EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit

Kennst du die spannende Verbindung zwischen innerer Kind-Arbeit und der Regulierung des Nervensystems? Lass uns gemeinsam schauen, wie diese beiden Ansätze Hand in Hand gehen, um emotionale Heilung und innere Ruhe zu erreichen. Lerne praktische Tipps und Übungen kennen, die dir helfen, durch die Heilung deines inneren Kindes dein Nervensystem zu beruhigen und ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu führen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein und lass uns gemeinsam an deinem Stresslevel arbeiten. meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Was bedeutet es, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus steckt? In dieser Podcastfolge beleuchten wir die Symptome und Auswirkungen eines dysregulierten Nervensystems und vergleichen es mit ADHS. Wie unterscheiden sich beide Zustände voneinander und welche Wege gibt es, besser damit umzugehen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein und lass uns gemeinsam an deinem Stresslevel arbeiten. Hier kommst du zu Folge #99 - Hab ich ADHS? Interview mit @emeluschka meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

In dieser Episode begrüßen wir Luna, eine Expertin für das Nervensystem und traumsensible Körperarbeit. Sie erklärt, was Körperarbeit ist und wie wir durch das Einbeziehen unseres Körpers unser Nervensystem besser verstehen und pflegen können. Lasst uns gemeinsam in die faszinierende Welt der nervensystemorientierten Körperarbeit eintauchen und lernen, wie wir unseren Körper und unsere Gefühle bewusster wahrnehmen können. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier findest du Luna auf Instagram: luna.binias Du möchtest enger mit Luna zusammenarbeiten? Dann schau auf jeden Fall auf ihrer Website vorbei: freebody-freesoul.de meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Fällt es dir schwer, Veränderungen in dein Leben zu bringen? Etwas im Leben zu verändern kann für viele Menschen eine große Herausforderung sein und Ängste auslösen. Aber warum ist das so? Lass uns darüber sprechen, was es für Gründe geben kann, warum Veränderungen nicht funktionieren. Von inneren Blockaden über Angst vor dem Unbekannten bis hin zu fehlenden Strategien – heute bekommst du wertvolle Tipps, wie du diese Hindernisse überwinden kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Leidest du auch unter Kopfschmerzen? Kopfschmerzen können ganz unterschiedlich Ausprägungen haben, aber wusstest du, dass es einen Zusammenhang zwischen den Schmerzen und deinem Selbst gibt? Lass uns in dieser Episode erkunden, warum Kopfschmerzen oft mehr als nur physische Beschwerden sind. Wie können sie mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen und was können sie psychosomatisch bedeuten? Ich möchte dir heute wertvolle Ansätze mitgeben, wie du Kopfschmerzen auf einer tieferen Ebene angehen kannst, um sie endlich in den Griff zu bekommen. Lerne, wie du deine Kopfschmerzen besser verstehen und bewältigen kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Let's talk about Verhütung! Hast du schon mal drüber nachgedacht, wie dich die hormonelle Verhütung wirklich beeinflusst? Lass uns gemeinsam die Auswirkungen hormoneller Verhütung auf deine Stimmung und das Nervensystem herausfinden. Ich erzähle dir, wie ich stattdessen verhüte und was du sonst noch für Alternativen in Betracht ziehen kannst. Erfahre mehr über die Pille & Co. und lerne, was in deinem Körper eigentlich passiert. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lerne mehr über deinen Zyklus. Hier kommst du zu der Podcastfolge mit der Zyklusexpertin Lisa Stober - Wie wichtig ist unser ZYKLUS? Möchtest du mehr über deinen Zyklus herausfinden und dich noch besser verstehen? Dann ist die MIND-BODY-SOUL Membership genau das richtige für dich. Trag dich gern auf der Warteliste ein, um die nächste Eröffnung nicht zu verpassen - Hier kommst du zur Warteliste Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Heute spreche ich mit der Powerfrau Hannah über den Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Bedürfnisse. Wir erkunden gemeinsam, was es bedeutet, aktiv Körper- und Emotionsarbeit zu leisten. Hannah teilt ihre Einblicke und Erfahrungen darüber, wie man im Alltag lernt, Emotionen bewusster wahrzunehmen, um sie erfolgreich zu verarbeiten. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die nach persönlichem Wachstum und Selbststärkung streben! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier findest du noch ein paar wertvolle Wege, wie du mit Hannah zusammenarbeiten kannst: Hannahs Website: www.hanassoul.com Hannah auf Instagram: hanassoul 1:1 Neo Emotional Release Session Souldance 2.0 Journey Yoga mit Hannah meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Möchtest du noch tiefer in die Selbstarbeit eintauchen? Dann ist die MIND-BODY-SOUL Membership genau das richtige für dich. Trag dich gern auf der Warteliste ein, um die nächste Eröffnung nicht zu verpassen - Hier kommst du zur Warteliste Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

