Murph skalieren: Warum du das Hero Workout anpassen solltest – und wie du’s richtig machst (#288)
Beschreibung der Episode
In dieser Folge spreche ich über ein oft unterschätztes Thema: Skalierung bei Hero Workouts. Warum es gerade bei extrem fordernden Workouts wie Murph wichtig – und absolut sinnvoll – ist, die eigene Version zu finden. Ob ohne Gewichtsweste oder mit cleverer Aufteilung der Wiederholungen: Du bekommst konkrete Ideen, wie du Murph deinem Leistungsstand anpassen kannst, ohne den Spirit zu verlieren:
🔍 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Warum Skalierung kein Zeichen von Schwäche ist – sondern von Trainingserfahrung
✅ Die größten Fehler bei Murph: Ego, falsches Pacing, schlechte Skalierung
✅ So findest du deine individuelle Version: Volumen, Load & Bewegungsoptionen
✅ Klassische Workout-Varianten: Ohne Weste, „Cindy-Style“, reduzierte Reps
Danke an unsere Sponsoren & Partner:
WHOOP: Ein Monat gratis testen.
Velites: Jetzt 10% auf deinen Einkauf sparen mit dem code "cfab"
Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN21474"
AWARE: Jetzt 10% sparen mit dem Code "FELIXAWARE"
ZINZINO: Das beste Omega 3 Supplement auf dem Markt
BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB"
REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15"
Affenhand: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
Vivobarefoot: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
JUUZ: 10% sparen mit dem Code "CFAB"
Triggerdinger: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
BodyClock: Jetzt 10% sparen
Push Press: FELIX
SugarWod: FELIX_SW
HWPO App: FELIX
WodBoard: FELIX
BTWB: FELIX
CrossFit Aschaffenburg findest du auch hier:
Felix Website