) nicht nach einem grossen Durchbruch anfühlt. Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst: 💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst. 💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt. 💬 Und warum dein inneres Selbstgespräch sich langsam, aber spürbar verändert. Vielleicht erkennst du dich in diesen ersten Schritten wieder – vielleicht spürst du, dass auch in deinem Leben schon mehr Veränderung wirkt, als du dachtest. ✨ In Teil 2 (nächste Woche) spreche ich über die weiteren vier Veränderungen, die auf dich warten. Wenn du diese Entwicklung vertiefen möchtest, begleite ich dich gerne in meinem Kurs THE CLARITY SHIFT auf deinem Weg zu echter innerer Freiheit. Mehr Infos dazu findest du hier: [klicken für alle Infos] Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können ✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt ✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr Disziplin braucht, sondern einen Raum für Reflexion, Erkenntnis und echte innere Vorbereitung. Ich teile meine eigene Erfahrung mit dieser Zerrissenheit – und warum das Verschwinden dieses inneren Konflikts für mich eines der schönsten Gefühle nach dem Aufhören war. Du erfährst ausserdem, wie du dich auf eine Veränderung vorbereiten kannst, ohne dich sofort für „ganz oder gar nicht“ entscheiden zu müssen. Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann habe ich folgende Möglichkeiten für dich: 🔓 THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen, mein Geschenk für dich! Du brauchst keine Regeln – du brauchst Klarheit. In diesem kostenlosen Mini-Kurs bekommst du in fünf kraftvollen Impulsen die Perspektive, die du bisher vermisst hast. 💥 Melde dich hier kostenlos an (klicken) ✨ THE CLARITY SHIFT – Dein Durchbruch in ein selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol Wenn du bereit bist, wirklich loszugehen: In diesem intensiven 4-Wochen-Programm veränderst du dein Denken, dein Fühlen und dein Selbstbild. 🎯 Hier findest du alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (klicken) 🌿 Warteliste für mein 12-Wochen-Programm – nächster Start Mitte Mai Der grosse Kurs für nachhaltige Veränderung – mit langfristiger + persönlicher Begleitung, Tiefgang und Transformation. 🔔 Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein (klicken für alle Infos)

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich. ✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst – und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst. Schön, dass du hier bist, du Mutige:r, deine Maria 🤍

Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an? Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Ich teile mit dir: 🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen 🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst 💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden Bausteine selbst gefunden habe – und wie sie mein alkoholfreies Leben möglich gemacht haben. 💫 Wenn du spürst: Ich will da raus. Ich will wissen, wer ich ohne Alkohol bin. Dann lade ich dich ein in meinen kostenlosen 5-Tage-Kurs THE UNBLOCK. In diesem einfachen, wirksamen Sprachnachrichten-Kurs begleite ich dich dabei, dich innerlich zu lösen – sanft, klar, kraftvoll. 👉 Jetzt kostenlos anmelden: [hier klicken] 💪 Du willst direkt Nägel mit Köpfen machen und die 2 Grundbausteine von Grund auf aufbauen? Dann schau dir unbedingt meinen neuen 30-Tage-Kurs an, THE CLARITY SHIFT 👉 Alle Infos: [hier klicken] So schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet? 👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol. In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel: Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung? Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe. Ich erzähle dir: ✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren ✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten ✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir liegt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: Gefühle sind nichts, vor dem du dich schützen musst. Du kannst lernen, mit ihnen zu leben. Weil das DU bist. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – und natürlich, wenn du sie an eine:n Freund:in weiterleitest, die sie hören sollte. Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert. Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir. Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten. 💡 In dieser Folge erfährst du: warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt ist dass du dich biologisch und mental ständig veränderst was Selbstwirksamkeit bedeutet – und wie du sie spüren kannst und warum es sich nicht nur lohnt, sondern sogar Spass machen kann, sich neu zu entdecken Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dein Denken zu shiften und dich neu zu erleben, dann begleite ich dich in THE CLARITY SHIFT – meinem Kurs für innere Veränderung, echtes Wachstum und neue Selbstwahrnehmung. ✨ Mehr Infos findest du hier (klicken!)

Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen! 🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast, – dich von alten Mustern zu lösen – neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln – und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen. Du brauchst keine Willenskraft. Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt. 👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (hier klicken). Und wenn du zwar Lust hast auf weniger oder gar keinen Alkohol mehr, sich innerlich aber immer wieder Angst, Befürchtungen und "Ausreden" breit machen, dann ist diese Folge für dich: In dieser Folge spreche ich mit dir über die drei häufigsten Gedanken, die dich davon abhalten, den nächsten Schritt zu gehen – und wie du sie nachhaltig transformierst. Diese Gedanken wirken wie deine Realität – aber sie sind ein eingeübtes Muster. Und du kannst lernen, dich daraus zu befreien. Wie? Das teile ich mit dir in dieser Folge, hör also unbedingt rein! Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks ✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast ✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können. Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Mein Verhältnis zu Alkohol ist eine Gewohnheit, die ich ändern kann. Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍 Schön, dass du hier bist, deine Maria

Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist ✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst ✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit ✅ Warum genau das dein grösster Hebel ist, um dein Leben so zu gestalten, wie DU es willst Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze mich mit einer ⭐️ 5-Sterne-Bewertung! Das hilft nicht nur mir, sondern auch vielen anderen Menschen, die noch auf der Suche nach ihrer Freiheit sind. Danke für deine Unterstützung 🤍 Schön, dass du hier bist, deine Maria

Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst ✨ Wie du das jeden Tag üben kannst ✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossen Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Veränderung ist kein Ereignis in der Zukunft. Sie kann in jedem Moment passieren – auch jetzt. Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍 Schön, dass du hier bist, deine Maria

Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit. ✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe. ✨ Erkenne, warum deine Identität NICHT an Alkohol gebunden ist. ✨ Höre echte Erfahrungen von Frauen, die jetzt sagen: „Keinen Alkohol mehr zu trinken fühlt sich so richtig an!“ 🔗 Lass uns gemeinsam starten: THE UNBLOCK – dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen! → [Hier kostenlos anmelden] 📩 Hol dir meine exklusiven Impulse direkt in dein Postfach! Und vor allem verpasse damit nicht mein nächstes, brandneues 30-Tage-Programm ab April 🔥 → [Melde dich hier für meinen Newsletter an] 🎧 Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit jemandem, der sie hören sollte! ✍️ Lass mich wissen, welche Gedanken dich aktuell beschäftigen – schreib mir eine DM auf Instagram: @frau_brehmer Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar ✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst ✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst ✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommt Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Meine (kleinen) Schritte sind wie das Wurzelwerk einer Narzisse: Niemand sieht sie, doch sie machen das Wachstum erst möglich. So schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥 Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen. 👉 Jetzt für Null Euro anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-unblock Zum heutigen Thema, das ab Minute 11 startet – vorher gibts mein What's New für dich: Warum reicht es nicht, es einfach nur zu wollen? Warum weisst du so genau, dass dir Alkohol nicht guttut – und trotzdem kannst du dich nicht wirklich von ihm lösen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Willenskraft oder das „Prinzip Hoffnung“ nicht ausreichen, um dein Trinkverhalten wirklich nachhaltig zu verändern. Hoffnung kann dir das Gefühl geben, dass es irgendwann „von selbst“ besser wird – aber echte Veränderung braucht mehr als das. Es braucht eine bewusste Entscheidung und eine klare innere Ausrichtung. Ich zeige dir, welche Rolle die Phasen der Bewusstwerdung und Vorbereitung spielen und warum sie der Schlüssel sind, um endlich aus deinem bisherigen Kreislauf herauszukommen. Ausserdem teile ich mit dir: 🔸 Warum Hoffnung und Willenskraft dich oft in der Sackgasse halten 🔸 Was wirklich fehlt, wenn du immer wieder scheiterst 🔸 Die zwei wichtigsten Phasen, bevor du in die Veränderung gehst 🔸 Warum reine Tipps & Tricks nicht funktionieren – und was stattdessen hilft Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Zuhören! Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