Warum dein Körper nicht weiß, dass du 50 bist (#022)
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
„Dafür bin ich mittlerweile zu alt.“ Aber ist wirklich immer das Alter schuld, wenn wir schwächer, unbeweglicher und weniger leistungsfähig werden? In dieser Folge erkläre ich, warum viele Veränderungen, die wir dem Älterwerden zuschreiben, auch damit zusammenhängen, dass wir unseren Körper über Jahre immer weniger fordern – und warum Krafttraining mit zunehmendem Alter nicht weniger, sondern immer wichtiger wird.
Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum „Das ist halt das Alter“ oft nur die halbe Wahrheit ist
- Was mit Muskelmasse, Kraft und Leistungsfähigkeit passiert, wenn wir älter werden
- Warum ich Muskulatur und Krafttraining als körperliche Altersvorsorge sehe
- Welche Rolle Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnellkraft für gesundes Altern spielen
- Wie du auch mit 50, 60 oder 70 noch stärker und leistungsfähiger werden kannst
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