4 wichtige Schritte bei Essdrang

Emotionen steuern unser Essverhalten und das ist gut so. Denn Emotionen leiten unser Verhalten und haben damit schon immer unser Überleben gesichert. Viele von uns haben aber nicht so viel mit ihrer emotionalen Landschaft am Hut. Deshalb verrate ich dir heute 4 Schritte, wie du lernen kannst, dich mit deinem Emotionen zu beschäftigen. 

 

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Quellen & Literaturtipps

• Goleman, Emotionale Intelligenz
• Anja von Kanitz, Emotionale Intelligenz 
• Kognitive Verhaltenstherapie, Staveman 

 

Empfohlene Podastfolgen

• Warum essen (nicht) hilft 
• Essdrang vorbeugen - 4 konkrete Tipps 
• Wie dir dein Essdrang helfen kann 

 

Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

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