In dieser speziellen Q&A-Episode beantworte ich eure anonym gestellten Fragen. Es geht unter anderem um die Themen Selbstständigkeit, Spiritualität und das Mama-Dasein. Egal, ob du Tipps für den Aufbau deines eigenen Business brauchst, nach spiritueller Inspiration suchst oder wissen möchtest, wie man das Mama-Sein mit anderen Lebensbereichen vereinbart - hier findest du Antworten und ehrliche Ratschläge. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du zu der Podcast-Folge mit meinem Ausbilder Dr. Mario Grabner von der AAZB meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Welcher Bindungstyp bist du? Heute sprechen wir über die vier Haupttypen - sicher, ängstlich-vermeidend, ängstlich-ambivalent und desorganisiert. Durch Einblicke aus der Psychologie und persönlichen Erfahrungen erforschst du, warum Menschen so sind, wie sie sind und wie diese Aha-Erlebnisse deine Partnerschaften verbessern können. Egal, ob du dich selbst besser verstehen möchtest oder einfach mehr über die Dynamik von Beziehungen erfahren möchtest, tauche ein und nimm dir deine Erkenntnisse mit! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Was ist mit unseren Kindheitserinnerungen passiert? Wir alle haben diese Momente, in denen wir uns fragen, warum wir uns nicht an unsere Kindheit erinnern können. In dieser Episode erkunden wir gemeinsam die Auswirkungen unsicherer Bindungen und wie diese zu Gedächtnisverlust führen können. Lerne, wie das Bedürfnis nach Sicherheit unsere frühe Entwicklung prägt und wie wir an unserer Vergangenheit arbeiten können. Möchtest du auch an deiner Vergangenheit arbeiten, dich weiterentwickeln und persönlich wachsen? Dann kannst du jetzt wieder im 1:1 Coaching mit mir arbeiten. Klick hier für weitere Informationen! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Wie gehst du mit intensiven Emotionen um? Viele von uns fühlen sich manchmal emotional überfordert und denken "Ich kann nicht mehr" oder "Mir ist alles zu viel". In dieser Podcastfolge möchte ich Strategien und Tipps mit dir teilen, die dir zu mehr Selbststärkung verhelfen und dich von diesen Glaubenssätzen lösen lassen. Von Achtsamkeit bis zu praktischen Stressbewältigungstechniken - lass dich inspirieren, lerne dazu und finde heraus, dass du nicht allein bist! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du zu Folge 108 - So lernst du GRENZEN zu setzen! meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Kommunikation - Dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben! Heute sprechen wir darüber, warum eine verbesserte Kommunikation so entscheidend ist und welche Auswirkungen sie auf verschiedene Lebensbereiche hat. Wie hat deine Kindheit deine Kommunikationsgewohnheiten geprägt und warum ist es wichtig, diese zu verstehen? Erfahre, wie fehlende Kommunikation sich auf dein persönliches Wachstum auswirken kann und lerne, wie du durch Kommunikation eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufbauen kannst. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen festzulegen und zu kommunizieren? Das Setzen klarer Grenzen ist entscheidend für das persönliche Wohlbefinden und die Nervensystemregulation. Viele Menschen stehen jedoch vor der Herausforderung, dies effektiv umzusetzen. Ich möchte dir Tipps mitgeben, wie du lernen kannst, durch Selbstverständnis und klare Kommunikation deine Grenzen zu setzen, zu schützen und ein ausgewogeneres Leben zu führen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein. Dein Leben darf sich endlich leicht anfühlen! meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

In dieser Episode habe ich die Physiotherapeutin Julia zu Gast. Als Expertin für chronische Schmerzen auf Nervensystemebene erklärt sie uns, was chronische Schmerzen sind, wie sie entstehen und wie man sie bewältigen kann. Wir besprechen, dass Schmerzen oft mehr als nur Symptome sind, sondern als Signale des Körpers fungieren. Außerdem teilen Julia Einblicke in Bewältigungsstrategien mit uns. Wir sprechen über ganzheitliche Ansätze und darüber, wie individuelle Herangehensweisen helfen können, chronische Schmerzen zu verstehen und erfolgreich zu bewältigen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Hier kommst du direkt auf Julias Website: physioglueck-online.de Hier findest du Julia auf Instagram: julia.physioglueck meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

