Fit. Satt. Gesund.

Häufig erwähnt

• Instagram
• Cortisol
• Euro
• Ed
• Google
• Hannes Bauer
• iPhone
• Kreatin
• Onlyfans
• Spotify
• Volvo
• West End
• Zypern

1. So trackst du dein Essen richtig
   10.03., 08:0010.03.2024, 08:0000:19:45

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Abnehmen ist Mathe. Dafür musst du weniger Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst. Am einfachsten nachhalten kannst du das, wenn du dein Essen trackst. Wie genau das funktioniert, hörst du hier. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

2. Stoffwechsel-Booster: So regst du ihn wirklich an
   03.03., 08:0003.03.2024, 08:0000:30:01

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Dein Stoffwechsel ist schuld daran, dass du nicht gut abnehmen kannst? Ganz so einfach ist es nicht. Wir gehen in unserer Folge des Podcasts Fit. Satt. Gesund. auf den Grund, was genau deinen Stoffwechsel anregt und wie du Gewicht verlierst. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

3. Darum solltest du mehr Zitronen essen
   28.02., 08:0028.02.2024, 08:0000:04:21

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Sie sind sauer, dienen in Kombination mit Honig als Erkältungsgetränk und viele mögen sie am liebsten am Rand eines gekühlten Getränks: Zitronen. Doch Zitronen können einiges, wenn es um das Thema Gesundheit geht. Mehr dazu hörst du in unserem Podcast Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

4. Horrorvorstellung: Gesund Essen mit der ganzen Familie
   25.02., 08:0025.02.2024, 08:0000:48:30

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Ausgewogen und gesund mit der ganzen Familie zu essen kann eine Herausforderung sein, wenn nicht jeder alles isst. Wir haben ein paar Tipps, wie du es schaffen kannst, dass Kochen im Familienalltag kein Horror wird. Darüber sprechen wir in der aktuellen Folge unseres Podcasts Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

5. Solltest du dich nach deinen Genen ernähren?
   21.02., 00:0021.02.2024, 00:0000:02:45

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Bringt eine personalisierte Ernährung anhand deiner Gene wirklich einen großen Fortschritt und Unterschied? Darüber sprechen wir in unserem Podcast Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

6. So hast du weniger Heißhunger
   18.02., 08:0018.02.2024, 08:0000:26:57

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Du frühstückst, aber hast nach einer Stunde schon wieder Hunger. Oder du kommst von einem stressigen Tag nach hause und hast einfach nur Heißhunger. Das alles lösen Blutzuckerschwankungen aus. Wie du sie in den Griff bekommst, hörst du in unserer neuen Folge von Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

7. So riechen deine Sportsachen gut
   14.02., 08:0014.02.2024, 08:0000:03:18

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Nichts ist unangenehmer, als wenn man beim Training beginnt zu Schwitzen und schon nach kurzer Zeit das eigene Shirt nach Schweiß riecht. Hier sind Tipps, wie du deine Wäsche gruchsfrei hältst. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

8. Recovery Reloaded: Synergie von Aktiv und Passiv
   11.02., 08:0011.02.2024, 08:0000:27:13

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Dehnen, Yoga, Pause. Das sind alles Optionen, um sich zu erholen und dem Körper Zeit zu geben zu regenerieren. Aber was genau ist der Unterschied zwischen aktiver und passiver Regeneration und wie funktioniert Regeneration richtig? Über all das sprechen wir in unserer neuen Folge des Podcasts Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

9. Darum solltets du mehr Beeren essen
   07.02., 08:0007.02.2024, 08:0000:04:34

   Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. In Beeren stecken viele Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die beschädigte Körperzellen reparieren können. Außerdem sind sie sehr kalorienarm und extrem gut, um die Lust auf etwas Süßes zu lindern. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

10. So gehst du mit akuten Verletzungen im Sport um
    04.02., 08:0004.02.2024, 08:0000:23:54

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Bei Verletzungen besser erstmal keinen Sport mehr machen. Das ist die Empfelhung vieler Ärzte. Aber ist das wirklich die beste Idee? Wir sprechen mit Physiotherapeut Paul Klaucke über Wundheilungsphasen und warum du nicht aufhören solltest, dich zu bewegen. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

11. Den Einfluss hat Spazierengehen auf dein Fett
    31.01., 08:0031.01.2024, 08:0000:04:01

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. 10.000 Schritte pro Tag sind der Richtwert, wenn es darum geht, für seine Gesundheit und Bewegung zu sorgen, ohne dass man Sport machen muss. Heute geht es darum, ob die 10.000 Schritte auch wirklich den gewünschten Einfluss haben. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

12. Spielen, Lernen, Wachsen: Warum Sport für Kinder unverzichtbar ist
    28.01., 08:0028.01.2024, 08:0000:33:10

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Immer mehr Kinder bewegen sich nicht genug. Wir sprechen mit Anke Krauss, die viel mit Kindern im Bereich Sport zusammenarbeiten woran das liegen könnte udn wie viel Bewegung Kinder wirklich brauchen, um gesund zu sein. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

13. Deine Gene entscheiden, ob Koffein deine Performance verbessert
    24.01., 08:0024.01.2024, 08:0000:03:15

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Koffein hat einen großen Einfluss auf unsere Performance am Tag. Alleridngs hängt es ganz davon ab, wie gut unser Körper das Koffein metabolisiert. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

14. Diesen Einfluss hat Gewichtheben auf andere Sportarten
    21.01., 08:0021.01.2024, 08:0000:37:17

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Für viele ist Gewichtheben eine Randsportart, bei der die Gelenke zu sehr belastet werden. Doch eigentlich ist es eine Sportart, die im Alter Schmerzen vorbeugt, im Alltag unterstützt und vor allem dich in anderen Sportarten weiterbringt. Warum genau hörst du heute in unserer Folge mit Gewichthebetrainerin Marlene Kleine. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

15. Der richtige Schuh für dein Training
    17.01., 08:0017.01.2024, 08:0000:04:41

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Zu weiche Schuhe sind im CrossFit ein ziemliches Problem. Warum? Weil du Staibilität fürs Gewichtheben brauchst und gleichzeitig Weichheit, um Laufen und springen zu können. Wir haben mehrere Schuhe getestet. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

16. Handflächenkühlung für maximale Leistung im Training
    14.01., 08:0014.01.2024, 08:0000:22:08

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Kalte Hände ist nichts, was man gerne hat. Was ist aber, wenn kalte Hände dazu führen, dass man seine sportliche Leistung steigern kann? Wie genau das geht erfährst du in unserer aktuellen Folge unseres Podcasts Fit. Satt. Gesund. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

17. 2024: Dein Jahr, deine Vorsätze - So machst du sie zur Realität
    07.01., 08:0007.01.2024, 08:0000:29:32

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

18. Testosteron niedrig?
    31.12., 08:0031.12.2023, 08:0000:29:09

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

19. Kurzfolge: Gesund auswärts essen
    27.12., 08:0027.12.2023, 08:0000:04:57

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

20. Hörerfolge
    24.12., 08:0024.12.2023, 08:0000:25:39

    Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.