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Hier meine Top 3: 1. Springseil (meine Empfehlung) 2. Resistance Band (meine Empfehlung) 3. Mobility Tool (meine Empfehlung) Hier⁠⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab" Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich über das Thema Krankheit und Verletzung und wann man wieder ins Training einsteigen kann und sollte. Hier⁠⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab" Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge spreche ich mit Johannes über sein Beziehungsmodell "Eltern WG", über Kindererziehung und seine Alkoholsucht. PS: Johannes kommt am 2. und 3. Dezember in unsere Box für einen Workshop. Du hast Bock mitzumachen? Dann schreib uns direkt über Instagram. Hier⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" Vivobarefoot: 10% sparen mit dem Code "cfab10" Triggerdinger: 10% sparen mit dem Code "cfab10" Aviator Wallet: 10% sparen mit dem Code "cfab" Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge habe ich Rickard Long zu Gast. Er ist COO des Coaches Congress und gemeinsam sprechen wir über die Veranstaltung, die am 9. und 10. Dezember in Berlin stattfindet. Sichere dir dein Last Minute Ticket hier. Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab"

In this episode, I sit down with Adrian Bozman to talk about heavy days and the 2023 Nobull CrossFit Games. Follow us: ⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠ ⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠ ⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ ⁠Hier⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab"

In dieser Folge habe ich Lennart Rieper, den Gründer und Geschäftsführer von STRYVE zu Gast. Lennart erzählt uns die Geschichte, wie er zusammen mit seinem Studien Kollegen das erfolgreichste Gym Handtuch der Welt entwickelt hat, welchen Einfluss "Die Höhle der Löwen" auf den Erfolg hatten und wie sich die Company heute aufstellt. Mein Gast: LinkedIn Website Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab"

In dieser Folge stelle ich dir meine Top 7 Hacks für mehr Leistung, Wohlbefinden und Produktivität vor: Morning Water Bullet Proof Coffee Licht & Bewegung Post Workout Shake WHOOP Handyfreie Zeit Blaulichtfilter Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab"

In dieser Folge geht's um's Thema Scaling & und wie man ein Workout richtig anpasst. Einen ausführlichen Artikel zum Thema Scaling findest du ⁠hier.⁠ Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ Hier⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠⁠⁠⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠⁠⁠⁠Affenhand⁠⁠⁠⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠⁠⁠⁠STRYVE⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Vivobarefoot⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Triggerdinger⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠Aviator Wallet⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab"

In dieser Folge habe ich Julian Traut von Insurance RX zu Gast. Gemeinsam quatschen wir darüber, wie man seine CrossFit Box richtig versichert. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ Hier⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich darüber, was einen guten Trainer ausmacht. Im wesentlichen gehe ich dabei auf die 6 Punkte aus dem CrossFit Level 2 Kurs ein: 1. Teaching 2. Seeing 3. Correcting 4. Group Management 5. Presence & Attitude 6. Demonstration Hier kannst du alles detailliert nachlesen. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich über die 4 Fitness Modelle beim CrossFit: Die 10 allgemeinen körperlichen Fähigkeiten Der Hopper Die 3 Stoffwechselwege Das Krankheit-Gesundheit-Fitness Kontinuum. Hier erhältst du weitere Infos. Follow us: ⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

CAP (CrossFit Affiliate Programming) ist das CrossFit eigene Programming für Affiliates. In dieser Folge spreche ich über die Erfahrungen mit dem Programm der letzten 6 Monate. Follow us: ⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

Das sind meine Top 5 Podcast Empfehlungen für jeden CrossFitter: Jason Khalipa Podcast Chasing Excellence Linchpin Conversations The Tim Ferris Show Huberman Lab Follow us: ⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠ ⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠ ⁠⁠Website⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In this episode, I talk to Pat Sherwood, owner of CrossFit Linchpin. Our topic: benchmark workouts. In our conversation, we cover the following questions: What's the definition of a benchmark workout Where do they come from? What's the origin? Why should we do them? How often should you do benchmark workouts? Check out CrossFit Linchpin: www.crossfitlinchpin.com Follow us: ⁠Podcast bei Apple⁠ ⁠Podcast bei Spotify⁠ ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ Hier⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit den beiden Activity Trackern. Ins besondere gehe ich dabei auf folgende Punkte ein: 1. Preis 2. Design 3. Funktionalität 4. Batterie 5. App 6. Datennutzung und Verarbeitung Du willst WHOOP testen? Dann sichere dir HIER einen gratis Monat. Follow us: ⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich über eines der am meisten übersehenen und unterbewerteten Prinzipien des CrossFit-Programms: Mechanics, Consistency & Intensity. Den ganzen Artikel könnt ihr hier lesen. Follow us: ⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ Hier⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich über die 5 größten Vitamin D3 Irrtümer: [2:50] Irrtum 1: Wer sich gesund ernährt, braucht kein Vitamin D [4:38] Irrtum 2: Im Sommer erhält man ausreichend Vitamin D über die Sonne [9:27] Irrtum 3: Im Winter reichen die Vorräte des Körpers aus [10:22] Irrtum 4: 1.000 IE sind genug Vitamin-D [13:12] Irrtum 5: Vitamin D wirkt bei allen Menschen gleich Schritt 1: Vitamin D3 Spiegel testen Schritt 2: Vitamin D3 richtig supplementieren Benötigt folgende Co-Faktoren für die Bioverfügbarkeit: - Vitamin A - Magnesium - Vitamin C - Calcium - Vitamin K2 - VDBP - Nukleotide Follow us: ⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ Hier⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge spreche ich über meine Top 5 Supplements. Magnesium Kalium Vitamin D3 Omega 3 Aktivkohle Hier die Links zu den erwähnten Shops, in denen ihr die Produkte kaufen könnt: BRAIN-EFFECT www.sunday.de Blunabi Aber bitte denkt dran, vorher zu testen (vor allem D3): Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ Hier⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke auch an ⁠REHBAND⁠⁠, den Sponsor dieser Folge. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf auf www.rehband.de

In dieser Folge quatsche ich über meine Erfahrungen zum Thema Ernährung. Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke an unsere Sponsoren: ⁠REHBAND⁠⁠⁠⁠⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15" ⁠Affenhand⁠: 10% sparen mit dem Code "cfab10" ⁠STRYVE⁠: 15% sparen mit dem Code "cfab15"

In dieser Folge verrate ich dir 5 Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Spoiler: Meal Timing Alkohol Blaues Licht Raumtemperatur und Dunkelheit Regelmäßigkeit Follow us: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Apple⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast bei Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen. Danke auch an ⁠REHBAND⁠⁠, den Sponsor dieser Folge. Spare mit dem Code "CFAB15" jetzt 15% auf den gesamten Einkauf auf www.rehband.de