"Das ist doch alles nur Hokus Pokus" - kennst du diese oder ähnliche Aussagen? In dieser Podcast-Episode erkunden wir die Welt der Astrologie. Ich zeige dir, warum sie mehr ist als nur "Shizzle". Was sind die Unterschiede zwischen oberflächlicher Zeitungsastrologie und tiefgehender psychologischer Astrologie? Lerne, wie Astrologie als Werkzeug für Selbstkenntnis und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung dient. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Erfahre mehr über dein individuelles astrologisches Geburts-Chart: AstroDienst Du möchtest mehr über Astrologie lernen? Dann werde Teil meiner Mind-Body-Soul Membership. Hier kommst du direkt zur Mind-Body-Soul Membership Suchst du nach Astrologie-Experten? Meine Empfehlungen für dich: Danielle de Bouvier Esther Porombka meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Lasst uns über den weiblichen Zyklus sprechen! Welche Rolle spielt dieser im Rahmen einer ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung und der Traumaaufarbeitung? Mir ist es wichtig, dass jede Frau diese wertvolle Verbindung mit sich selber wieder herstellt und vor allem genießen kann. Lass uns gemeinsam deine Superkraft wiederfinden und Frieden mit unserem Zyklus schließen. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Um noch mehr über deinen Zyklus zu lernen, hör dir auch gern die Folge mit Lisa Stober an: #63 - Wie wichtig ist unser ZYKLUS? mit Lisa Stober Gehört "Notiz an mich" zu deinen Lieblingspodcasts? Dann lass uns gemeinsam ganz Österreich auf meinen Podcast aufmerksam machen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du "Notiz an mich" bei dem Ö3-Podcast-Award nominierest. Klick dafür einfach bis zum 16. Februar 2024 auf den folgenden Link und nominier meinen Podcast. Ganz lieben Dank mein Herz! Der Ö3-Podcast-Award 2024 meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

In dieser Episode verrate ich dir, was das vegetative Nervensystem überhaupt ist und welche Tools es braucht, es zu regulieren. Ich gebe dir Alltagsanwendungen mit, die dein Leben positiv verändern können. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Trag dich gern auf der Warteliste der Stress-Academy ein. Dein Leben darf sich endlich leicht anfühlen! Hier kommst du direkt zur Mind-Body-Soul Membership Gehört "Notiz an mich" zu deinen Lieblingspodcasts? Dann lass uns gemeinsam ganz Österreich auf meinen Podcast aufmerksam machen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du "Notiz an mich" bei dem Ö3-Podcast-Award nominierest. Klick dafür einfach bis zum 16. Februar 2024 auf den folgenden Link und nominier meinen Podcast. Ganz lieben Dank mein Herz! Der Ö3-Podcast-Award 2024 meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Lass uns über spirituelles Bypassing sprechen. Was ist damit gemeint und wie beeinflusst es unser persönliches Wachstum? In unserem Alltag läuft nicht immer alles nach Plan und es ist auch gar nicht notwendig, immer alles nur positiv zu sehen. Es gibt viele Dinge, die unser Nervensystem dysregulieren. Ich möchte für Klarheit sorgen und dir Praktiken mitgeben, die dir helfen, dich selber mehr zu verstehen und deine ganz persönliche und individuelle Entwicklung nachhaltig voranzutreiben. Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty Gehört "Notiz an mich" zu deinen Lieblingspodcasts? Dann lass uns gemeinsam ganz Österreich auf meinen Podcast aufmerksam machen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du "Notiz an mich" bei dem Ö3-Podcast-Award nominierest. Klick dafür einfach bis zum 16. Februar 2024 auf den folgenden Link und nominier meinen Podcast. Ganz lieben Dank mein Herz! Der Ö3-Podcast-Award 2024 meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Die Persönlichkeitsentwicklung. Ein unglaublich spannendes und wichtiges Thema. Doch leider kann diese Bubble Fluch und Segen zugleich sein. Fühlst du dich auch manchmal gestresst oder eingeengt? Wir vergessen oft, dass hinter Social Media auch nur Menschen stecken. Es wird Zeit, die wahre Betty kennenzulernen. In dieser Episode möchte ich eine sehr ehrliche und persönliche Story mit euch teilen. Lerne darurch, was dein Nervensystem wieder in Balance bringt und wie du eine echte Verbindung zu dir selber aufbauen kannst. Erschaffe eine wertvolle Basis und beginn zu leben! Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!

Wie startet man mit seinem eigenen Online-Business? In dieser Episode habe ich die unglaublich inspirierende Hannah Geuenich zu Gast. Hannah ist 23 Jahre jung und die Gründerin von "The Creator Concept". Gemeinsam sprechen wir heute darüber was du brauchst, um dein Online-Business zu starten. Auf welche Trends solltest du achten und wie gehst du mit Fails um? Hannah erzählt uns von ihren Anfängen und gibt uns ganz wertvolle Learnings mit auf den Weg. Bist du neugierig geworden? Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch mit Hannah Hier kommst du direkt auf Hannahs Website: thecreatorconcept.de Hannah auf Instagram: thecreatorconcept Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!